Ocho conexiones que te ayudan a ser más resiliente en el trabajo

“Cuando hay una tormenta los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto”. Mahatma Gandhi

El entorno frágil, ansioso, no lineal e incomprensible, BANI, por sus siglas en inglés, en el que nos desenvolvemos tras la crisis sanitaria del COVID 19, ha colocado a las empresas frente a la necesidad de encontrar personas con ciertas soft skills que son clave para lograr su sostenibilidad. Entre ellas, la resiliencia es actualmente una de las competencias básicas para acceder a un empleo y tener éxito.  

Según la Fundación Adecco la resiliencia es una de las competencias más demandadas en el mercado laboral.

Boris Cyrulnik, neurólogo, psiquiatra y referente a nivel mundial en el tema, indica que resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para fortalecerse y salir fortalecido de ellas. Él señala que existen ciertas condiciones que la permiten entre las que se destacan las relaciones y la cultura.

No solo son importantes las cualidades personales para convertir la adversidad en oportunidad, la resiliencia es una competencia que se puede desarrollar en equipo.

Rob Cross, Karen Dillon y Danna Greenberg realizaron una investigación en la que encontraron que podemos fomentar y desarrollar nuestra resiliencia a través de una amplia variedad de interacciones con las personas en nuestra vida personal y profesional. 

Estos investigadores proponen ocho tipos de conexiones para reforzar la resiliencia:

1.      Conexiones que ayudan a gestionar el aumento repentino de carga laboral.

2.      Conexiones que ayudan a encontrar un sentido a la gente o la política en una situación.

3.      Conexiones que ayudan a encontrar la confianza para poner límites y defendernos.

4.      Conexiones que ayudan a ver un camino a seguir.

5.      Conexiones que ayudan a mantener la perspectiva cuando ocurren contratiempos.

6.      Conexiones que recuerdan el propósito o el significado de nuestro trabajo.

7.      Conexiones que ayudan a reírnos de nosotros mismos y de la situación.

8.      Conexiones que brindan apoyo empático para que podamos liberar emociones negativas.

Los investigadores sugieren escoger tres ya que nuestras necesidades de resiliencia son personales y están determinadas por nuestra historia, personalidad y contexto.

Es importante reforzar estas relaciones pues nos ayudan a estar mejor preparados ante la adversidad.

¿Qué conexiones pueden ayudarte a ser más resiliente?

Fabiola Mantilla

Fuente: Cross, R., Dillon, K., & Greenberg, D. (2021). El secreto para desarrollar la resiliencia. Harvard Business Review.

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