Receta Navideña: Nutrición y Bienestar

Un año más, llega diciembre, y con él ¡la esperada Navidad! Una de las épocas más especiales y mágicas del año.

Para todo en la vida, lo ideal es tener un equilibrio. Disfrutar de estas fechas y de todos sus eventos es tan importante como no olvidarnos de nuestra salud. Por ello, os dejamos algunos consejos para tomar control en situaciones donde podríamos dejarnos llevar. Evitar saltarse comidas. Bajar la ingesta de calorías en la comida si tenemos una cena copiosa o viceversa, dando siempre prioridad a verduras y frutas. Procurar ajustar la cantidad de las raciones. Vigilar la ingesta de aperitivos, no se trata de que no se te pase ninguno, sino de moderar los que comemos. Comer despacio, disfrutar y así obtener antes la sensación de saciedad. Moderar o reducir el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.

RECETA NAVIDEÑA

·      Ingredientes:

-         2 tazas de genialidad

-         100x100 cucharadas de diversión

-         3 cucharadas de color

-         1 taza de bondad y especias al gusto

-         No olvidar el paso más importante:

"Disfrútalo con quienes desees pasar estos momentos tan especiales"