Work'n Fit

💪 𝐏𝐑𝐄𝐇𝐀𝐁 𝐋𝐨𝐦𝐛𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐏𝐨𝐧𝐜𝐡𝐚𝐮𝐱💪 𝗣𝗲𝘂 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗺𝗲́𝘁𝗶𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰̧𝗼𝗻𝘀, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀. Que ce soit à cause d’une vie sédentaire, passé des heures assis à un bureau ou dans une camionnette, ou encore à force de manipuler ou soulever du matériel lourd, ces tensions peuvent nous toucher. Alors pourquoi ne pas intégrer une routine quotidienne d’exercices simples pour réduire considérablement le risque de blessures ? 💪 🎥 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐞𝐳 Pierre Ponchaux 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝟓 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐬 : 1️⃣𝗥𝘂𝘀𝘀𝗶𝗮𝗻 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 – Reconnecter les muscles fessiers. 2️⃣𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗵𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗾𝘂𝗲 – Développer la mobilité au niveau de la zone thoracique. 3️⃣𝗛𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗼𝘂 𝗣𝗶𝘃𝗼𝘁 𝗱𝗲 𝗛𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 – Intégrer le pivot dans les mouvements de port de charge du quotidien. 4️⃣ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗽𝗵𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 – Travailler la mécanique respiratoire pour améliorer la pression intra-abdominale et retrouver une posture verticale. 5️⃣ 𝗠𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹– Explorer et renforcer des amplitudes souvent négligées. 🚀 𝘼𝙙𝙤𝙥𝙩𝙚𝙯 𝙘𝙚𝙨 𝙚́𝙩𝙖𝙥𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙙𝙤𝙨, 𝙖𝙢𝙚́𝙡𝙞𝙤𝙧𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙗𝙤𝙤𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙩𝙚́𝙨 𝙖𝙪 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣 ! 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌  Work'n Fit #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #Posture #SolutionsSédentaires #FitPourLeTravail #ExercicesLombaires

💪🎯 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 Chez Work'n Fit, nous sommes fiers de soutenir l'équipe AIS d'Enedis, qui veille au bon déroulement des travaux de maintenance sur les transformateurs de la poste source d'Issoire 📍 𝑵𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒊𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 ? Les aider à rester physiquement préparés, à prévenir les blessures et à améliorer leur bien-être général. 🏋️♂️ 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐋𝐞𝐮𝐫 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 Nos coachs experts conçoivent des programmes sur mesure adaptés aux exigences spécifiques de chaque environnement de travail. Que ce soit pour un échauffement avant une prise de poste ou pour gérer la fatigue après des tâches exigeantes, nos méthodes sont toujours pratiques et efficaces. 🛠️𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬 Des séances de groupe aux coachings individuels, nous aidons les travailleurs à renforcer leur corps et à développer leur résistance face aux blessures potentielles. Pour ceux déjà confrontés à une blessure, nous intégrons également des exercices de réhabilitation ciblés dans le programme afin de favoriser la récupération sans perturber leur activité professionnelle. 📍𝘾𝙝𝙚𝙯 𝙒𝙤𝙧𝙠'𝙣 𝙁𝙞𝙩, 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙘𝙧𝙤𝙮𝙤𝙣𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣-𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙪 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 𝙣𝙚 𝙨𝙚 𝙧𝙚́𝙨𝙪𝙢𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙖̀ 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙚̂𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙚 — 𝙞𝙡 𝙨’𝙖𝙜𝙞𝙩 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙪 𝙗𝙞𝙚𝙣-𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩 𝙖𝙪𝙭 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙥𝙚𝙨 𝙙’𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙚́𝙘𝙪𝙧𝙞𝙩𝙚́, 𝙚𝙣 𝙗𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙥𝙧𝙚̂𝙩𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙚𝙭𝙘𝙚𝙡𝙡𝙚𝙧. 𝘗𝘳𝘦̂𝘵 𝘢̀ 𝘳𝘦𝘯𝘧𝘰𝘳𝘤𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘱𝘦 ? 𝘗𝘢𝘳𝘭𝘰𝘯𝘴-𝘦𝘯 ! 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #Posture #SolutionsSédentaires #FitPourLeTravail #Ressourceshumaines #QVCT

