Donde te concentras se EXPANDE

Te ha pasado que hay días, semanas, meses o en los casos más extremos años donde expresamos que...TODO ESTA MAL…

¿Y qué nos pasa entonces?... A nivel mental, emocional, físico y espiritual.

¡Sí!… Todo sigue igual, es decir mal.

El otro día escuchaba a una especialista que decía que una emoción debería durar solo 8 minutos… ¡Sí! 8 minutos, es decir el miedo, rabia, pena, frustración, etc…Solo durarían 8 minutos.

Stephanie: ¿entonces qué hago? O ¿Por qué a mí me dura tanto la mala onda?...

Bueno, lo que pasa, es que no gestionamos de forma óptima nuestras emociones, nuestras creencias y pensamientos.

Generalmente estamos evadiendo, bloqueando, callando, dejando que se pase solo y esto genera en consecuencia un infierno en nuestra mente.

Entonces que quiero decir con esta frase: “Donde te concentras se expande”…

No te digo que vivas en una burbuja de felicidad, no atendiendo tus estados emocionales, porque en sí las emociones son re contra importante, ya que ellas nos están avisando que algo está pasando, nos están enseñando. Nos están ayudando a evolucionar y ser mejores personas cada día más.

Ahora, ¿qué te puedo sugerir si me lo permites?, es muy simple, pero poderoso. Cuando te suceda algo donde te saque del EQUILIBRIO.

*Primero detente.

*luego respira

*Y siente, siente, siente que te esta pasando

*Después ponle un nombre (etiquétalo). Ejemplo: tengo rabia, por esto, por esto y por esto o me siento frustrad@, por esto, por esto y por esto.

Tú mente racional precisa que le digas que le pasa, que siente, que está pensando. Si le pones nombre a la emoción. ¡Créeme! que con esta poderosa acción aliviarás la carga de tu mochila.

Realizando bien esta autogestión, tú mente te dará la libertad y la calma para introducir otra perspectiva a la situación, desde una visión más poderosa y menos limitadora.

Donde te concentras se EXPANDE…

Y recuerda: Naciste para Ser Feliz, así que NO te distraigas más.

Feliz semana.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

Con amor

Stephanie.

Directora de MENTES FELICES. PROGRAMA PARA LA FELICIDAD EMPRESARIAL

IG: Stephanie_sohum

entrenamientomentesfelices@gmail.com