Post de Harmonie Santé

Comment faire face à la canicule ? 🔎💦👀 L'été est arrivé et avec lui, les vagues de chaleur intenses qui peuvent affecter notre bien-être. La canicule peut être dangereuse si nous ne prenons pas les précautions nécessaires pour nous protéger et protéger nos proches. D'après l'Office fédéral de l'environnement (OFEV), il y a un nombre élevé de décès dus à la chaleur en Suisse. "En 2022, 474 personnes ont perdu la vie à cause des températures élevées." Voici un guide complet pour vous aider à affronter la chaleur estivale avec sérénité : 💧Hydratez-vous régulièrement : buvez beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées et sucrées qui peuvent favoriser la déshydratation. 🌴 Restez à l'ombre : évitez de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. Si vous devez sortir, cherchez des endroits ombragés. 🌀 Utilisez des ventilateurs : assurez-vous que votre espace de vie est bien ventilé. Utilisez des ventilateurs pour maintenir une température agréable à l’intérieur. 👗 Portez des vêtements légers : optez pour des vêtements amples, légers et de couleur claire. Les matériaux naturels comme le coton permettent à votre peau de respirer. 💦 Prenez des douches fraîches : donnez la préférence à des douches tièdes ou fraîches pour abaisser la température de votre corps. 👀 Surveillez les signes de déshydratation : les signes comprennent la sécheresse de la bouche, les maux de tête, la fatigue et les étourdissements. 💪 Prenez soin des plus vulnérables comme les personnes âgées, les enfants et les animaux de compagnie. Assurez-vous qu'ils aillent bien et qu'ils ne montrent aucun signe de déshydratation. N'oubliez pas que la prévention est la clé pour éviter les complications liées à la chaleur. Contacter votre médecin en cas de questions ou fixez un rendez-vous dans un des centre HELVETICARE de Rive au 022 312 11 11 ou de Champel au 022 788 11 11.

CANICULE, FORTES CHALEURS ADOPTEZ LES BONS REFLEXES

CANICULE, FORTES CHALEURS ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES ! 🌞 + 5 000 décès liés à la chaleur durant l'été 2023. 🌞 1 500 décès durant 4 épisodes de canicule. 🌞 + 20 000 recours aux soins d'urgence 🌞 10 600 hospitalisations liées à la chaleur. 🌞 + 75 ans représentent plus de la moitié des passages aux urgences. 🌞 37,5 à 41 °C : hyperthermie modérée 🌞 >41°C : Hyperthermie sévère Ces chiffres montrent l'importance de prendre la canicule au sérieux et de se protéger efficacement. LES BONS REFLEXES A ADOPTER 🌞Rafraîchir son habitation : - Fermez volets et rideaux, - Créez des courants d’air quand la température extérieure baisse. 🌞 Bien se désaltérer : - Buvez régulièrement, 1,5 à 2 litres d’eau par jour. - Évitez l'alcool, les boissons caféinées ou sucrées. - Consommez des crudités et yaourts pour rester hydraté. 🌞 Limiter les activités physiques : - Évitez les efforts intenses aux heures les plus chaudes (11h-21h). - Si vous devez sortir, portez des vêtements légers et restez à l'ombre. - Veillez à ce que vos proches s'hydratent suffisamment. Si vous êtes isolé, inscrivez-vous sur le registre communal pour recevoir de l’aide en cas de canicule. QUE FAIRE EN CAS DE SYMPTÔME ❓ : - Placez la victime dans un endroit frais et ventilé - Immersion dans l’eau froide - Aspersion avec ventilation. - Donnez-lui à boire par petites gorgées - Déshabillez la victime en respectant au mieux son intimitée - poser des packs de froid (petits pois congelés par exemple...) sur la paume des mains, la plante des pieds, les joues (riches en capillaires) puis sur les gros troncs vasculaires (cou, creux axillaire, plis de l’aine). Soyez vigilant, et en cas de malaise, contactez immédiatement le 15. #Canicule #Précautions #Santé

L’été est à nos portes, et la chaleur aussi! Rappelons quelques conseils essentiels pour protéger les aînés lorsque la température extérieure est élevée. 💧 Encouragez-les à boire régulièrement de l'eau et offrez une débarbouillette mouillée pour rafraîchir, au besoin. ☀️ Invitez-les à limiter les activités physiques, les efforts intenses et les sorties aux heures les plus chaudes. 👁 Vérifiez fréquemment leur état de santé et soyez attentif aux signes de déshydratation (fatigue, respiration plus rapide, étourdissements, confusion, nausées, etc.) Profitez de l'été avec prudence et ajoutez de la vie aux années!

Dur dur les lendemains de soirées ? Les symptômes de la gueule de bois surviennent généralement lorsque l'alcool commence à être métabolisé et que ses effets sur le corps commencent à diminuer. 📉 Pour limiter l’impact de l’alcool sur vos lendemains de soirées, vous pouvez également boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool. Voici quelques astuces pour soigner votre "gueule de bois" : S’hydrater Manger des aliments nutritifs Le repos Faire des exercices légers 🚨Cette situation peut être atténuée en prenant des mesures préventives telles que boire avec modération, manger avant et pendant la consommation d'alcool, et en prenant soin de son corps après une soirée festive. Quels sont vos astuces pour soigner ces symptômes ?🧐 #gueuledebois #alcool #api #soirées #symptômes #santé #école #parismaville #entreprise #addiction #ministere #prévention

