Post de David Pairé

"Quels sont les aliments qui font gonfler les intestins ? " Dans cette vidéo disponible sur notre chaine youtube, notre experte partenaire Delphine Birckel, Nutrithérapeuthe, répond à cette question. Cette vidéo fait suite aux questions posées par les utilisateurs de la conciergerie lors du webinaire "Une rentrée pleine d’énergie et à petits prix avec l’alimentation saine et en vrac" C'est la 3ème vidéo de notre cycle de vidéos NUTRITION avec Delphine Birckel Déjà en ligne Comment avoir un bon apport de protéines dans la journée sans consommer trop de viande ? - Comment manger pour perdre du poids et arrêter le grignotage ? Ne manquez pas le 16 mai : Comment apporter des nutriments lorsqu’il est difficile de manger un repas normal ? Pour ne pas les manquer, abonnez-vous à notre chaîne Youtube !

Le meilleur livre sur l’alimentation paléo. Cela fait maintenant un peu plus d’un an que je mange paléo 90% de mon temps. Il y a quelques mois, je me suis enfin procuré le best-seller de Julien Venesson. Paléo Nutrition: Le Guide Paléo pour la santé et la performance. Je recommande cette lecture à toutes et tous. Je peux vous garantir que vous serez surpris sur bien des points. Accessible pour débutants, intermédiaires et avancés. Tout y passe`: - Les mythes du Paleo - L'alimentation moderne - Alimentation, force et endurance - Les compléments alimentaires Mes parties préférées: - Est-ce que Paléo se résume à consommer uniquement de la viande? - Protéines et glucides selon votre profil nutritionnel - Oeufs et cholestérol - Céréales et les légumineuses Écris moi en commentaires si tu as des ouvrages sur le sujet à me recommander. 🕮

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Le site idéal pour combler toutes vos carences en vitamines et minéraux. Cette semaine, j’ai découvert par hasard Ciqual. Proposé par l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), ce site détaille la composition nutritionnelle de plus de 3 000 aliments que nous consommons au quotidien. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la possibilité de rechercher par vitamines et minéraux. En un clic, on peut par exemple savoir quels aliments sont les plus riches en vitamines B12 ou D. Il est également possible de télécharger l’ensemble des données au format Excel pour les personnaliser selon vos besoins. Un excellent outil pour mieux comprendre votre alimentation et combler vos éventuelles carences.

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