Depresión: Abordaje y Bienestar
Beti Izuel
Experta en Reeducación Neuromotora. Creadora de los programas "Viviendo Sin Ansiedad" y "Viviendo Sin Insomnio" Colaboro con empresas y con particulares
En este Día Europeo de la Depresión, es vital recordar que la depresión afecta a millones de personas en todo el mundo, y España no es una excepción. Aproximadamente, el 10% de la población española experimenta la depresión en algún momento de su vida, lo que subraya la importancia de abordar este problema de salud pública de manera efectiva.
Causas
La depresión es un trastorno mental que no tiene una sola causa. Es multifactorial y puede estar relacionada con factores genéticos, desequilibrios químicos en el cerebro, eventos traumáticos, estrés crónico, problemas de salud física y factores ambientales.
Síntomas
Los síntomas de la depresión son variados, pero a menudo incluyen una sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban, fatiga y dificultad para concentrarse. Puede afectar tanto a la mente como al cuerpo.
Tratamiento
Los tratamientos tradicionales para la depresión generalmente implican terapias psicológicas, las que considero imprescindibles e inexcusables, y, en algunos casos, el uso de psicofármacos. Si bien estos enfoques pueden ser valiosos para muchas personas, también presentan riesgos, como la dependencia y la posibilidad de desarrollar adicciones con el uso prolongado de medicamentos.
Feldenkrais: Una Alternativa Innovadora
Es aquí donde el Método Feldenkrais se presenta como una alternativa innovadora. A diferencia de las terapias tradicionales, el Feldenkrais se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo. Utiliza movimientos suaves y conscientes para reprogramar los patrones de pensamiento y comportamiento, lo que permite liberar viejos patrones de pensamientos negativos y adoptar hábitos más saludables.
Tomar acción: primer paso.
La clave para evitar recaídas en la depresión radica en la creación de hábitos de pensamiento, sentimiento y acción más positivos. El Método Feldenkrais ofrece herramientas para cultivar una mentalidad de crecimiento, desarrollar resiliencia emocional y mantener una vida equilibrada y funcional.
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No permitas que la depresión te mantenga en la oscuridad. Descubre el poder del Método Feldenkrais y aprende a vivir una nueva vida llena de alegría y bienestar. Si deseas obtener más información sobre cómo Feldenkrais puede ayudarte, no dudes en contactarme.
¡Sal de la depresión y abraza un futuro brillante!
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Foto de Dmitry Schemelev en Unsplash
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