Extraterrien

Il l’a fait !! Ce belge inconnu est entré dans la légende du sport Il a 35 ans Il s’appelle Karel Sabbe il est dentiste. Il a réalisé le sentier mythique TE ARAORA Le chemin qui relie la Nouvelle Zélande du Nord au Sud. 3054km à pied +90 000m de dénivelé (soit 10 sommets Everest) Et 174km à réaliser en kayak Le tout en 31 jours et 19 heures. C’est dantesque ! L’ancien record était de 50 jours. Pourtant il est dentiste 4 jours par semaine. N’a pas fait d’athlétisme jeune et il a couru son premier marathon il y a seulement 10 ans. Karel est une magnifique source d’inspiration. Il nous montre qu’on peut cumuler un job prenant, et réaliser des projets grandioses. —— PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je te mets le lien en commentaire) 👇

Et si terminer un marathon ne rimait pas forcément avec souffrance extrême ? Grégoire Dossier partage son expérience et prouve qu'avec la bonne préparation, il est possible de franchir la ligne d’arrivée en pleine forme, sans blessures ni galères. Un mindset et une approche qui changent tout ! 🔥 Retrouvez l’épisode complet sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Marathon #Endurance #GrégoireDossier #CourseÀPied #Performance #Mindset

Comment structurer ses journées pour être ultra-productif tout en gardant du temps pour soi et ses proches ? Une routine simple mais efficace que met en place Grégoire Dossier : des blocs de travail intenses, une vraie coupure avec le sport, puis du temps pour sociabiliser ou avancer sur ses projets. Optimiser son temps, c’est aussi savoir quand s’arrêter ! 🔥 Retrouvez l’épisode en intégralité sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Routine #Productivité #Équilibre #DéveloppementPersonnel #Mindset

Pourquoi est-il si difficile de commencer une séance de sport, mais tellement plus facile de continuer une fois lancé ? 🤔 Grégoire Dossier , créateur passionné par l’endurance, nous partage sa vision du mental en course à pied et de l’importance de l’environnement pour progresser. 🏃♂️ De la règle des 10 minutes à la gestion du second souffle, il dévoile des clés essentielles pour persévérer et prendre du plaisir dans l’effort. 🔥 Retrouvez l’épisode en intégralité sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Podcast #GrégoireDossier #Endurance #Motivation #CourseàPied

Cela fait 3 ans que je prends une douche froide tous les matins. On m'a toujours dit que j'avais une santé fragile. A chaque saison, j'attrapais sa maladie. Angine, grippe, bronchite, gastro. Et comme ca, tous les ans. Un jour je tombe sur une vidéo de Wim Hof. Un hollandais un peu fou et effrayant. Mais 3 choses m'interpellent : 1/ Il cumule des dizaines de record avec le froid. 2/ Il dit ne jamais tomber malade 3/ Selon lui, n'importe qui peut faire pareil. J'étais sceptique mais j'ai essayé. Cela fait 3 ans, je n'ai jamais manqué un jour (même en hiver). Voici mes 4 apprentissages : - Je suis tombé malade une seule fois en 3 ans. (Avant je serai tombé malade au moins 10 fois) - Je sens des coups de fatigue et de légers symptiones, Mais je ne suis plus cloué au lit comme je pouvais l'etre. - Je suis beaucoup moins frileux Et bizaremment je sens exactement le moment où je suis entrain "d'attraper froid" - Prendre une douche gelée en hiver est toujours aussi douloureux. Mais maintenant j'y trouve de la fierté à tenir une habitude aussi dure depuis si longtemps. Avec le recul, ce fut une des mes meilleures décisions pour ma santé. Beaucoup de gens me disent que ce serait impossible pour eux. Pour moi ce serait impossible de revenir en arrière. Le problème n'est pas le froid, ou les réveils à 5h. Le problème c'est d'avoir peur d'essayer des habitudes inconfortables qui peuvent changer la vie. Chaque santé est unique. --- PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter.  (je mets le lien en commentaire) 👇 

🔍 Le jeûne intermittent, une pratique aux multiples bénéfices : 👉 Les bienfaits : Meilleure sensibilité à l’insuline et prévention du diabète de type 2. Effets positifs sur la santé cardiaque. 💡 Les erreurs à éviter : Ne pas compenser les calories du repas sauté. Avoir un apport équilibré en protéines, glucides et lipides pour éviter la fatigue et les carences à long terme. ⚠️ À retenir : Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Soyez à l’écoute de vos sensations alimentaires et adaptez votre alimentation selon vos besoins. 📺 Retrouve cet extrait en entier sur : YouTube Les plateformes de podcast en tapant « Extraterrien » Une série co-créée avec Nutripure ✅ #jeuneintermittent #nutrition #santé #alimentation

