¿Por qué tu sistema digestivo cambia durante el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual no solo afecta al útero, sino también a otras partes del cuerpo, incluido el sistema digestivo. Si has notado que tus visitas al baño cambian según la fase del ciclo, ¡no estás sola! Estas variaciones son normales y están directamente relacionadas con las hormonas.

La conexión entre hormonas y digestión

Las hormonas sexuales, como la progesterona, los estrógenos y las prostaglandinas, desempeñan un papel clave en el funcionamiento de tu intestino:

Durante la fase premenstrual, la progesterona predomina. Su función incluye relajar la musculatura lisa, como la de los intestinos, lo que ralentiza el tránsito intestinal. Esto explica por qué muchas mujeres experimentan estreñimiento o sensación de pesadez justo antes de la menstruación.

Al llegar la menstruación, la situación cambia. Los niveles de progesterona y estrógenos disminuyen, y el cuerpo segrega prostaglandinas, unas sustancias responsables de las contracciones uterinas que ayudan a desprender el endometrio. Pero estas prostaglandinas también afectan al intestino, acelerando el tránsito y reduciendo la absorción de agua, lo que puede dar lugar a cacas más blandas o incluso diarrea.

¿Es normal sentir estos cambios?

Sí, estos cambios son completamente normales y reflejan cómo las hormonas influyen en diferentes sistemas de tu cuerpo. Sin embargo, si los síntomas son muy intensos o interfieren con tu calidad de vida, es recomendable acudir a un profesional de la salud para una evaluación más detallada.

¿Qué puedes hacer para manejar estos cambios?

• Mantén una dieta equilibrada rica en fibra para favorecer la salud intestinal durante todo el ciclo.
• Hidrátate bien, especialmente durante la menstruación, para compensar la pérdida de líquidos.
• Si el estreñimiento o la diarrea son frecuentes, consulta a un especialista para ajustar tu alimentación o explorar soluciones específicas.
• Recuerda que el cuerpo está completamente conectado, y entender estos procesos te ayudará a cuidar mejor de tu bienestar.