📬 𝐖𝐨𝐫𝐤'𝐧 𝐅𝐢𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 !📬 Pour les facteurs et factrices de La Poste Groupe, cette période de l'année signifie une charge de travail supplémentaire et des exigences accrues – mentalement et physiquement. 🦶 𝘋𝘦𝘴 𝘩𝘦𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘢̀ 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘩𝘦𝘳. 📦 𝘗𝘰𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘭𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘭𝘪𝘴 𝘭𝘰𝘶𝘳𝘥𝘴. 🔄 𝘋𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘶𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘳𝘦́𝘱𝘦́𝘵𝘪𝘵𝘪𝘧𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘱𝘦𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘪̂𝘯𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦𝘴, 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘢𝘮𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴, 𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘦𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘥𝘪𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘮𝘱𝘭𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘶𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. ❄️ Travailler dans le froid, ce qui peut provoquer des raideurs articulaires, des tensions musculaires et augmenter les risques de chutes. C’est pourquoi il est 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙙’𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙜𝙧𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙤𝙪𝙩𝙞𝙣𝙚 𝙙’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 efficace en début de journée. C’est un moyen simple d’augmenter la circulation sanguine, de réduire les tensions et d'aider à prévenir les blessures pouvant affecter le travail et le bien-être des employés. Chez Work'n Fit, nous croyons en un accompagnement holistique, sur site ou en digital. Nos coachs adaptent leurs activités et méthodes d’intervention aux spécificités de chaque entreprise ou individu. Notre large gamme d’activités inclut des séances de remise en forme, prévention des blessures, rééducation, gestion du stress et du sommeil, soutien nutritionnel, et bien plus. Les petites actions s'additionnent, et en priorisant le bien-être dès maintenant, nos agents sont prêts à aborder la saison avec énergie et résilience. 🕒 "𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙤𝙞 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙩 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙣 𝙜𝙖𝙜𝙣𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚"- Julien Burette-Pommay, coach chez Work'n Fit. virginie perret-fouillat

🎥 𝐏𝐫𝐞́𝐡𝐚𝐛 𝐚𝐮𝐱 𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐏𝐨𝐧𝐜𝐡𝐚𝐮𝐱 🏋️♂️ Vous avez des tensions aux épaules ou ressentez les effets d'une posture voûtée après des heures de bureau ? Notre série de 3 mouvements est conçue pour vous ! Que vous soyez sédentaire ou que vous ayez un travail physique, cet exercice est idéal pour prévenir les blessures aux épaules et renforcer votre posture. 💪𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱𝐞 𝐁𝐚𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐃𝐞𝐥𝐭 𝐇𝐞𝐥𝐥 : 1️⃣𝙀́𝙡𝙚́𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙛𝙧𝙤𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙭 10 2️⃣𝙋𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 𝙙𝙚𝙧𝙧𝙞𝙚̀𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙣𝙪𝙦𝙪𝙚 𝙭 10 3️⃣ 𝙀́𝙘𝙖𝙧𝙩𝙚́ 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙗𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙚́𝙡𝙖𝙨𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙭 10 📅𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘹𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘺𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘦́𝘱𝘢𝘶𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ ! Avec le temps, vous pouvez viser 3 à 4 séries avec 60 secondes à 2 minutes de récupération entre chaque série. Ajustez la résistance de l'élastique pour garantir un mouvement contrôlé et de qualité, sans forcer. La clé, c'est la régularité ! 👉 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 : Incorporer des pauses actives comme ces mouvements dans votre routine de travail, que vous soyez sédentaire ou dans un rôle physique, peut apporter des bienfaits durables pour vos épaules et votre posture. 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #SantéDesÉpaules #Posture #SolutionsSédentaires #FitPourLeTravail

La cohérence cardiaque ?🫀🫁🧠 Tout le monde connaît ⁉️‼️ Mais aussi bien expliqué 👍🏼👍🏼 ✅Simplement ✅Clairement ✅Pédagogiquement 👌🏼Bravo 👏🏼 À pratiquer sans modération.

