Que faites-vous si le trac vous empêche de parler de motivation ?

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Si vous êtes un conférencier motivateur, vous savez à quel point il est important de transmettre votre message avec confiance, passion et charisme. Mais que se passe-t-il si vous souffrez du trac, de la peur de parler devant un public ? Le trac peut toucher n’importe qui, quelle que soit son expérience ou son expertise, et il peut ruiner votre performance et votre réputation. Dans cet article, vous apprendrez quelques conseils pratiques pour surmonter le trac et devenir un conférencier motivateur plus efficace et inspirant.

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1 Comprendre sa peur

La première étape pour surmonter le trac est de comprendre ce qui le cause et comment il vous affecte. Le trac est une réponse naturelle à une menace perçue, comme le fait d’être jugé, critiqué ou rejeté par votre public. Cela déclenche une réaction de combat ou de fuite, qui peut vous rendre nerveux, anxieux, en sueur, tremblant ou nauséeux. Pour faire face à votre peur, vous devez identifier les déclencheurs et les symptômes spécifiques que vous ressentez, et comment ils affectent votre discours. Par exemple, craignez-vous d’oublier vos mots, de perdre votre voix ou de faire une erreur ? Sentez-vous votre cœur battre la chamade, votre bouche se dessécher ou vos mains trembler ? Comment ces sentiments affectent-ils votre élocution, votre ton ou votre langage corporel ?

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Zil E Huma Naqvi

✔CEO-Founder ezeezon ✔ Master Life Coach ✔ Coach Trainer ✔ Transformation|Mindset| Healing|well-being Specialist
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Learn to Deal with nerves the day of the event. Stage can make you nervous. Remember you can not get rid of anxiety or nervousness, as they’re normal just learn to minimizing them. Be organiza a night before the event ,this will release any unnecessary stress that preparation may create and start your morning or day with one of the routines that you have established that gets you in the right state of mind.

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Amel Nour أمل نور

Top 200 Arab World Top Influencer Among Sudanese Content Writers European Board Certified Trainer Founder SLW Organization | Creative Content Writer | Copywriter | Voice Over | Podcast Presenter Mindset Coach | LCCP
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✨️Stage fright is normal and experienced by most people in the world, as studies have proven that the first fear common to all people in the world is speaking in front of crowds of people, and one of the most important steps to deal with this problem as a motivational speaker is to create an atmosphere of spontaneity at the beginning of your speech and some simple humor

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2 Préparez-vous et pratiquez

La deuxième étape pour surmonter le trac est de bien préparer et pratiquer son discours. La préparation et la pratique peuvent renforcer votre confiance, réduire votre incertitude et améliorer vos compétences. Pour préparer votre discours, vous devez définir votre objectif, votre public et vos points principaux. Vous devez également rédiger une introduction accrocheuse, une structure claire et une conclusion forte. Pour pratiquer votre discours, vous devez le répéter plusieurs fois, de préférence devant un miroir, un enregistreur ou un ami. Vous devez également vous chronométrer, ajuster votre rythme et peaufiner votre langage. De plus, vous devez pratiquer votre communication non verbale, comme votre contact visuel, vos gestes et votre posture.

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Amel Nour أمل نور

Top 200 Arab World Top Influencer Among Sudanese Content Writers European Board Certified Trainer Founder SLW Organization | Creative Content Writer | Copywriter | Voice Over | Podcast Presenter Mindset Coach | LCCP
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🌟Preparing and practicing the speech, topic or story you want to address, this is done in several ways, including making an audio recording of yourself while speaking, then memorizing it and making a headset, and while listening to yourself, you will know what you did wrong and what you need , as for body language, one of the most beautiful ways is to stand in front of a reflective glass and start, talking just like you are in front of of your audience

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3 Détendez-vous et concentrez-vous

La troisième étape pour surmonter le trac est de vous détendre et de vous concentrer avant et pendant votre discours. La relaxation et la concentration peuvent vous aider à calmer vos nerfs, à contrôler vos émotions et à canaliser votre énergie. Pour vous détendre avant votre discours, vous pouvez faire des exercices de respiration, des exercices d’étirement ou des affirmations positives. Vous pouvez également écouter de la musique apaisante, boire de l’eau ou discuter avec des visages amicaux. Pour vous concentrer pendant votre discours, vous pouvez utiliser certaines techniques pour engager votre public, comme poser des questions, raconter des histoires ou utiliser l’humour. Vous pouvez également vous concentrer sur le message que vous voulez transmettre, plutôt que sur vous-même ou votre peur.

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4 Apprendre et se perfectionner

La quatrième étape pour surmonter le trac est d’apprendre et de s’améliorer à partir de votre expérience. Apprendre et s’améliorer peut vous aider à surmonter vos défis, à célébrer vos réalisations et à grandir en tant qu’orateur. Pour tirer des leçons de votre expérience, vous pouvez demander l’avis de votre public, de vos pairs ou de vos mentors. Vous pouvez également revoir votre performance, soit en regardant une vidéo, en écoutant un enregistrement ou en lisant une transcription. Pour vous améliorer à partir de votre expérience, vous pouvez identifier vos forces et vos faiblesses, et vous fixer des objectifs pour votre prochain discours. Vous pouvez également rechercher du coaching, de la formation ou du mentorat pour améliorer vos compétences et votre confiance.

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Amel Nour أمل نور

Top 200 Arab World Top Influencer Among Sudanese Content Writers European Board Certified Trainer Founder SLW Organization | Creative Content Writer | Copywriter | Voice Over | Podcast Presenter Mindset Coach | LCCP
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✨️🌟As a motivational speaker, everything that you have read and developed from yourself and researched is good, the more it adds value and a higher distinguished position, the more useful you are to your audience, we find that there are basic knowledge that you must have sufficient knowledge of, including emotional intelligence, body language , positive psychology, we find that this knowledge helps you very effectively

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5 Embrassez et appréciez

La cinquième étape pour surmonter le trac est d’embrasser et de profiter de votre occasion de parler. Saisir et profiter de votre opportunité peut vous aider à transformer votre peur en excitation, votre pression en motivation et votre défi en récompense. Pour saisir cette opportunité, vous devez vous rappeler pourquoi vous parlez, quelle valeur vous offrez et comment vous pouvez faire la différence. Vous devez également reconnaître votre peur, mais ne pas la laisser vous empêcher de vous exprimer. Pour profiter de votre opportunité, vous devez vous amuser, être authentique et être reconnaissant. Vous devez également apprécier votre public, votre message et votre parcours.

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6 Inspirer et innover

La sixième et dernière étape pour surmonter le trac est d’inspirer et d’innover avec votre discours. Inspirer et innover avec votre discours peut vous aider à vous démarquer, à vous connecter et à influencer votre public. Pour inspirer votre public, vous devez partager votre passion, votre vision et vos histoires. Vous devez également mettre au défi, responsabiliser et encourager votre public à passer à l’action. Pour innover dans votre discours, vous devez être créatif, original et pertinent. Vous devez également utiliser certains outils, tels que des visuels, des accessoires ou de la technologie, pour améliorer votre présentation et votre engagement.

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7 Voici ce qu’il faut prendre en compte d’autre

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1 Comprendre sa peur

2 Préparez-vous et pratiquez

3 Détendez-vous et concentrez-vous

4 Apprendre et se perfectionner

5 Embrassez et appréciez

6 Inspirer et innover

7 Voici ce qu’il faut prendre en compte d’autre

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3 Détendez-vous et concentrez-vous

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7 Voici ce qu’il faut prendre en compte d’autre

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