Post de Matt Klemens

Anne Dufour Les Meilleurs aliments pour prévenir le cancer Carotte, citron, noix, tomate, persil… les 47 aliments protecteurs FRANCE LOISIRS Couverture : David Paire - dpcom.fr Tous les spécialistes s’accordent à dire qu’au moins 30 % des cancers seraient liés à l’alimentation. Certains aliments consommés régulièrement contribuent à diminuer les risques de développer un cancer. Ce livre très pratique vous aide à mettre en application les recommandations des spécialistes et à adopter une alimentation anticancer au quotidien. Carotte, persil, thé vert, choux, noix… découvrez les meilleurs aliments anticancer et adoptez plus de 150 recettes avec uniquement des produits bon marché et faciles à trouver et 1 semaine de menus anticancer.

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous l'importance de la variété dans votre régime alimentaire pour soutenir votre démarche de perte de poids de manière équilibrée et durable. 🥦🍎 Opter pour une alimentation variée et colorée peut non seulement rendre vos repas plus appétissants et stimulants pour vos papilles, mais aussi vous fournir une gamme étendue de nutriments essentiels pour maintenir votre santé globale et favoriser la perte de poids. En intégrant une large diversité d'aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des sources de gras sains, vous garantissez l'apport adéquat en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants nécessaires pour booster votre métabolisme, renforcer votre système immunitaire et optimiser votre digestion. Essayez d'expérimenter avec de nouveaux ingrédients, de cuisiner des plats du monde entier, et de varier vos menus en fonction des saisons pour profiter des bienfaits nutritionnels de produits frais et locaux. En cultivant une approche diversifiée de votre alimentation, vous vous assurez de ne pas seulement perdre du poids, mais aussi de vous sentir énergique, rassasié et comblé à long terme. 🌿🍽️ Comment incorporez-vous la variété dans vos repas pour soutenir votre objectif de perte de poids? Partagez vos recettes, astuces et expériences pour inspirer et informer la communauté autour de vous! 💬🌟 #PerteDePoids #AlimentationVariée #HealthyEating #NutritionHealthy

Vous êtes FLEXITARIEN ? Vous chercher à manger mieux pour la planète, pour votre santé et pour votre portefeuille. Vous avez décidé de réduire votre consommation de viande ! Moi aussi 😁 Je suis Carole, coach en santé active, je pratique une dizaine d'heure d'activité physique par semaine, les protéines tiennent une place importante pour mon équilibre. Alors réduire ma consommation de viande pourrait sembler aller à l'encontre de mes besoins. Non, je ne substitue pas par des protéines en poudre. Je prône une alimentation naturelle, saine et variée. Saviez-vous qu'on trouve des protéines animales dans les laitages : lait, yaourts, les fromages... Connaissez vous les protéines végétales ? Oui on les trouve dans le tofu, mais pas que. On en trouve dans les céréales, les légumineuses, les oléagineux. Sauf que, contrairement aux protéines animales, elles ont ce qu'on appelle un facture limitant. Elles ne contiennent pas tous les Acides Aminés Essentiels à notre corps. Pour éviter ce facteur limitant, il faut les manger ensemble. Mettez dans votre assiette céréales + légumineuses ou oléagineux + légumineuses, surtout les jours où vous ne mangez pas de protéines animales. exemple : riz + lentilles comme on retrouve souvent dans la cuisine réunionnaise maïs + haricot rouge comme dans le chili con carne semoule + pois chiches comme dans le couscous pain + haricots blancs à la tomate à l'anglaise flageolets + amandes + pistaches + noisettes en salade ⚠ vous ne trouverez la vitamine B12 que dans les protéines animales. Pour conserver une alimentation naturelle (sans gellule, sans poudre, sans compléments alimentaires) il vous faut continuer à consommer au moins des produits laitiers, des œufs, du poisson … Bon appétit C'est ça être actif pour sa santé. C'est ça la santé active #santeactive #coachjoblife #nutrition #dietetique #nutricoach #mangersainement #flexitarien #reduiresaconsommationdeviande

Récemment, Siel Bleu s'est rapproché de Make Me Healthy :  l'accompagnement nutritionnel sur-mesure et à distance, avec des diététiciennes diplômées 👩🎓 🍏 Apprenez à consommer des produits bruts, de qualité dans les bonnes quantités afin de changer durablement votre mode de vie. Make Make Healthy propose des programmes alimentaires sur-mesure élaborés par une équipe (trop sympa !) de diététiciennes nutritionnistes diplômées qui suivent leurs patients via des consultations téléphoniques. 📲 Grâce à l'application mobile, chaque patient retrouve son programme alimentaire, ses conseils nutritionnel, +850 recettes saines, son planning de recettes, sa liste de courses, des calendriers de fruits et légumes de saison... Et parce que ce n'était pas assez, les diététiciennes animent des ateliers nutrition en visio ou en présentiel à destinations de tous types de publics pour former le plus grand nombre à l’équilibre alimentaire, en fonction des centres d’intérêts de chacun ! 👉 Plus d’informations sur www.makemehealthy.fr ou par e-mail contact@makemehealthy.fr Colette Friedrich Valérie delbos Laurence Ricard #santé #nutrition #alimentation #BienManger

🍓🌿 Découvrez notre guide des fruits et légumes de mai dans notre dernier article ! Apprenez à incorporer les délices printaniers dans votre alimentation pour une santé optimale et une explosion de saveurs. Plongez dans une cuisine inspirante et colorée avec les produits frais de saison.🌼🍽️ #FruitsEtLégumesDeMai #AlimentationSaine #HTCSanté #CuisineColorée

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Manger plus pour décaper du gras ? 🤔 Oui c’est contre intuitif, je sais mais je vais t’expliquer ça rapidement. Mon concept est simple… Son nom ? La synergie alimentaire C’est l'art de combiner les aliments pour maximiser leurs bénéfices. Dans le Protocole Radical, nous nous concentrons sur des combinaisons alimentaires qui boostent le métabolisme et favorisent la perte de graisse. Par exemple, associer des protéines maigres ou grasses avec des bonnes portions de glucides Pourquoi ? Non seulement ça va augmenter la satiété mais aussi améliorer l'absorption des nutriments. Ajoute à ça quelques conseils pratiques : ◾ Priorise les protéines : Essentielles pour la reconstruction musculaire. ◾ Eloigne toi des sucres ajoutés : Ils t’envoient des pics d'insuline qui favorisent le stockage des graisses. ◾ L’hydratation : L'eau est cruciale pour toutes les fonctions corporelles, Y compris le métabolisme. (Brûlage de gras) C’est simple, transforme ton alimentation en un outil pour atteindre tes objectifs. Dis moi en commentaire si tu aimes les frites 🍟👇😁