Descansar bien en verano también es importante para tu suelo pélvico

¡Lo mejor del verano es poder disfrutarlo!

El buen tiempo invita a disfrutar del aire libre, a vivir emocionantes aventuras y a prácticas deportivas intensas. En este artículo, vamos a hablar sobre algo muy importante para todas las mujeres que disfrutan del deporte de manera intensa en verano: el descanso adecuado para el suelo pélvico.

El suelo pélvico actúa como unas cúpulas que sostienen los órganos pélvicos y contribuye al control de la micción y la defecación. Además, el suelo pélvico también es esencial para la función sexual y el placer íntimo. Debemos ser conscientes de la importancia que tiene el descanso durante el verano para mantener una salud óptima del suelo pélvico.

Por eso, cuidar y fortalecer el suelo pélvico es muy importante para evitar problemas como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvico o la disfunción sexual.

En ocasiones, en verano, como tenemos más tiempo, introducimos más deporte o ejercicio del que estamos acostumbrados o bien empezamos a realizarlo en estas fechas. Correr, ir en bicicleta, levantar pesas o hacer deportes acuáticos… quizás nunca habían aparecido síntomas en la zona del suelo pélvico y ahora sí. Eso no significa que lo estés haciendo mal, sino que no está adaptado a ti.

Es esencial hacer una valoración si aparece algún síntoma y también darle al suelo pélvico un descanso adecuado para que pueda recuperarse.

Durante el descanso, los músculos tendrán la oportunidad de relajarse y reconstruirse después de tanta actividad intensa. Esto ayudará a mantener su fuerza y funcionalidad óptimas, así como a reducir el estrés, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

Tener en cuenta nuestro descanso siempre es importante, pero en verano no deja de ser algo imprescindible para nuestra salud.