¿Te hidratas correctamente?

Para tener una buena forma física, funciones orgánicas fluidas y una buena salud en tu sistema nervioso, HIDRÁTATE.

Nuestro cuerpo está compuesto por 65 o 70% de líquidos.  

Hay muchos síntomas que indican una falta de hidratación: mareos, sensación de malestar.. Hay 3 tipos de deshidratación:

–Deshidratación hipotónica: la pérdida de minerales (sobre todo sodio). Es la habitual en deportistas que entrenan en ambientes calurosos. 

–Deshidratación isotónica: la pérdida de agua y minerales es similar. Es la más común en la población, ocurre el 70% de los casos. Ocurre en personas que traspiran mucho y personas que realizan ejercicio moderado.

–Deshidratación hipertónica: la pérdida de agua es mayor que la de sales minerales. Es la deshidratación que ocurre cuando se ingiere poco líquido, o se producen insolaciones.

Hidrátate, muchas funciones orgánicas se desarrollan con la ingesta de líquidos. Si quieres que analicemos la mejor forma de hidratar tu cuerpo y el tipo de agua que consumes, contáctame para más información.