Por qué los Millennials son la generación con más estrés?
Claudia Juarez Batista
Consultora Wellness | Experta en Salud | Bienestar Corporativo | Medicina de Estilo de Vida | Medicina de Precisión | Salud Mental Funcional | CEO Transforma tu Estres | Consultoría NOM035
La Asociación Americana de Psicología (APA) realiza desde hace varios años un estudio llamado "Stress in America", que tiene como objetivo analizar las tendencias que se dan, año con año, en los Estados Unidos, en relación al estrés.
Uno de los hallazgos de este estudio, es que los famosos "Millennials" son uno de los grupos generacionales con mayor estrés, sin dejar de lado por supuesto, a quienes conformamos la "Gen X".
Aunque esta investigación se realiza en los Estados Unidos, creo que es una referencia muy útil y bastante aplicable a otras naciones, excepto por el hecho de que en los años en que viene haciéndose ésta, los niveles de estrés en la población citada parecen ir a la baja; por el contrario, sabemos por ejemplo que en países como México, el estrés va en aumento, al punto de situarnos de acuerdo a diversos estudios, en el primer lugar a nivel mundial en estrés laboral, y segundo lugar en estrés en mujeres.
Pero volviendo con el estudio de APA, en el 2014, el estrés relacionado con el dinero y las finanzas es una fuente de estrés en general para todas las generaciones, pero en especial para las más jóvenes. El estrés, como te he compartido, parece afectar las funciones cognitivas, en particular la toma de decisiones, lo cual redundaría en una peor situación financiera y de conductas no saludables sobre el manejo de estrés.
En conductas no saludables se enlistan el mirar TV por más de dos horas, perder el tiempo en internet, comer, beber alcohol, o fumar. El apoyo emocional, parece ser la clave para contrarrestar el estrés relacionado con las Finanzas, o Estrés Financiero.
Ambas generaciones, pero en especial la primera, reportan niveles de estrés más altos en general que las anteriores - Baby Boomers y Matures - . En una escala de 10, los Millennials reportan un promedio de 5.5, la Generación X 5.4, Boomers 4.5 y 3.5 en el caso de los Matures. Tanto los Millennials como la Generación X reportan los niveles de estrés más altos, así como los identificados en este estudio como padres de familia, en relación al tema del dinero.
Los jóvenes, dicen tener más estrés que el año pasado (2014), sentirse más aislados o solos debido al estrés, y reportan al menos un síntoma asociado al estrés en mayor medida que otros grupos.
Sus técnicas para manejarlo, parecen descansar en actividades más sedentarias, como escuchar música, navegar en internet, y otras que se mencionan arriba. En el caso de la alimentación, por ejemplo, reconocen más que otras generaciones, el comer más comida chatarra, o saltarse comidas debido al estrés.
Otros factores que generan estrés en los Millennials son:
- de acuerdo al reporte de 2010 es la estabilidad laboral (o falta de), y aunque reconocen en el 2011 que el manejo de estrés es importante (58%), solo un 32% se considera bueno en ello.
- En 2009, las relaciones con el cónyuge, novio (a) e hijos, para el 64% son también causa de estrés para este grupo.
En 2013, se sabe también que los adolescentes, parecen experimentar altos niveles de estrés así como síntomas similares a los de los adultos, y que imitan la forma en que éstos manejan el estrés. El estrés, según ellos, parece afectar su desempeño en casa, escuela y trabajo.
Y finalmente, otro factor que causa estrés en los Millennials: la búsqueda de BALANCE DE VIDA. A pesar de que hay quienes consideran que los jóvenes hoy día buscan "trabajar poco y ganar mucho" creo que la búsqueda de este balance es indispensable para vivir bien y mantener la salud, aunque como se señala, es posible que pocos lo logren efectivamente.
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Acerca de mí:
Soy Especialista en Estrés. He trabajado con muchas compañías y organizaciones para TRANSFORMAR el estrés, crear resiliencia y mejorar la salud y desempeño de sus asociados. Como Consultor de Salud, asesoro, creo y desarrollo programas de Salud. Imparto pláticas y talleres a nivel corporativo sobre Manejo de Estrés, Tabaquismo, Prevención de Adicciones, Higiene de Sueño, Escuela para Padres, entre otros.
En mi consulta privada atiendo personas que desean mejorar su salud y rendimiento. Si deseas tener una consulta personal, te invito a contactarme por este medio.
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