🌟 𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐫𝐢. 𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐬𝐞. 🌟 Au lieu de consacrer des ressources à remplacer des travailleurs blessés ou à gérer des réhabilitations continues, déplaçons le focus vers 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻. Plutôt que d’investir 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘇𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱’𝗲𝘂𝗿𝗼𝘀 dans une salle d'équipements et des coachs constamment présents, mieux vaut investir dans l’indépendance que Work’n Fit cherche à promouvoir. Chez Work'n Fit, notre véritable force réside dans notre équipe exceptionnelle de coachs, qui utilisent leur expertise pour apporter le bien-être à nos clients dans n'importe quel environnement 🖥️💼🏗️👷♂️🏭👨💻🚛📦🚜🌾 Notre approche est simple mais puissante : 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗹𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁. Que ce soit avec un grand groupe ou un individu, nos coachs s'adaptent à chaque environnement de travail unique, comprenant que deux personnes ayant le même poste peuvent faire face à des défis de bien-être complètement différents. Leurs corps, leurs histoires de santé et leurs besoins sont uniques, donc nos solutions le sont aussi. 🧩 ✨ 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤'𝐧 𝐅𝐢𝐭 ? Nous ne voulons pas que nos clients dépendent de nous indéfiniment. Notre objectif est d'autonomiser les employés pour qu'ils prennent soin de leur propre bien-être, en prévenant les problèmes avant qu'ils ne surviennent. Il ne s'agit pas de dépendance à long terme, mais de créer un changement réel, avec un focus vers la 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻. Ensemble, nous pouvons rendre le bien-être durable, efficace et accessible. 🌱💪 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #QVCT #wellness #enterprise

🎉 Aujourd'hui, nous célébrons l'anniversaire de Mayeul Peyron, ostéopathe talentueux et membre précieux de Work'n Fit ! Diplômé de ISOstéo Lyon après un cursus de six ans, Mayeul pratique depuis 2006 une approche douce et globale de l'ostéopathie avec la méthode du lien mécanique. Grâce à cette technique, il aide chaque patient à rétablir leur équilibre fonctionnel, quels que soient leurs besoins ou leur âge. 🙌 Spécialiste en entreprise et auprès des sportifs, Mayeul accompagne ceux qui nécessitent un rééquilibrage physiologique et mécanique, les aidant à préserver leur santé ou à activer leurs propres capacités de "réparation". Toute l’équipe Perfbook lui souhaite un merveilleux anniversaire ! 🥳🎂 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬! (𝐋𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐨) 💪   #Anniversaire #Ostéopathie #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire 

💪 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 anthony cathala! 💪 Récemment, Anthony Cathala, coach de Work'n Fit, a passé la journée avec les équipes d'Enedis AIS à Montluçon, en offrant un accompagnement bien-être adapté aux besoins de chaque poste. 🔧 𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙥𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖𝙞𝙣: Ceux qui entretiennent les transformateurs et travaillent en hauteur ont besoin de force, de mobilité et de stabilité pour manipuler en toute sécurité outils et machines. Anthony a guidé des exercices ciblés pour renforcer les muscles des épaules et améliorer la flexibilité, essentiel pour un travail efficace et sécurisé au niveau des épaules. L'accent a également été mis sur le renforcement du bas du dos, une zone vulnérable aux faiblesses et douleurs, afin de garantir une meilleure stabilité et de prévenir les blessures liées aux mouvements répétés ou au port de charges lourdes. 💻 𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 𝙙𝙚 𝙗𝙪𝙧𝙚𝙖𝙪 : Anthony a introduit les "pauses actives" pour contrer les effets d'un environnement de travail sédentaire. Des périodes prolongées en position assise peuvent entraîner une perte musculaire, des raideurs articulaires, une prise de poids, et de la fatigue, avec des impacts potentiels à long terme sur la santé. 🌱 Chez Work'n Fit, nous nous engageons à fournir à nos clients des outils concrets pour maintenir leur bien-être au travail sur le long terme, quel que soit leur poste ! 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 🌟 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅'𝒂𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆𝒔, 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒆𝒛-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @worknfitoff #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #QVCT #Ressourceshumaines ENEDIS Travaux Sous Tension PADS  

