Ruptura de pareja: cómo superarla

Sigo esta semana es esta línea más personal, la de las rupturas de pareja.

¿Sabes cuáles son las fases de una ruptura? ¿Qué vas a sentir? ¿Cómo vas vivirlo paso a paso?... Tener claro esto te puede ayudar porque sabrás qué te espera y estarás preparada / preparado.

La ruptura va a ser un proceso que te enriquecerá, aunque haya momentos tristes y complicados. Saldrás de ésta, y la vida seguirá.

Las fases serán como las de un duelo, porque realmente has perdido algo importante para ti en tu relación. Quizás fueron tus ilusiones, la confianza...

Pasarás por estas cinco fases, en este orden o en otro, y con más o menos intensidad en cada de una de ellas:

1. Negación: ¡Esto no puede estar pasándome a mí!
2. Ira: rabia, cabreo, enfado...
3. Tristeza, pena, llanto, desesperación...
4. Negociación, para tratar de recuperar lo que tenías.
5. Quinta y última: Aceptación.

¿Cuáles son mis tips para hacer el proceso de la forma que más te ayude a crecer?

1. Identifica cómo te sientes. Pon nombre a tus emociones.
2. Acéptalas. Respíralas. "Disfruta" de cómo te estás sintiendo, entendiendo que es parte del proceso, y que saldrás reforzada / reforzada al final.
3. Mira hacia delante y sala la lectura positiva de lo vivido. ¿Qué puedes aprender de cara a la siguiente relación? ¿De cara a ti? ¿Qué puedes mejorar en ti?

Aquí tienes el vídeo con las claves, donde explico todo esto y más, para ayudarte en este momento tan complicado. Si lo pasaste hace algún tiempo, pero sientes que no estás al 100% en tu centro, te invito también a verlo.

La base de todo empieza por una autoestima fuerte y sana, y conseguirlo está en tu mano. Se puede trabajar desde ya, con estos tips que te ofrezco en mis vídeos y también con mi guía rápida disponible en Amazon, donde tienes 10 claves para empezar desde hoy.

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Cuida tu autoestima. Cuídate por dentro.

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Te acompaño. ¡Adelante!

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