FALLE A MI EJERCICIO HOY Y PIENSO REPONERLO MAÑANA
Armando Sánchez Díaz Coach en hábitos de salud
Entrenador en hábitos de salud, alimentación y ejercicio para empresas y grupos de trabajo
En mi libro de orden si haces eso cometerás una doble falla.
Por muchos años me he mantenido en forma y sinceramente creo que si hay una sola cosa que he aprendido a hacer bien es esa… “Mantenerme en forma”.
Puedo hacer hoy a mis recién estrenados 56 años lo mismo que hacía entre los 18 y los 25. No encuentro ninguna diferencia en mi desempeño físico, si acaso algunas pequeñeces; lo anterior se lo debo a mi disciplina y al poco margen que me doy para fallarme.
Si algún día no pude ir a entrenarme por cuestiones imprevistas y el siguiente día me tocara descanso, entonces me toca descanso y no entrenar. Y te recomiendo hacer lo mismo si quieres darle vuelta de 180 grados a tu acondicionamiento físico este año.
¿POR QUÉ DESCANSAR Y NO REPONER EL DÍA PERDIDO?
Si eres una persona que no ha logrado mantenerse en línea con su propósito de alimentación correcta, ejercicio y cosas de salud, seguramente eres el tipo que se perdona las fallas o hace todo lo contrario y se castiga cuando falla.
Ninguna de las dos es correcta. Si te sales del plan, lo correcto es corregirlo de inmediato y meterte de nuevo al plan. Así que, si en el plan fallaste a tu día de ejercicio y el siguiente día indicaba descansar, “entonces descansa y no iras a hacer ejercicio”.
Las personas que son inconstantes con su disciplina de alimentación, ejercicio, trabajo y todo lo que te puedas imaginar, se la pasan reponiendo cosas que no hicieron cuando las tenían que hacer y no llegan a ningún lado porque a cada rato se salen del camino.
Haz tu plan de ejercicio que contemple algunos días de descanso a la semana como es correcto en un plan de ejercicio inteligente. Síguelo al pie de la letra y si fallas por cosas imprevistas, no te castigues haciendo el doble ni reponiendo. Solo sigue el plan y punto. Te puedo garantizar que al final de este año tendrás la mentalidad que andas buscando y la condición y complexión física llegaran por añadidura.
Armando Sánchez Díaz Medina . Coach en hábitos de alimentación, ejercicio y salud desde 1986 . Av. Arista 1568, Col. Nueva. Mexicali BC. 5670092