🌟𝐔𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞𝐧🌟 Rejoins notre Coach Julien Burette-Pommay, instructeur Pilates certifié , en visio pour des séances de Pilates de 30 à 40 minutes pour renforcer ta ceinture abdominale, réduire tes douleurs articulaires, améliorer ta mobilité et ta coordination motrice. 💪 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 Work'n Fit 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼𝘀 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻 ? Le ballon permet d'activer des muscles supplémentaires : par exemple, en travaillant les adducteurs , on peut également engager les grands dorsaux et les *pectoraux* ainsi que le ischios pour un entraînement encore plus complet. Il améliore la stabilité et la coordination, rendant chaque mouvement encore plus efficace et intensifiant l’effort si nécessaire. 🔹🔑 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 : • Renforcement de la ceinture abdominale et du dos & amélioration des amplitudes articulaires augmente la stabilité et l'équilibre global du corps .  • Soulagement ciblé des douleurs – Réduit les tensions dans des zones clés comme le cou, le dos et les épaules et les hanches  Technique de dissociation – Renforce les muscles de manière isolée pour améliorer sa coordination, "si je sais dissocier les parties de mon corps, je sais mieux les coordonner”. 📈 𝗜𝗱𝗲́𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 • Travailleurs sédentaires : Alterne les longues périodes d’assise pour prévenir les troubles musculo-squelettiques, les douleurs articulaires et la perte de masse musculaire. • Travailleurs actifs : Une pratique régulière aide à prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs, comme le port et le levage prolongés. 🧘 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 Les pauses actives ne sont pas seulement pour le corps ! Concentre-toi sur chaque mouvement et sur ta respiration pour offrir à ton esprit une pause bien méritée face à l’afflux constant d’informations. Ces quelques minutes sont un investissement pour ta santé future qui enrichira ta vie personnelle et professionnelle. Prêt à te renforcer et à te reconnecter avec ton corps ? Les vidéos de Pilates sont à ta disposition pour améliorer ta santé physique et mentale à travers le mouvement 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 🌟 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅'𝒂𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆𝒔, 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒆𝒛-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @worknfitoff #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire #Pilates

🏋️♂️ 𝐅𝐨𝐫𝐜𝐞, 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 STEF 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐆𝐞𝐧𝐢𝐬-𝐋𝐚𝐯𝐚𝐥 ! 🚚 🌟 La semaine dernière, les coachs Work'n Fit Alexis Mikaelian et Steeve HASSEN ont animé une session dynamique pour le personnel, axée sur des pratiques essentielles pour le bien-être. Ils ont guidé les participants à travers des exercices pour : -𝗥𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 💪 -𝗔𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 🤸♂️ -𝗦𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 -𝗟𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 🦵 Dans ce type d’accompagnement, nous utilisons des techniques d'auto-massage, d’étirement des zones musculaires (trop faibles et pourtant souvent trop sollicitées). Nous utilisons également des techniques de renforcement musculaire et de reprogrammation motrice des schémas moteurs dégradés pour restaurer un fonctionnement fluide et optimal. Ce qui rend Work'n Fit vraiment unique, c’est que nous n’appliquons jamais deux fois le même protocole pour traiter la même pathologie ou la même douleur. Nous réalisons une analyse complète de chaque personne pour comprendre le dysfonctionnement de base et les compensations réflexes. Chez Work'n Fit, il s’agit de bien plus que du fitness – il s’agit de vous autonomiser. 🚀 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬... 𝗦’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ! 💪 🙌 🌟 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅'𝒂𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆𝒔, 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒆𝒛-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @worknfitoff #WorknFit #BienEtre #SécuritéAuTravail #SantéEtSécurité #PausesActives #PréventionDesBlessures #ForceMusculaire