¿Te sientes atacado en esta nueva era digital?

¿La información que consumes te ayuda o te agobia y te confunde?

¡Bienvenido Septiembre! Deseo que tengas un buen cierre de semana y que ocupes un espacio en tu fin de semana para cultivar aquello que crea sustentabilidad en tu día a día.

La semana pasada realizamos una encuesta a través de LinkedIn sobre este tema que esta conectado al bienestar integral y las rutinas que conforman cada esfera del círculo de vida, existe algunas prácticas nocivas que muchas veces no vemos. Además de compartirte la estadística, te comparto algunos pasos para cuidar del contenido que consumes o llega a ti.

Hoy en día, los dispositivos son una extensión de nuestras vidas, forman parte del día a día, guardamos, buscamos, creamos y compartimos mucha información.

Sin embargo, es sólo eso una extensión y hemos olvidado que inconscientemente es una sistema que nos ha programado y forma parte de una rutina establecida en nuestro día a día

¿Es esto nocivo o una exageración?

Si bien es cierto que como una extensión la tecnología nos ayuda en muchos temas, también como todo tiene un opuesto y es que al menos que tengas muy claro y establecido su uso, esto puede resultar nocivo para todos.

En otros artículos he compartido contigo la relevancia de las rutinas que establecemos en nuestro día a día y cómo estás son de gran beneficio o nos alejan de lo que verdaderamente es relevante en la vida de cada uno.

Cuando comparto contigo sobre bienestar integral evolutivo, me refiero a que este es un estilo de vida y que para que sea sostenible hay que reflexionar, revisar y crear ajustes para continuar cultivándolo o para notar aspectos que lo limitan encontrando prácticas insostenibles en la vida de cada uno y, que son muchas veces las que generan todos los padecimientos y consumen las vidas. ¿Te has puesto a reflexionar que somos analfabetas navegando ante tanta información?

Ocupamos de una mayor alfabetización mediática para navegar en el vasto mar de información disponible. La proliferación de información en internet, redes sociales y medios de comunicación puede llevar a una saturación que confunde y desinforma. Analiza el impacto de la desinformación, la polarización mediática, las fake news y las burbujas informativas en la sociedad actual.

Te comparto prácticas para encontrar un punto de balance en el consumo de información y mitigar los efectos negativos de la sobrecarga informativa:

Prácticas para Encontrar un Punto de Balance

🟡 Filtración de Fuentes: ser selectivo con las fuentes de información. Es crucial seguir medios y expertos de confianza y verificar la veracidad de la información antes de compartirla.

🟡 Consumo Moderado: Limitar el tiempo dedicado a consumir noticias y redes sociales. Establecer horarios específicos para revisar la información y evitar el consumo constante puede ayudar a reducir la ansiedad y la sobrecarga.

🟡 Diversificación de Fuentes: Aunque es importante ser selectivo, también lo es diversificar las fuentes de información para obtener una visión más completa y equilibrada de los temas. Esto ayuda a evitar el efecto de burbuja y la parcialidad.

🟡 Desintoxicación Digital: realiza períodos de desintoxicación digital, es decir, desconéctate de las plataformas de información por un tiempo para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.

🟡 Verificación de Información: Adoptar prácticas de verificación antes de aceptar o compartir información. Utilizar herramientas y recursos que ayuden a verificar la autenticidad y la precisión de las noticias.

🟡 Educación en Alfabetización Mediática: Formarse en habilidades de alfabetización mediática para desarrollar un pensamiento crítico sobre la información y cómo se presenta.

Consecuencias de No Encontrar un Punto de Balance

🟡 Estrés y Ansiedad: El consumo excesivo y descontrolado de información puede llevar a altos niveles de estrés y ansiedad, debido a la constante exposición a noticias negativas o alarmantes.

🟡 Desinformación: Sin una adecuada filtración y verificación, es fácil caer en la trampa de la desinformación y las fake news, lo que puede influir negativamente en la percepción de la realidad y en la toma de decisiones.

🟡 Aislamiento y Polarización: La sobreexposición a información sesgada o parcial puede reforzar creencias preexistentes y aumentar la polarización, creando burbujas informativas que limitan la exposición a puntos de vista diversos.

🟡 Impacto en la Salud Mental: La sobrecarga informativa puede tener efectos negativos en la salud mental, contribuyendo a la fatiga informativa, la confusión y la sensación de estar abrumado.

🟡 Reducción de la Productividad: El tiempo excesivo dedicado a revisar noticias y redes sociales puede afectar la productividad y la capacidad de concentración en otras áreas de la vida personal y profesional.

🟡 Impacto en la autoconfianza sobre todo en las generaciones más jóvenes quienes están expuestos a conectar con perfiles e información que dista mucho de la realidad, apps que se rigen por número de seguidores o likes que no define en absoluto la aceptación, popularidad o impacto que tiene un perfil. De ahí la relevancia total a educarnos y alfabetizarnos para desarrollar un pensamiento crítico.

"El verdadero poder como seres humanos es cultivar una vida genuina y en florecimiento". - Rosa Léon-

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¡El 23 de Septiembre da inicio a mi RETO GRATUITO 3 Pasos para enfocarte!

Yo como tú, he vivido estos periodos entre los diversos compromisos y roles que forman mi círculo de vida. Aprendí este proceso donde encontré mi punto de balance.

Mi equipo y yo estamos emocionados de que te unas a este RETO de tres días, donde exploraremos herramientas prácticas para ayudarte a centrarte y avanzar con claridad en tu vida. A lo largo de este reto, aplicaremos enfoques innovadores que te permitirán alcanzar una mayor concentración y efectividad.

¡Lo mejor de este RETO es que lo puedes aplicar en cualquier esfera que conforma tu Círculo de VIDA!

A lo largo de estos tres días, te invito a sumergirte en cada actividad con apertura y compromiso. El objetivo es proporcionarte herramientas valiosas para que puedas mantenerte enfocado, inspirado, motivado y orientado hacia tus metas.

¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino y celebrar juntos tus logros!

¡Cuento contigo, nos vemos el 23 de Septiembre!

INSpirit,

Rosa León

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