Jouer pour l’amour du jeu ou pour la victoire ? ✌️ Julien Song partage son regard sur la face cachée de la compétition. Quand la performance devient une obsession, chaque défaite devient un coup dur. Et si les échecs étaient une personne ? Une relation instable, parfois gratifiante, souvent cruelle. Un jeu exigeant qui donne… puis reprend. 📺 Vidéo complète sur YouTube & Podcast dispo ! #JulienSong #Échecs #MentalDeChampion #ChessMindset #PodcastChess

Le maitre international d'échecs,Julien Song, m'a dévoilé 10 secrets surprenants sur les échecs professionnels. 1/ Le fléau aux échecs professionnels, c’est la triche. Récemment, le numéro 1 ukrainien s’est fait prendre avec son téléphone aux toilettes. 2/ On a posé des capteurs cardiaques sur des joueurs du Top 10 mondial certains sont montés à 170bpm (ma fréquence à la moitié d’un marathon). 3/ Certains joueurs sont morts devant l’échiquier. Crise cardiaque. 4/ Un joueur peut jouer dans un club par pays, cumuler plusieurs équipes et ainsi jouer dans plusieurs championnats. 5/ Le vainqueur des championnats du monde (Norway Chess) gagne environ 60k€. 6/ La version féminine a seulement été créée en 2024 et heureusement le prize money est le même pour les femmes (sur cette compétition). 7/ D'ailleurs une compétition est soit mixte, soit réservée aux femmes. 8/ Après un match, il a tellement pris de décision qu'il n'est plus capable de choisir son menu au restaurant. 9/ Mentalement, le sport qui se rapproche le plus c'est le poker. Mais comme les sommes sont plus petites, peu de joueurs peuvent s'offrir un prépa mental. Surprenants non ? Dans notre interview sur Extraterrien, il m'a révélé encore plus de faits surprenants. Pour les écouter clique sur le lien en commentaire 👇

À 16 ans, en championnat du monde, il joue pour un top 10 mondial. ♟️ Plus tard, une partie décisive pour devenir maître international. 🫅🫅 Dans les deux cas, Julien Song est au bord du gouffre… et finit par gagner. 😮💨 Comment garder son sang-froid quand tout semble perdu ? Comment retourner une situation désespérée en victoire ? Il nous dévoile les coulisses de ces moments qui ont marqué sa carrière. 📺 Vidéo complète dispo sur YouTube et en podcast ! #JulienSong #Échecs #MentalDeChampion #ChessMaster #PodcastChess

Cette campagne de Décathlon est une Masterclass de marketing. Car Décathlon a compris une chose. Que les autres marques ont oublié. Le pire ennemi du sport, n'est pas le manque d'argent. Le pire ennemi du sport, n'est pas un mauvais équipement. Le pire ennemi du sport, n'est pas le manque de motivation. Non. → Le pire ennemi du sport est le manque de temps. Dans une société stressante, où nos agendas sont surchargés, Decathlon nous rappelle de prendre du temps. Pas pour notre boss, ou un client. Du temps pour nous. Et ca marche pour 5 raisons. 𝟭/ 𝗟𝗮 𝗽𝘂𝗯 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲. Un sport. Une couleur. Un message. Point. 𝟮/ 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻. Notre agenda. La source de stress des citadins du XXIe siecle. 𝟯/ 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 La publicité nous donne le plan d'action. La solution est si simple. Il nous suffit de bloquer un temps dans notre agenda. 𝟰/ 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗿𝗶𝗲𝗻 Pas de produit. Pas de promotion. Pas d'appel à l'action. On ne voit même pas un produit, à peine le logo. 𝟱/ 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱. Nous sommes organisés mais overbookés. On aimerait faire plus de sport. Mais on manque de temps. On se compris. Le message est déculpabilisant. Et donne envie de s'y mettre. Vous aussi vous mettez vos créneaux de sport dans votre agenda ? *** 👋 Je m'appelle Barthélémy Fendt, je parle de sport sur Linkedin. J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter.  (je te mets le lien en commentaire) 👇