Post de François Cazenave

🌟 C'est le week-end ! 🌟 Prenez du temps pour vous et découvrez les bienfaits de l'Activité Physique sur la Santé Mentale ! 🧠💪 📺 Nous partageons avec vous une vidéo de ON PARLE DE intitulée " Pourquoi le Sport est bon pour la Santé Mentale ? 🏃♀️🧘♂️ 🧠 Cette vidéo met en lumière les bienfaits de l'Exercice Physique sur notre Bien-être Mental et comment intégrer facilement des Activités dans notre Routine Quotidienne. 👀 Regardez, partagez et motivez vous à bouger pour une meilleure Santé Mentale ! Source : https://lnkd.in/exVK3PS6 #SantéMentale #ActivitéPhysique #BienÊtre #WeekEndBienÊtre #ExerciceEtSanté #VivreEnPleineForme #Sensibilisation

🌿 Prendre soin de sa santé mentale est la clé d’un bien-être global, personnel et professionnel. 🌿 En tant que praticien Reiki, je constate chaque jour l'importance de la détente et de la connexion à soi-même pour favoriser la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Le Reiki, en tant que pratique de bien-être, aide à accéder à ses propres ressources intérieures et à retrouver un calme profond. ✨ Nous avons tous vécu des moments de stress intense, douleurs psychosomatiques et des tensions accumulées. Pourtant, nous avons aussi la capacité de prendre soin de notre santé mentale, jour après jour sans que cela ne soit un budget conséquent : bien manger, boire, dormir suffisemment, faire de l'exercice, voir nos proches... Une bonne santé mentale, ce n'est pas seulement l'absence de maladie, mais un véritable équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps. 💆♀️🧘♂️ 📅 Le 10 octobre, c'est la Journée mondiale de la santé mentale. C'est l'occasion de rappeler que notre santé mentale joue un rôle central dans notre capacité à être productifs, à relever les défis du quotidien et à maintenir des relations saines, au travail comme dans la vie privée. 👉 Quels gestes simples adoptez-vous pour préserver votre santé mentale au quotidien ? #SantéMentale #BienÊtre #Reiki #SantéAuTravail #Productivité #JourneeMondialeDeLaSantéMentale #SantéGlobale #Leadership #SantéMentaletTravail #ReikiEtBienÊtre #EspritSain

🌍Journée mondiale de la santé mentale🌍 Aujourd'hui, le 10 octobre, nous célébrons la Journée mondiale de la santé mentale. Cette journée est l'occasion de sensibiliser à l'importance de la santé mentale. Parfois tout semble trop... mais quelques gestes simples peuvent faire la différence 🙏 💪 Comment pouvons-nous agir ? 📌 Faire de l'exercice régulièrement aide a améliorer l'humeur par la production d' endorphines, les hormones du bien-être. 📌 Dormir suffisamment et avoir un sommeil de qualité permet de garder un équilibre mental, la privation de sommeil affecte l'humeur et la capacité à réagir face aux situations stressantes. 📌 L' importance de parler et d'exprimer ce que l'on ressent permet de clarifier ses émotions et de mieux comprendre les situations. 📌 Pratiquer la pleine conscience en prenant le temps de respirer profondément , savourer une tasse de thé, prendre un bain relaxant, savoir s'accorder des moments de pause et de retour à soi. 📌 Oser demander de l'aide, il est important de comprendre que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais une preuve de force et de courage. Votre Bien-être est précieux et en prendre soin est le premier pas pour une vie plus sereine et épanouie🪷 🎙️ Et vous, quelles actions avez-vous pu mettre en place ? #WorldMentalHealthDay #SantéMentale

🧠🌿 Journée Mondiale de la Santé Mentale : Ensemble, prenons soin de nous. En cette Journée Mondiale de la Santé Mentale, il est important de se rappeler que prendre soin de soi, c'est aussi veiller à son équilibre intérieur. La santé mentale mérite notre attention quotidienne, car elle influence toutes les dimensions de notre vie. Si vous vous sentez submergé par le stress, l'anxiété, ou simplement par le rythme effréné du quotidien, sachez qu'il est normal de ressentir des hauts et des bas. Ce qui compte, c’est d’apprendre à vous écouter et à accueillir ces émotions sans jugement. ✨ Quelques gestes simples pour prendre soin de votre santé mentale : - Pratiquez la respiration consciente 🧘♀️ : Un outil puissant pour calmer le mental et apaiser les tensions du corps. Prenez quelques minutes par jour pour respirer en pleine conscience, en étant pleinement présent à chaque inspiration et expiration. - Accordez-vous des moments de pause et de relaxation 😌 : Même une courte pause peut avoir un impact positif. Un moment pour vous, loin des écrans, des obligations, juste pour souffler. - N’hésitez pas à demander de l’aide 🤝 : Il n’y a aucune honte à exprimer ses difficultés. Parler à un proche ou à un professionnel peut faire toute la différence. La parole libère et aide à avancer. Chacun de nous traverse des moments de fragilité, et il est essentiel de se rappeler que vous n’êtes pas seuls. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi faire preuve de bienveillance envers soi-même. Chaque petit geste compte, chaque moment de répit est une victoire. Aujourd'hui, et tous les jours, prenons soin les uns des autres et restons attentifs à notre bien-être intérieur. 💚 #JourneeSanteMentale #SantéMentale #PrendreSoinDeSoi #RespirationConsciente #Ecoute #Pause