💬Quand on se demande comment perdre du ventre (et la question revient souvent)⁣⁣⁣. ⁣⁣⁣ 📝A chaque fois, c’est délicat de donner une réponse universelle car il existe une multitudes de causes possibles :⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ - De la rétention d’eau⁣⁣⁣ - Consommation excessive de nourriture sur un court laps de temps⁣⁣⁣ - Une intolérance alimentaire⁣⁣⁣ - Le stress et l’anxiété⁣⁣⁣ - Un dérèglement de microbiote⁣⁣⁣ - Inflammation au niveau des intestins⁣⁣⁣ - Des troubles digestifs ballonnement⁣⁣⁣ - Une faiblesse du gainage et plancher pelvien⁣⁣⁣ - Un excédent de peau distendu après une perte de poids importante⁣⁣⁣ - Un mix de plusieurs causes ⁣⁣⁣ - Etc... la liste peut encore continuer⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ☝️ Bref, ce n’est pas toujours en raison d’un surplus de graisse !⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 👉 Et forcément, en fonction de la cause, les solutions ne seront pas les mêmes...⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ PS : les formes du ventre illustrées ne sont pas systématiquement identiques et peuvent varier selon les individus 😉⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #ventre #ventreplat #ventregonflé #ventrerond #digestion #ballonnementsk

Il fait beau, Il fait chaud, Pensez à vous hydrater ! Que vous soyez à la plage, en montagne, en ville ou au travail, l’hydratation est cruciale pour votre santé ! Boire de l’eau tout au long de la journée (et sans attendre d’avoir soif !) permet à votre corps un fonctionnement optimal (digestion, circulation, élimination des toxines, régulation de la température, qualité de la peau, optimiser la concentration, combat la fatigue, lutte contre la constipation, aide au contrôle de l’appétit…). En été, la vigilance doit être plus importante face aux signes d’une potentielle déshydratation : soif intense, urines foncées, fatigue, bouche sèche, maux de tête, vertiges, étourdissements, peau sèche… Aussi, à l’instar de Cathy & Mireille nos reines du paddle, n’oubliez pas de garder une bouteille à proximité ! CHU de Montpellier #eau #santé #hydratation #équilibre #dietetique #été #prévention

Dur dur les lendemains de soirées ? Les symptômes de la gueule de bois surviennent généralement lorsque l'alcool commence à être métabolisé et que ses effets sur le corps commencent à diminuer. 📉 Pour limiter l’impact de l’alcool sur vos lendemains de soirées, vous pouvez également boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool. Voici quelques astuces pour soigner votre "gueule de bois" : - S’hydrater - Manger des aliments nutritifs - Le repos - Faire des exercices légers 🚨Cette situation peut être atténuée en prenant des mesures préventives telles que boire avec modération, manger avant et pendant la consommation d'alcool, et en prenant soin de son corps après une soirée festive. Quels sont vos astuces pour soigner ces symptômes ?🧐 #gueuledebois #alcool #api #soirées #symptômes #santé #école #parismaville #entreprise #addiction #ministere #prévention

Vous avez envie de supporter un peu mieux ces fortes chaleurs ? Je vous invite à mettre en place les bains dérivatifs. Les bains dérivatifs : C'est une technique qui consiste à placer une poche de froid au niveau du périnée. 💡Pour ma part les poches de froid, se réchauffant trop vite, je vous invite à utiliser une bouteille d'eau de 50cl que vous remplissez au 3/4 et que vous congelez. Une fois que celle-ci est bien froide vous la placez au niveau du périnée par-dessus vos sous-vêtements. Vous allez tout de suite sentir une vague de fraîcheur et un réel bien-être. En plus de vous rafraîchir, les bains dérivatifs permettent : 🧊 de stimuler le système immunitaire ; 🧊 d'améliorer le sommeil ; 🧊 d'avoir une action de fermeté au niveau des tissus, de la peau, du périnée... ; 🧊 de retrouver de l'énergie ; 🧊 de se débarrasser des graisses brunes ; 🧊d'avoir une peau éclatante et rajeunie ; 🧊de diminuer les douleurs de règles chez certaines personnes ; 🧊de mieux vivre les bouffées de chaleur ; Pour ma part, ils me permettent aussi de calmer : 🧊le syndrome des jambes sans repos 👉 Vous trouvez plus d'informations sur le site de France Guillain https://lnkd.in/esBj7Cny #bainderivatif #franceguillain #chaleur #été2024

#Sante #Estivale | Le saviez-vous ? Les motifs de consultation les plus fréquents en été sont... 🤔 C'était bien la réponse A ! Vous vous en doutiez ?🌞🏥 En effet, les raisons sont nombreuses : 🌡️ La chaleur intense provoque une hausse des cas d'insolation et de coups de chaleur, entraînant divers malaises. 🐝 Les activités estivales augmentent les risques de blessures, tandis que les piqûres d'insectes deviennent plus fréquentes, ce qui accroît les cas de douleurs ou d'accidents du quotidien. 💧 Les troubles digestifs sont souvent dus à des virus attrapés à l'étranger ou à une déshydratation. Les vacances d'été, synonymes de détente et de plaisir, peuvent aussi apporter leur lot de petits incidents. Ensemble, restons vigilants et bien hydratés pour atténuer les effets de la chaleur et assurer une meilleure santé pour tous. #EnsemblePourLaSanteDeTous #HopitauxSaintJosephMarieLannelongue #HopitalParisSaintJoseph #HopitalMarieLannelongue #Sante #Hopital #Prevention #Hydratation #Ete #Estivale