Post de ERGYSPORT

La Gym pratiquée en mer, en particulier sur la côte atlantique,est vivifiante et tonique. l'air marin iodé et soufré agit comme un aérosol naturel qui renforce les défenses de l'organisme, apaise et détox , de sa teneur élevée en iode participe à la régularisation de la glande thyroïdienne. faire de l'exercice en milieu aquatique surtout le long de plages où les vagues sont nombreuses, permet de faire le plein d'ions négatifs, molécules qui améliorent l'humeur, le tonus, l'oxygénation des tissus....et diminuent la sensibilité au stress.

Voici de bons conseils à suivre durant les périodes de canicules... #canicule #chaleur #attentionàvous

ERGYSPORT OLiGO apporte tous les minéraux et oligoéléments essentiels pour le corps sous une forme directement assimilable. Cette solution riche en oligoéléments et électrolytes est particulièrement adaptée pour les périodes de reprise : - Après une période de vacances - Pendant l’été ou les températures grimpent - Après une pause forcée - Pour anticiper les besoins en électrolytes Je dois essayer: https://lnkd.in/eyqAiS7Z

**✨Régime du sportif : conseils et écueils sur l’alimentation des sportif.xn--ves-cl6a** Découvrez dans cet article entièrement rédigé sans intelligence artificielle les principaux écueils et mes conseils de pharmacienne naturopathe pour avoir une activité physique sereine et performante, sans blessures et avec une récupération musculaire optimale. Je suis heureux de vous partager notre nouvel article de santé naturelle rédigé par Estel Barrellon, Docteure en Pharmacie et Naturopathe riche de plus de 20 ans d'expérience en santé naturelle. 🌿 👉 Découvrez le ici :

L'alimentation est un élément clé dans la préparation d'un marathon ! 💫 Elle influence directement l'endurance et la performance des coureurs, ainsi que leur récupération post-course. Une bonne alimentation permet d'optimiser les réserves énergétiques, de préserver la santé digestive et de faciliter la récupération. Pour retarder la fatigue et améliorer l'endurance, il est crucial d'augmenter la consommation de glucides avant la course. Cela permet d'augmenter les réserves de glycogène, essentielles pour passer le mur des 30 kilomètres sans encombre. Une alimentation adaptée permet également d'éviter les crampes abdominales et les ballonnements pendant la course en choisissant des aliments faciles à digérer. 🍌 Maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée réduit la charge sur les articulations et améliore la performance globale. Après la course, les protéines sont nécessaires pour réparer les tissus musculaires endommagés, tandis que les glucides aident à reconstituer les réserves de glycogène. Une alimentation bien planifiée avant, pendant et après un marathon est donc essentielle pour la performance et le confort digestif. 🥗 #MarathonPreparation

L'alimentation est un élément clé dans la préparation d'un marathon ! 💫 Elle influence directement l'endurance et la performance des coureurs, ainsi que leur récupération post-course. Une bonne alimentation permet d'optimiser les réserves énergétiques, de préserver la santé digestive et de faciliter la récupération. Pour retarder la fatigue et améliorer l'endurance, il est crucial d'augmenter la consommation de glucides avant la course. Cela permet d'augmenter les réserves de glycogène, essentielles pour passer le mur des 30 kilomètres sans encombre. Une alimentation adaptée permet également d'éviter les crampes abdominales et les ballonnements pendant la course en choisissant des aliments faciles à digérer. 🍌 Maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée réduit la charge sur les articulations et améliore la performance globale. Après la course, les protéines sont nécessaires pour réparer les tissus musculaires endommagés, tandis que les glucides aident à reconstituer les réserves de glycogène. Une alimentation bien planifiée avant, pendant et après un marathon est donc essentielle pour la performance et le confort digestif. 🥗 #MarathonPreparation

Marcher dans l’eau de mer est bénéfique pour la santé : quels sont les muscles travaillés et les bienfaits https://lnkd.in/ezPE2Qde

✨ Petit moment de magie dans mon travail ! ✨ Chaque fois que j'effectue un test de fumée pour localiser un champ d'épuration, je redeviens un enfant, impatient de voir cette fumée sortir du sol 🌬️. C'est tellement satisfaisant, surtout quand elle indique que le champ n'est pas submergé sous le niveau d'eau. Ce n'est certes pas la seule étape pour évaluer le bon fonctionnement du système, mais c'est une partie essentielle du diagnostic. #InspectionSeptique #TestDeFumée #SeptiqueSolutions #Innovation #Entretien

Les bouillotes sèches : naturelles et 0 plastique parfaites pour un usage au quotidien Garnies de nos graines de lin biologiques, les bouillotes sèches seront l’allié parfait pour combattre vos maux du quotidien. Nos bouillottes sèches combinent une multitude d'avantages: ✅A utiliser chaud ou froid ✅Apaise les maux du quotidien (mal de tête, de ventre, douleurs musculaires et articulaires) ✅Elles s’adaptent à toute la famille ✅Pratique, son format lui permettra de vous suivre dans tous vos déplacements. ✅ Réalisées par un ESAT local ✅Limite le risque de brûlures ✅ Meilleure diffusion de la chaleur Attention toutefois à respecter les consignes d’utilisation et le temps de chauffe conseillé. ✅Disponible en 2 formats Pour toute informations complémentaires, n'hésitez pas à nous contacter #bienetre#bouillottes#bouillottesseches

Les huiles essentielles et les plantes médicinales ne sont pas seulement des remèdes de grand-mère. Elles peuvent aussi devenir de véritables alliées pour les cyclistes en quête de performance, de récupération et de bien-être. Pour nous éclairer sur ce sujet fascinant, nous recevons Fleur Kaminski, herboriste passionnée, qui va partager avec nous son expertise et ses conseils.