🧠 Journée Mondiale de la Santé Mentale 🌍 Prenez soin de votre esprit, bougez votre corps ! Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, rappelons-nous à quel point il est important de prendre soin de notre bien-être mental, tout autant que de notre corps. Le sport n'est pas seulement une affaire de muscles 💪, il joue aussi un rôle essentiel dans la gestion du stress, l'amélioration de l'humeur et le renforcement de l'estime de soi. Chez DPX Sport Santé, nos coachings personnalisés vous aident à trouver cet équilibre entre corps et esprit. Que ce soit en salle, en extérieur ou à travers nos cours adaptés (enfants, seniors, handicaps), nous vous accompagnons pour bouger, vous sentir bien et renforcer votre résilience mentale 💚. 🎯 Bouger, c’est prendre soin de vous à 360° : l'activité physique booste les endorphines, réduit l'anxiété et améliore le sommeil. Ensemble, cultivons une santé mentale solide à travers des habitudes saines et actives. 👟 Prêt(e) à faire le premier pas pour vous sentir mieux, physiquement et mentalement ? Contactez-nous dès aujourd'hui ! #SantéMentale #BienÊtre #JournéeMondialeSantéMentale #SportEtSanté #ÉquilibreCorpsEsprit #DPXSportSanté #CoachingPersonnalisé #BougerPourÊtreBien

🌍💚 En cette Journée Internationale de la Santé Mentale, rappelons-nous de l'importance cruciale de prendre soin de notre santé mentale au quotidien ! Chaque jour, nous faisons face à des défis qui peuvent affecter notre bien-être. C'est pourquoi il est essentiel de développer de bonnes habitudes, ainsi qu’une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation, prendre des pauses, et surtout, en parler sans tabou et ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé et/ou thérapeute si on en ressent le besoin 💬✨ En tant que Secouriste en 1er secours à la santé mentale, j'ai à cœur de sensibiliser chacun d'entre nous sur ce sujet. Mon rôle est d'encourager l'écoute, le soutien mutuel, et de libérer la parole sur ce sujet si important et qui nous concerne tous 🙌🏼 En tant que Kinésiologue, je reçois régulièrement au cabinet des personnes autour de thématique de santé mentale 🧠 Car oui, la Kinesiologie peut contribuer grandement à notre bien-être mental ! En libérant les tensions émotionnelles et physiques, elle permet d’équilibrer notre corps et notre esprit, de favoriser la gestion du stress, d’améliorer la concentration et d’aider à retrouver un sentiment de sérénité. 🧘🏼♀️✨ Ensemble, nous pouvons tous œuvrer pour prendre soin de notre santé mentale, et pas seulement aujourd’hui mais tous les jours de l’année en créant un environnement sain et bienveillant. 🤝🏼💖 Prenons soin de nous et des autres. La santé mentale, nous sommes tous concernés. Il est donc important de lui accorder la place et l’importance qu’elle mérite 💪🏼🌿 #SantéMentale #Secourisme #BienÊtre #JournéeInternationaleDeLaSantéMentale #Kinesiologie #Sante #PrendreSoin #Prevention #PSSM

