Mobbing y acoso laboral ¿Cómo evitarlo?

¿Qué es el mobbing?

El mobbing es una forma de acoso laboral que implica una agresión sistemática y prolongada en el tiempo hacia una persona dentro del ámbito laboral.

Este puede manifestarse de muchas formas, desde insultos y humillaciones hasta la difusión de rumores y la exclusión de la víctima de eventos sociales y actividades laborales, por lo que siempre se produce dentro de un desequilibrio de poder. De ahí, la importancia de identificarlo a tiempo para garantizar el bienestar de la plantilla.

¿Cómo puedo identificar si una persona está sufriendo acoso laboral?

El mobbing puede ser difícil de identificar, especialmente si se lleva a cabo de manera sutil y gradual. Algunos indicadores de riesgo de que una persona está siendo víctima de acoso laboral son:

• Un cambio en el comportamiento y la actitud de la víctima dentro del ámbito laboral.
• Una disminución en el desempeño laboral de la víctima.
• Un aislamiento social de la víctima en el lugar de trabajo.
• El surgimiento de rumores negativos sobre la víctima.
• Una disminución en la autoestima y la confianza de la víctima.
• Una menor presencia en las conversaciones de los equipos de trabajo.

Aunque estas señales no siempre indican que una persona está siendo víctima de mobbing, es importante prestar atención a cualquier cambio significativo en el comportamiento y la actitud del equipo de trabajo.

¿Cómo prevenirlo y combatirlo?

La prevención del mobbing comienza con la creación de una cultura laboral saludable y respetuosa en la que todas las personas sean valoradas y respetadas. Algunas medidas que pueden ayudar a prevenirlo incluyen:

• La implementación de políticas claras y estrictas de no acoso laboral
• La capacitación de las personas que ocupan puestos directivos para la detección y prevención del mobbing
• Fomentar una cultura de respeto y apoyo entre el equipo de trabajo
• Crear canales de comunicación abiertos y accesibles para que los empleados puedan denunciar cualquier forma de acoso laboral.
• Crear un protocolo interno de actuación ante situaciones de acoso laboral, sexual o por razón de sexo.

¿Qué puedo hacer si estoy siendo víctima de acoso laboral?

Si estás sufriendo mobbing, algunos pasos que puedes seguir son los siguientes:

1. Habla con alguien de confianza: Busca a alguien en quien confíes y cuéntale lo que está sucediendo. Esto te dará la oportunidad de desahogarte y obtener apoyo emocional.
2. Busca ayuda profesional: Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional psicológica o asesoramiento laboral. Las personas especializadas en esta problemática pueden ayudarte a desarrollar estrategias para lidiar con la situación y pueden asesorarte sobre tus derechos laborales.
3. Mantén un registro: Documenta cualquier incidente de acoso laboral y lleva un registro detallado de las fechas y las personas involucradas. Esto te ayudará a tener una evidencia clara de lo que está sucediendo.
4. Comunícate con los recursos humanos: Si tu empresa tiene un departamento de recursos humanos, comunícate con la persona responsable y presenta una queja formal. Asegúrate de tener tu documentación y detalles precisos sobre los incidentes.
5. Mantén una actitud profesional: Aunque puede ser difícil, trata de mantener una actitud profesional en el trabajo y no cedas al acoso. Mantén tu enfoque en tu trabajo y realiza tus tareas lo mejor que puedas.
6. Considera buscar otro empleo: Si la situación se vuelve insostenible y no se encuentra una solución satisfactoria, es posible que desees considerar buscar otro empleo en un entorno laboral más saludable.
7. Prioriza y cuida tu salud mental.

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