¿En que consiste la apilación de habitos?

Durante estos días os he estado hablando sobre un concepto llamado apilación de hábitos aquí os dejo la recopilación de posts.

Existe una técnica que descubrí en el libro 

hábitos atómicos que se llama la apilación de hábitos.

Para entenderlo, primero hay que tener en cuenta que todos los actos que ejecutamos están precedidos por un detonante, por ejemplo si yo decido comer es probable que el detonante haya sido el hambre. 

Y lo que hace esta técnica es crear nuevos detonantes.

📚La apilación consiste en usar un hábito ya implementado como detonante para agregar otro.

Os pongo un ejemplo real, yo tenía el hábito de desayunar un batido de avena y plátano cada mañana y me comenzó a gustar el té, para implementarlo a la rutina, utilice el hacerme el batido como detonante para tomar el té de cada mañana.

Espero que os haya gustado el concepto. Si es así hacedmelo saber en  los comentarios.