Comment pouvez-vous utiliser l’intelligence émotionnelle pour faire la transition de carrière avec moins de stress ?

Conocernos a nosotros mismos significa saber dónde estamos y hacia dónde queremos ir, los motivos por los cuales deseamos un cambio, las emociones que sentimos en base a ello, nuestra autoconfianza y automotivación para alcanzarlo... Ser conscientes de todo lo que conlleva un cambio en lo personal y profesional es crucial antes de tomar cualquier decisión. La inteligencia emocional desde sus 5 pilares nos ayuda a decidir de forma más asertiva luego de la debida reflexión al respecto.

Dejar fluir las emociones que me invaden me ha sido de utilidad ante los cambios de carrera. El aceptar que puedo tener días buenos y malos ya es normal, pues el autoconocimiento me ayuda a volver al equilibrio. Así que sin duda identificar lo que estamos sintiendo es vital y la respuesta honesta a esas preguntas poderosas nos da luz.

Todo parte del hecho de aceptar la situación actual (el presente) y a partir de ahí esbozar un plan de acción. Esta bien tomarse un tiempo para sentir, para procesar como se llego a ese punto pero si solo te quedas (en el pasado) cuestionándote y buscando respuestas a los por que, entonces no avanzas y pierdes oportunidades. Alguna vez leí un párrafo de Santiago Alvarez de Moon haciendo referencia al plano deportivo y que también se puede aplicar a la vida propia: El peor enemigo no es el que esta al frente, es el que habita en nuestra propia cabeza.

tener claridad de hacia dónde queremos ir y cómo lo haremos, nos permite comunicarlo efectivamente a los demás también. Pedir consejos a seres queridos, o feedback a profesionales que vemos como referentes puede ayudar en esta etapa. Por otro lado, prepararnos para posibles conversaciones con empleadores resulta crucial en esta etapa. Para ello, debemos tener en claro qué vamos a ofrecerles a cambio, y nuestros motivos de interés. Esto transmitirá confianza a los demás.

Estar abierto al cambio requiere de aceptación sobre nuestra necesidad de aprendizaje, adaptación al contexto y flexibilidad para negociar. Ver cada error como una oportunidad de crecimiento es una gran manera de afrontar lo que nos sucede en la vida.

La introspección es la herramienta más poderosa para aprender continuamente de cada situación que atravesamos. También, obtener distintos puntos de vista y estar abierto a opiniones de otras personas nos puede ayudar en nuestra expansión. Practicar el autoconocimiento constantemente es enriquecedor, y nos brinda mayor claridad en la vida.

El aprendizaje debe ser intencional y de por vida, y más ante un cambio, el estar abiertos y humildes a prender de todos nos beneficia, entre más informados y en tendencia menos estrés se generará con el cambio.

Gestionar nuestro estrés ante un cambio es todo un desafío personal, pero al final nos enriquecerá si podemos dominarlo. Cambiar es parte de la vida para crecer. Hacer una introspección continua nos lleva a ser más conscientes de nosotros mismos, nuestras habilidades, talentos, oportunidades y deseos.

Es normal tener que dedicar un poco de tiempo extra al inicio de un cambio, sin embargo para que esto no nos desequilibre, canse y estrese, también hay que entender que aunque quisiéramos adaptarnos lo más rápido posible y aprender todo lo antes posible, todo lleva su tiempo. Apoyarse con el jefe inmediato para que indique las prioridades es fundamental.