Desarrolla tus COMPETENCIAS COMUNICATIVAS con Inteligencia Emocional

La ignorancia emocional se define con el nombre de alexitimia.

Es la incapacidad de leer y expresar las emociones o sentimientos, de lograr concordar y conectar las acciones con las emociones.

Se produce por una actividad demasiado intensa, o demasiado lenta, en el cerebro, que perturba la apreciación justa de la experiencia emocional.

Se manifiesta por:

• Dificultad para describir y expresar las propias emociones.
• Encontrar limitaciones para la imaginación de la vida.
• Tendencia permanente a la acción, para evitar cualquier conflicto o tratar de solucionarlo.
• Describir en forma muy detallada los hechos o síntomas físicos. Con la actividad del pensamiento enfocada en preocupaciones puntuales.

Ante esta realidad, cada vez más extendida entre la población, es necesario el desarrollo de la inteligencia emocional para una comunicación interpersonal fluida y saludable.

Una persona con inteligencia emocional es asertiva, habla de manera afirmativa, y expresa sus emociones con imaginación e intencionalidad clara y contundente.

Sabe resolver conflictos porque puede reconocer las emociones y gestionarlas.

Las emociones básicas influyen en tu Comunicación

Por eso, para desarrollar competencias comunicativas como seres asertivos, con inteligencia emocional, es necesario identificar primero las emociones básicas.

A partir de los estudios del famoso sicólogo Paul Ekman, se clasificaron en seis categorías.

El dominio de estos seis rasgos y de las respuestas que presentamos frente a cada una de estas emociones básicas, es definitivo para el desarrollo de una comunicación asertiva. Son:

Miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría y tristeza.

Cada una de estas emociones básicas se reflejan en nuestra comunicación verbal y no verbal.

Si sabes auto conocer tu forma de reaccionar ante estas emociones básicas, cuando te relacionas con otras personas, habrás ganado ya un camino importante en el ámbito de ser asertivo.

Después de auto conocerte, entrarás en el proceso de auto regular tu Comunicación, para no dejarte dominar por ninguna de ellas, sino saber gestionarlas con inteligencia y dominio propio.

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Asertivos: 21 claves que transformarán tus relaciones interpersonales con inteligencia emocional. (Spanish Edition)