EVEILEO

Après une première expérience militaire en PM Commando puis en PM Marine, Pierre Ponchaux s’engage dans la Marine Nationale en 2007 juste après avoir eu son bac ! Il sert durant 6 année chez les Fuz en Section Nautique. Devenu chef d’équipe en 2010, il sera projeté à Djibouti, en Martinique et aux Émirats Arabes Unis, il servira également au sein des EPE dans le Golfe d’Aden (ATALANTA) et en mentoring auprès des sous-officiers de l’armée nationale afghane (EPIDOTE). En 2013, il quitte l’institution suite à une Rupture de contrat sans avoir préparé son parcours de reconversion. On lui propose un poste de stadier au Lille Olympique Sporting Club mais se dirige dans le nucléaire civil. Il occupe la fonction de chef d’équipe dans la logistique nucléaire entre 2013 et 2016 (ENDEL SCTN). Durant 3 années, il découvrira les joies de la décontamination en centrale nucléaire, la pose d’échafaudage et de protections biologiques sur différents sites de l’hexagone. En 2016, il débute un parcours de reconversion FONGECIF CDI afin de devenir éducateur sportif (BPJEPS AGFF), scolarité qu’il effectuera pour l’anecdote au centre de formation du Lille Olympique Sporting Club Éducateur sportif diplômé depuis 2017, il a été gérant d’une salle affiliée CrossFit® entre 2018 et 2020. En 2020, il trouve sa voie en tant que consultant - formateur en entreprise, il fonde son entreprise EVEILEO celle-ci est spécialisée dans la prévention des risques. Pierre intervient dans les entreprises du secteur Région Hauts-de-France, en région parisienne et en Wallonie, dans tous les secteurs d’activité. Toi aussi tu aimerais partagerai ta reconversion ? DM nous 😉 https://lnkd.in/eFuHTPWJ

L'échauffement à la prise de poste ne sert pas à s'échauffer 🚫🔥 Lorsque j'intègre l'éveil musculaire dans une entreprise, j'indique toujours aux futurs ambassadeurs que les effets classiques à très court terme ne m'intéressent pas 🚫⏳ Évaluer et améliorer les différentes aptitudes physiques des collaborateurs doit constituer la clef de vôute de vos échauffements 🗝️💪 Aujourd'hui, je mets en avant une étude intéressante liant capacité à tenir en équilibre et indicateur de longévité 📚🧍♂️ Un article du British Journal of Sports Medicine souligne une étude qui découvre un lien entre la capacité de maintenir une position sur une jambe pendant 10 secondes et une baisse du risque de mortalité toutes causes confondues chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées ☝️🕒 Cette capacité suggère l'importance d'intégrer des exercices d'équilibre et de coordination dans les routines de santé des collaborateurs en fin de carrière, notamment dans le cadre de la prévention des risques de chute 🔄👵👴 Comment tester son équilibre au quotidien ? Le test du ''vieux monsieur'' 👴🧦 Être capable d'enfiler ses chaussettes et chaussures en équilibre et sans assistance 🧦👞 Alors ? Vous en êtes où 🤔?

Respirer, ce n'est pas que pour les yogis ! 🏢🧘♂️💼 Briefing : Respiration Carrée🧠 À l'issue du briefing : inspirez, retenez, expirez, retenez, 4 secondes chacun. Parfait pour la concentration des équipes📈 Échauffement à la prise de poste : Marche Afghane🌤️ Intégrez la respiration lors de votre réveil musculaire. Inspirez et expirez en rythme avec vos pas pour un début de journée dynamique🚶♂️ Pendant le travail : Respiration Nasale🌿 Tout au long de la journée, privilégiez la respiration par le nez. Cela aide à maintenir une respiration fonctionnelle🧘♂️ Débriefing : Cohérence Cardiaque🌙 Lors du débriefing, pratiquez la cohérence cardiaque pour un retour au calme Respirez profondément 5 secondes en inspiration et expiration💤 👉 Petits gestes, grands effets.

L'échauffement à la prise de poste ne sert pas (que) à s'échauffer! 🏋️♂️ C'est le message que je suis venu porter sur le site Transgourmet France de Valenton - IDF pendant une semaine dédiée à la prévention active des TMS🚨 Aucune étude n'a encore démontré l'impact positif de l'échauffement dans la prévention des risques liés à l'activité physique👎 Certes...📊 Néanmoins, je peux vous garantir qu'un collaborateur ayant développé des aptitudes physiques telles que la mobilité fonctionnelle, l'équilibre ou la coordination bénéficiera d'un corps plus résilient et stable face aux contraintes externes liées à son métier💪 L'échauffement à la prise de poste n'est ni un gadget, ni une pilule magique💊 C'est un outil formidable à intégrer à une approche globale de la prévention des risques, au même titre que le port des EPI ou l'organisation des postes de travail🛡️💼 Merci pour l'accueil reçu sur site !🙏 Bravo aux nouveaux ambassadeurs du mouvement qui seront les relais de la démarche sur site jusqu'à ma prochaine venue🌟 Des squats, des rires, des mouvements, du sérieux et du fun !🤸♀️😄

🛑 STOP AU BULLSHIT - Gestes et Postures 🚶♂️💪 Pourquoi tu ne fais pas du SST, du risque incendie ou des travaux en hauteur ? 🔥🚧 Cette question, on me l'a déjà posé des dizaines de fois et j'y réponds toujours de la même manière. Tu solliciterais un ergonome pour s'occuper de ta prochaine habilitation HOBO ? 🤔 Je suis éducateur sportif de métier, à ce titre j'ai encadré et suivi des milliers de profils. De 7 à 90 ans, en groupe ou en individuel, du néophyte au compétiteur. 🌟🏋️♂️ Mon job : c'est le MOUVEMENT ! 💃🚀 Traiter l'activité physique dans le milieu professionnel, c'est un métier qui nécessite des compétences particulières. 💼🏋️♂️ Si les gestes et postures en entreprise sont déconnectés et peu pris au sérieux par les collaborateurs, c'est parce que nous ne les respectons pas. 🚫🤷♂️ Pierre Ponchaux Éducateur Sportif Diplômé d'État 🏅 Formateur PRAP IBC 📚 Instructeur Oxygen Advantage 💨

En 2024, je vous souhaite l'inconfort! 💪🔥 🏋️♂️ Se dépasser dans un sport 🔥 Connaitre la douleur d'un effort intense 😅 Être essoufflé 🤯 Retenir sa respiration à l'échec 🏞️ Crapahuter sur des dénivelés positifs et négatifs ❄️ S'immerger dans une eau glacée 🏋️♀️ Porter des charges lourdes 🚶♂️ Cumuler des distances importantes à pied 💪 Découvrir son corps dans la détresse physique 🏋️♂️ Apprécier la quintessence de courbatures 🤸♀️ Bouger dans des postures extrêmes 🌦️ Apprécier le froid, le chaud, la pluie et la tempête 😖 Souffrir 🌟 Vivre Si vous deviez me souhaiter quelque chose pour 2024, ce serait de continuer à rechercher l'inconfort plus que toute autre chose. 🌈