¿Eres tu propio aliado o tu peor enemigo? La fuerza de la autoestima

¿Te has preguntado alguna vez quién eres realmente? No, no me refiero a tu nombre o a tu currículum, sino a cómo te valoras a ti mismo/a en este mundo tan ruidoso y confuso. La autoestima es ese valor subjetivo que te asignas, y juega un papel crucial en cómo enfrentas la vida, los desafíos, y cómo logras tus metas. Vamos a desmenuzar esto para ver cómo realmente influye en tu vida.

La autoestima no es solo un sentimiento de satisfacción con uno/a mismo/a; es la respuesta a la pregunta: "¿quién soy?". Este concepto abarca cómo te percibes, valoras y, lo más importante, cómo te tratas en diversas situaciones. No se trata de mirarte al espejo y simplemente gustarte (aunque eso también es importante😉 ), sino de apreciarte, sin importar las circunstancias.

Creer en uno/a mismo/a no significa ignorar nuestras imperfecciones o distorsionar nuestra imagen para sentirnos mejor. Más bien, es reconocer nuestras habilidades reales y, a partir de ahí, construir una estima que nos permita decir:

“a pesar de todo, yo creo en mí”.

Y déjame decirte algo, este tipo de pensamiento nos vuelve increíblemente poderosos/as.

La autoestima es una pieza clave para el éxito. No solo implica creer en uno/a mismo/a, sino que proyecta esta creencia a través de innumerables actitudes, acciones y pensamientos, tanto en el aspecto privado como en tus relaciones con los demás.

Si crees en ti mismo/a, es probable que también creas en los demás, en el futuro y en la capacidad de la sociedad para mejorar.

Esta creencia puede abrirte a cambios y ofrecerte una oportunidad única para desarrollar tu potencial humano.

Según Mussen, Conger y Kagan (1982), hay cuatro factores clave para desarrollar una autoestima saludable:

1. El Apoyo de los demás: El respeto, la aceptación y el interés que recibimos de personas significativas en nuestras vidas es fundamental. Porque que bien sientan unas bonitas palabras de apoyo ¿verdad?
2. Éxitos personales: Nuestra historia de éxitos y la posición que alcanzamos gracias al reconocimiento de esos éxitos contribuyen enormemente a nuestra autoestima.
3. Áreas de logro: La autoestima se fortalece en las áreas que son significativas para nosotros/as personalmente. ¿Te gusta bailar? Pues da lo mejor de ti en la pista. ¿Te apasiona cocinar? Pues prepárate para MasterChef... ¡Se trata de hacer lo que amas!
4. Manejo de reveses: Se trata de la capacidad para minimizar el impacto de eventos negativos, ya que es crucial para mantener una autoestima saludable. A todos/as nos llegan malas noticias, pero hay aprender a esquivarlos.

Podemos clasificar la autoestima en cuatro categorías, considerando su nivel y estabilidad:

• Alta y Estable: Influenciada mínimamente por las circunstancias externas, que permite una gran apertura y adaptabilidad. A estas personas, nada los/as desanima.🚀
• Alta e Inestable: Estas personas tienen buena opinión de sí mismo/a a, pero a menudo se ven afectados/as negativamente por la competencia o crítica.
• Baja y Estable: Estas personas ven su autoestima inalterada por los eventos, con tendencia a la autodevaluación. Necesitan un poco de motivación y apoyo.
• Baja e Inestable: estar personas tienen una autoestima altamente sensible a los eventos externos, con fluctuaciones significativas basadas en el éxito o fracaso. Necesitan un abrazo y un poco de refuerzo positivo.❤

¿Y tú, en cuál de estas categorías te identificas?

Como ves, la autoestima afecta prácticamente a todos los aspectos de nuestra vida, por no decir todos. Desde cómo nos comportamos en una reunión de trabajo hasta cómo nos enfrentamos a los desafíos personales. Quienes tienen una autoestima alta y estable tienden a expresar sus opiniones con confianza y manejan las discrepancias con calma.

Por otro lado, aquellos/as con una autoestima baja e inestable pueden tener dificultades para participar y cuando lo hacen, son extremadamente cautelosos sobre cómo los demás perciben sus ideas.

La autoestima no solo es crucial para el éxito personal y profesional, sino que es fundamental para nuestro bienestar emocional.

Aprender a valorarse adecuadamente es un viaje que merece la pena, no solo para alcanzar nuestras metas, sino para disfrutar del camino hacia ellas.

💚