Disciplina en tu vida diaria
Necesitas disciplina en tu vida diaria y no sabes cómo hacerlo.
En este post te vamos ayudar a conseguirlo de una forma sencilla.
En primer lugar, necesitamos asumir que esforzarnos para alcanzar mayor disciplina nos agrega más estrés a la vida.
Esto no lo queremos. Estar constantemente imponiéndonos disciplina no es la solución.
Queremos cosas que nos facilite la vida ¿verdad? sigue leyendo
Si queremos disciplina como la fuerza necesaria para entrenarnos en un comportamiento, entonces todo parece más fácil.
Podremos incorporarla como una costumbre más dentro de las cosas para hacer en la vida. Esto ya no supone un “esfuerzo adicional” sino todo lo contrario, supone crear un hábito.
Para crear un hábito repite esa nueva conducta durante durante 60 días, sin saltarte ninguno.
¿Qué hacer para crear un hábito sin esfuerzo?
- Elije un hábito que quieres cambiar. Solo uno y anótalo. Por ejemplo, dejar de fumar, empezar hacer deporte……
- Escribe “un contrato” donde pongas que te comprometes a realizar el nuevo hábito y en cuanto tiempo lo vas a hacer para conseguirlo. Te sugiero como mínimo unos 2 meses.
- No te saltes ningún día. Hacerlo te llevará a dejarlo o volver a empezar. Aunque no tengas ganas, hazlo sin ganas.
- Prioriza. Usa tus primeras horas de productividad para hacer lo que deseas lograr
- Llama tu atención. Pon una alarma en tu móvil para recordar “la hora” de hacer tu tarea.
- Marca tu avance. Pon un calendario en un lugar visible donde anotes cada dia tu resultado
Así de fácil podrás conseguir un nuevo hábito y como resultado de la práctica del hábito, crearás una disciplina.
La motivación para conseguir el éxito es importante y necesario para este nuevo proceso que comienzas.
Para conseguir motivación y alcanzar el éxito, necesitas visualízate cada dia disfrutando el resultado de tu esfuerzo.
Así tendrás la gasolina necesaria para conseguir disciplina sobre todo los primeros días de tu entrenamiento. Todo será más fácil con esta receta.
Síguela y cuéntame tus resultados. Suerte.
“Cambia tu vida, está en tu mano” Mariló Vélez