Prevenir es Vital para Estar Bien
Cecilia Batlle
Especialista en Salud y Bienestar Financiero Specialist in Financial Health and Wellbeing Especialista en Protección de Marcas Brand Protection Specialist
Prevenir es vital para estar bien
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Además de cuidar tu salud protégete con un seguro de gastos médicos
Coberturas regionales y mundiales
Planes flexibles y acorde a tus necesidades
¿Deseas protegerte de los virus y las bacterias que producen enfermedades?
Conoce como fortalecer tu sistema inmunológico naturalmente
-Toma mucha agua.
Consume entre 10 y 12 vasos de agua al día ya que esto estimula el sistema inmunológico pues ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo.
- Ejercicios de relajación.
Hay que hacer ejercicios de respiración profunda por lo menos 15 minutos al día
-Comer limón.
La alta concentraciones de Vitamina C, es clave para evitar resfriados.
-Activar la circulación.
En la ducha, alterna agua caliente con agua fría; así estimularás la formación de glóbulos blancos.
-Mantente activo.
Evita el sedentarismo. Aprovechar cualquier momento para caminar, montar bicicleta o trotar estimula la generación de adrenalina y aumenta las defensas.
-Dormir.
Duerme por lo menos 8 horas y así se recuperas energía y se aumentan las defensas.
-Come frutos secos.
Son ricos en vitamina E y selenio que estimulan la producción de antioxidantes y favorecen su absorción.
-Consume hierro.
Come carnes, huevos y legumbres ya que aportan hierro, que es vital para que el sistema inmunológico tenga una respuesta oportuna ante enfermedades como la anemia, que debilita las defensas y aumenta el riesgo de virus e infecciones.