🏃♂️ En mouvement pour notre santé mentale ! 🧠 Du 7 au 20 octobre 2024, les Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM) nous invitent à explorer l’impact positif de l’activité physique sur notre bien-être mental. Le thème de la journée mondiale de la santé mentale qui a lieu aujourd'hui « En mouvement pour notre santé mentale », rappelle à quel point bouger est essentiel, pas seulement pour notre corps, mais aussi pour notre esprit. 🧘♀️ Sport et santé mentale : une combinaison gagnante ! Que ce soit une simple marche, du yoga, de la course ou même quelques étirements, l’activité physique stimule la production d’endorphines, réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et booste la confiance en soi. Tout cela contribue à une meilleure gestion des émotions et à une résilience face aux défis de la vie professionnelle. 💡 Et si on intégrait plus de mouvement dans notre quotidien au travail ? Une pause active ou quelques minutes d'exercice peuvent faire toute la différence. En prenant soin de notre corps, nous soutenons également notre santé mentale. Avec Goupyl Sport #VivezleMouvement ! www.goupylsport.com #SantéMentale #SportEtBienÊtre #SemainesDeLaSantéMentale #EnMouvement #BienÊtreAuTravail

🌫️ Je dis souvent que nous vivons beaucoup dans notre mental avec des pensées répétitives, des listes de tâches à cocher, des préoccupations. En cette Journée Mondiale de la Santé Mentale, ayant pour thème cette année 'La santé mentale au travail', qu’en est-il alors de notre corps ? Comment se répercutent ces pensées en nous ? 🏃 Notre quotidien d’humain pressé et stressé fait que la majorité d’entre nous ressent son corps lorsqu’une douleur apparait. Voire, nous ressentons cette douleur, et nous passons outre. Sauf que lorsque le corps parle, il fait rarement les choses à moitié, et ce, quel que soit notre emploi du temps prévu. 🔄 Je dis souvent aussi que la Sophrologie est bien plus qu’une boite à outils. C’est une discipline à part entière, qui permet de repenser ce lien conscience-corps/corps-conscience, de se construire une nouvelle quotidienneté, en toute autonomie, pour mieux se déployer et prendre sa place dans le monde. Et oui, rien que ça. ⚓ Prenez connaissance des solutions que je propose pour faire vivre la Sophrologie à vos salariés : https://lnkd.in/eD_dN_6e #WorldMentalHealthDay #santémentale #journéesantémentale #santéglobale Crédit photo : La Luciole Photographie

Journée Mondiale de la Santé Mentale 🧠 Aujourd’hui 10 Octobre, nous célébrons la Journée mondiale de la santé mentale, une occasion de sensibiliser et de promouvoir l’importance du bien-être mental. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Elle conditionne notre façon de penser, de ressentir et d’agir chaque jour. En ce jour, rappelons-nous que prendre soin de notre santé mentale est d’une importance capitale pour mener une vie épanouie et équilibrée. Le Référent Digital vous recommande quatre actions simples à mener pour préserver notre santé mentale : 1. Parler : Ne gardons pas nos émotions pour nous. Partageons nos sentiments avec des amis, des proches ou des professionnels, cela peut nous soulager ; 2. Écouter : Soyons à l’écoute des autres. Parfois, une oreille attentive peut faire toute la différence ; 3. Prendre du temps pour soi : Accordons-nous des moments de détente et de loisirs pour recharger nos batteries (les développeurs qui n’ont du temps que pour leur ordinateur 😂) ; 4. Pratiquer la gratitude : Reconnaissons et apprécions les petites choses positives de la vie. Cela rend la vie plus fun. Si vous avez à cœur de parler à un professionnel, nous vous recommandons de vous adresser à l’organisation HANDS FROM ABOVE (HFA) située Adidogomé Apedokoe joignable au +(228) 90008079. Ensemble, brisons les barrières et faisons de la santé mentale une priorité💚 #lereferentdigital #SantéMentale #BienÊtre #JournéeMondialeDeLaSantéMentale

 𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 ! 🧠 À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale et des Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM) nous mettons en avant un geste simple mais puissant : bouger ! 🚶♂️🤸♀️ 🔹 𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 : 30 minutes par jour suffisent pour améliorer l’humeur, réduire le stress et renforcer la confiance en soi. Une marche, quelques étirements, tout compte pour prendre soin de soi ! 🔹 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 : Une bonne santé mentale aide à mieux gérer le stress et à profiter pleinement de la vie. Bouger est une solution simple pour maintenir cet équilibre essentiel. 🔹 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : L’activité physique améliore la concentration et réduit le stress, boostant ainsi la productivité au travail. En intégrant du mouvement dans notre quotidien, nous renforçons notre bien-être et notre efficacité. Le mouvement est un outil simple et accessible pour améliorer notre santé mentale. Prenons le temps chaque jour de bouger pour renforcer notre bien-être et notre équilibre au quotidien. 💪🧠 Horizon Santé Travail ASMT | Service de prévention et de santé au travail des Hautes-Pyrénées #SantéMentale #Mouvement #BienÊtre #Productivité #JournéeMondialeDeLaSantéMentale