La importancia de marcar límites

A veces, priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras y nos sentimos culpables si decimos "no" ante una petición de otra persona. La culpa nos trae pensamientos del tipo: "si no lo hago soy una mala amiga", "soy una egoísta", "van a pensar que no estoy lista para el puesto o para una promoción"

Poner límites significa hacer saber a las personas qué necesitamos y qué queremos, consiste en expresar lo que queremos- y lo que no queremos-, pero sin olvidarnos de las necesidades y los deseos de los demás, teniendo en cuenta qué piensan y sienten las personas.

Determinar tus aspiraciones y lo que no deseas tener en todos los aspectos de tu vida te ayudará a determinar aquello que "quieres y no quieres" y con ello conocer esos límites y expresarlos cuando estos sean necesarios. Es la clave para reconocer una forma de protección hacia ti, sobre aquello que no nos hace sentir cómodos expresando nuestras necesidades no importando si son diferentes ante el punto de vista de los demás.

Cuando ponemos límites no hacemos más que expresar nuestras necesidades, a pesar de que éstas sean diferentes a las del resto. Y lo mismo ocurre cuando son los otros quienes nos ponen límites; en ese momento nos vemos obligados a atender a las necesidades y sentimientos de los demás, a pesar de que éstos choquen con nuestros deseos. Todo ello va relacionado con la empatía y la autoestima.

Para marcar tus límites es necesario:

• Detectar las situaciones que generan un malestar
• No autoexigirnos
• Soportar la culpa
• Recordar nuestro valor
• Ser asertivo
• Saber decir que no.

Conoce más de cómo conocer, expresar y marcar tus límites en este episodio 11 de Crónicas de Talento.

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