Habilidades Socioemocionales claves para el cuidado de la Salud Mental en emprendedores
Juan Camilo Moreno
Abogo por el cuidado de la salud mental | Transformación digital en las empresas | Mentor en emprendimiento de impacto | Startup cofounder | Filántropo | TEDx Speaker |
Retos, cambios y momentos de incertidumbre es lo que nos encontramos en el ejercicio emprendedor. Emprender puede ser una experiencia enriquecedora y emocionante, pero también puede generar altos niveles de estrés y frustración. Por ello, el cuidado de la salud mental es fundamental para un óptimo desempeño y el bienestar a largo plazo de los emprendedores. En este sentido, desarrollar habilidades socioemocionales puede marcar una gran diferencia en cómo se afrontan los desafíos, en la calidad de vida personal y en la sostenibilidad y proyección del emprendimiento.
Dada la importancia y visibilidad que viene ganando el cuidado de la salud mental en el emprendimiento, he seleccionado cuales son las habilidades socioemocionales más determinantes que un emprendedor debe desarrollar y fortalecer para cuidar su salud mental y a su vez, estar a la altura para afrontar los retos que ser emprendedor conllevan.
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es una de las habilidades más importantes para el cuidado de la salud mental. Esta habilidad incluye la capacidad de identificar, entender y gestionar las emociones propias y de los demás. En el ejercicio del emprendimiento, la inteligencia emocional ayuda a los emprendedores a tomar decisiones de manera racional, evitando que las emociones, como el miedo o la ansiedad, interfieran en su juicio o instinto. Además, les permite construir relaciones laborales sanas y desarrollar empatía con su equipo, lo cual contribuye a un ambiente de trabajo positivo.
Tolerancia a la Frustración
Los obstáculos, fracasos y momentos de incertidumbre están siempre acompañando el andar del emprendedor. La tolerancia a la frustración es la capacidad de enfrentar los retos sin dejar que estos afecten el bienestar emocional y mucho menos, nublen la visión del emprendedor. Es una habilidad que permite a los emprendedores aprender de sus errores y adaptarse a nuevas circunstancias sin ver como su motivación se ve afectada o reducida. La baja tolerancia a la frustración, en cambio, puede llevar a la desesperación y a decisiones apresuradas que en el mediano y largo plazo pueden tener consecuencias lamentables.
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad de superar las adversidades y adaptarse a los cambios. Esta habilidad permite a los emprendedores mantenerse firmes ante los desafíos, evitando que las experiencias negativas reduzcan su confianza. La resiliencia también ayuda a los emprendedores a mantener una perspectiva positiva en tiempos difíciles, lo que les permite ver las crisis como oportunidades para crecer, mejorar o transformar.
Gestión del Estrés
El estrés es una situación natural y propia de cualquier experiencia emprendedora, ya que esta labor trae consigo altas cargas de trabajo y responsabilidades múltiples. Sin embargo, cuando no se gestiona correctamente, el estrés puede llevar al agotamiento y afectar tanto el rendimiento profesional como la salud física y mental. Desarrollar habilidades para manejar el estrés es clave para mantenerse enfocado, tomar decisiones acertadas y evitar el “burnout”.
Comunicación Asertiva
La comunicación asertiva es una habilidad socioemocional clave para cualquier emprendedor. La asertividad en la comunicación permite reducir conflictos y malentendidos, facilita la colaboración en equipo y permite expresar las necesidades o preocupaciones de manera clara y concreta. Además, una comunicación abierta y honesta ayuda a crear un ambiente de confianza en el que el emprendedor puede recibir apoyo y retroalimentación constructiva del equipo que lidera.
Adaptabilidad
La adaptabilidad es la capacidad de ajustarse a los cambios y enfrentar lo inesperado. En el mundo del emprendimiento, las situaciones pueden cambiar rápidamente, y los emprendedores que desarrollan esta habilidad pueden enfrentar mejor las fluctuaciones del mercado, los cambios en el negocio y las crisis inesperadas. La adaptabilidad permite reducir el estrés y encontrar oportunidades en medio de la incertidumbre, como también, evitar el desgaste mental, emocional y energético en forzar situaciones.
En resumen...
El cuidado de la salud mental es fundamental en el camino del emprendimiento, y desarrollar habilidades socioemocionales puede ser una herramienta poderosa para lograrlo. Las 6 habilidades sociomocionales compartidas que son: La inteligencia emocional, la resiliencia, la tolerancia a la frustración, el manejo del estrés, la comunicación asertiva y la adaptabilidad son habilidades que ayudan a mantener un equilibrio entre los aspectos mentales y emocionales.
Al invertir en el desarrollo de estas habilidades, los emprendedores pueden crear una base sólida que les permita enfrentar los desafíos con claridad, determinación y bienestar, de la misma manera, establecer relaciones con su equipo de trabajo de una manera empatica y estrecha, por ultimo y no menos importante, facilitar y proveer un entorno de trabajo saludable y propicio para la consecución de los objetivos del emprendimiento y profesionales de cada uno de los miembros del equipo de trabajo.
Mi top 10 de estrategias para cuidar la salud mental como emprendedor