Ni las dietas ni las rutinas de entrenamiento te serán útiles si no solucionas esto primero.

Te estarás preguntando a qué me refiero, si en teoría con una buena "dieta" y un buen entrenamiento debería ser suficiente para estar en forma, perder peso y mejorar nuestra salud.

LA RESPUESTA: DEPENDE

Imagínate un Ferrari, buen motor, buenos neumáticos, buenos frenos..

Ahora mételo en un camino de tierra o carretera mal asfaltada con baches...

¿Qué crees que le pasará al Ferrari?

Pues bien, qué crees que pasa cuando intentas mantener una dieta y hacer un buen entrenamiento...

¿PERO TIENES POCO TIEMPO LIBRE PARA HACERLO?

¿PERO TIENES UNA VIDA OCUPADA Y TUS COMPROMISOS TE DIFICULTAN SOSTENER ESAS RUTINAS?

¿PERO TE SIENTES AGOTADO DESPUÉS DE TU JORNADA LABORAL COMO PARA PONERTE A HACER COSAS?

¿PERO TIENES ATRACONES POR LA NOCHE?

Exactamente igual que en la carretera, en la vida no todo son autopistas.

Igual que el Ferrari, tu vida va estupendamente mientras vayas por un buen camino y no haya obstáculos, pero en el momento en el que cambies la autopista por un camino de tierra y lleno de baches, las cosas se van a complicar un poquito de cara a sostener las rutinas saludables.

Lo que ocurrirá es que vas a dejarlo de lado y vas a abandonar el proceso de mejora de salud. No lo podrás sostener en el largo plazo, y aunque lo puedas llegar a hacer por unos meses, te sentirás esclavo de tu cuerpo y no disfrutarás de la vida.

Algunos de los motivos por los que ocurre esto son los siguientes:

1. La dieta que sigues no te gusta y no satisface tus necesidades
2. Falta de compromiso
3. Las rutinas NO están adaptadas a tus necesidades, nivel y situación
4. Canalizas el estrés con la comida
5. El plan que sigues no está centrado en generar un hábito saludable y tampoco un entendimiento de cómo funciona tu cuerpo.

Después de haber estado ayudando a decenas emprendedores y profesionales a mejorar su salud y a ponerse en forma, he detectado que la falta de seguimiento y de rutinas adaptadas al estilo de vida de la persona es uno de los principales cuellos de botella que hay de cara a mejorar la salud.

Y la realidad es que hasta que no soluciones este problema, no verás resultados de verdad, no conseguirás tus objetivos. Ya no se trata de tener una buena rutina o de tener una dieta muy buena, se trata de la constancia y de tener una estrategia que encaje perfectamente en tu estilo de vida para que no lo abandones al poco tiempo.

No se trata de hacer las cosas durante un periodo de tiempo y luego dejarlo, se trata de crear hábitos saludables que duren para toda la vida. Y para eso, necesitas planificación y entender qué es lo que encaja para tu circunstancias.

ENTONCES, qué podrías hacer para solucionar esto?

1. Usa un sistema adaptado que te ayude a cambiar tus hábitos, déjate de dietas o de "productos milagro"
2. Consigue una estrategia nutricional que se ajuste a tu estilo de vida y necesidades
3. Busca el apoyo de una persona que te ayude en todo el proceso y de manera constante. Huye de aquellos profesionales que te den la hoja con lo que tienes que hacer y se olviden de ti por semanas.

¿Sientes que esto es una problema que llevas arrastrando en los últimos meses y que te está limitando de cara a conseguir tus objetivos de salud?

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Tengo una buena noticia para ti: Te ayudaré personalmente a que consigas la salud y la forma física que te gustaría.

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Jose Manuel Minguez Font

Preparador Físico y Coach para emprendedores y profesionales.