Post de Jessica BLAY

Des fêtes équilibrées, c'est possible ! 🥗 Les festivités riment souvent avec plaisirs gourmands, mais cela ne signifie pas qu’il faut mettre de côté l’équilibre alimentaire ! 💪 👉Astuce 1 : Privilégiez la modération, tout est une question de portions. 👉Astuce 2 : Alternez plats festifs et options plus légères comme des légumes croquants ou des fruits de saison. 👉Astuce 3 : Pensez à bien vous hydrater et limitez les boissons sucrées ou alcoolisées. Savourez chaque instant, sans excès, pour démarrer l’année en pleine santé ! #SantéFestive #EquilibreAlimentaire #HSECaraibes

🎄 Et si cette année, les repas de fêtes rimaient avec équilibre et sérénité ? Les fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, mais aussi parfois de stress alimentaire. ✨ Je vous propose des idées et des recettes festives qui allient gourmandise et bien-être. Avec mon ebook exclusif, découvrez comment composer un menu savoureux et équilibré, sans compromis sur la joie de partager un bon repas. 👉 Intéressé(e) ? Commentez [🎁], et je vous l’envoie gratuitement. Offrez-vous des fêtes mémorables où santé et plaisir se rencontrent à table ! #NoëlHealthy #NutritionEtSanté #BienÊtre #RepasÉquilibrés #RecettesDeFêtes #GestionDuPoids #ÉquilibreAlimentaire #HealthyLifestyle

Les repas de fête sont souvent synonymes d’excès 🍽️ Et vous comment vous négocier sainement ce dernier virage de l’année ? Pour en savoir plus ➡️ https://lnkd.in/esi9Ri8t #Noel

[Manger sainement avant les fêtes🎄] 🔥Les fêtes approchent à grands pas ! Pour profiter pleinement de ces moments festifs sans culpabiliser suivez les conseils de l'Ours 😉 👉Oubliez les régimes avant Noël ! Vous privez ne fera qu'augmenter votre appétit. Mieux vaut adopter une alimentation équilibrée et variée. Quelques conseils pour préparer votre organisme : 🍏Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines végétales. 🍟Évitez les aliments trop gras et trop sucrés quelques jours avant les fêtes pour soulager votre digestion. ❤️En prenant soin de vous maintenant, vous pourrez profiter des repas de fêtes en toute sérénité !

🎄 Préparez-vous à savourer les fêtes en toute sérénité ! 🥂 Les repas de fête sont souvent synonymes de délices mais aussi de défis pour notre bien-être digestif. Savez-vous que les enzymes digestives végétales peuvent être de précieuses alliées pour profiter pleinement de ces moments gourmands ? 🌱 👉 Découvrez dans cet article comment elles peuvent vous accompagner pendant les repas festifs, tout en préservant votre bien-être : 📖 https://lnkd.in/dXxYvm7T Bonne lecture ! #enzymesvégétales #fêtes #SantéIntégrative #Digestion

PROFITEZ SANS EXCÈS ! 🎄 Les fêtes sont un moment de partage et de gourmandise, mais il est essentiel de veiller à sa santé. Pour éviter les troubles digestifs, privilégiez des portions modérées et prenez le temps de savourer chaque bouchée. Pensez à équilibrer vos repas en incluant des légumes et des fruits, et limitez les aliments trop gras ou trop sucrés. N’oubliez pas de bien vous hydrater, en favorisant l’eau plutôt que les boissons alcoolisées ou sucrées. Enfin, écoutez votre corps : mangez lentement et arrêtez-vous dès que vous êtes rassasié. 🎉 Faites de vos fêtes un moment de plaisir et de bien-être ! #CMI #SantéEtBienÊtre #FêtesResponsables #PréventionSanté

Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas ! 🎄 Imaginez être confronté à la dysphagie, cette difficulté à avaler qui vous met au défi à chaque repas. Et chaque jour, manger des aliments mixés pour sécuriser vos repas. 😌 Redonner vie à ces moments essentiels, c’est notre mission ! Parce qu'un repas festif doit être une véritable expérience, riche en saveurs et en convivialité, nous avons décidé de réinventer ces repas : • une barquette colorée, conçue pour éveiller les sens, stimuler l'appétit et faciliter la prise en main, • une distinction visuelle entre la viande et l’accompagnement pour permettre au patient de reconnaître ce qu'il mange, • des recettes gourmandes et festives travaillées par nos chefs. Et tout cela sans faire de compromis sur les valeurs nutritionnelles, magique non ? 🪄 C'est ce que nous avons créé et vous pouvez encore commander 👉 https://loom.ly/3rWLFDc #Nutrisens #Nutrition #Santé #Noël #Dysphagie

🎄✨ Un menu sain pour Noël ? Oui, c’est possible ! 🥗🌱 Chez Krysalis, nous restons engagés, même pendant les fêtes, à proposer des repas équilibrés et gourmands pour les enfants. Réduire la viande et le poisson sans compromettre l’apport en protéines essentielles : c’est notre mission 🎅🍽️ ✅ Des menus réfléchis et conçus par nos équipes formées à la cuisine nutritionnelle. ✅ Diversifier les protéines pour éveiller les papilles des enfants tout en prenant soin de leur santé. Parce que plaisir, équilibre et découverte de nouvelles saveurs vont de pair, surtout en cette période festive 🎁 🌱 Et vous, quelles sont vos astuces pour des repas équilibrés ET gourmands pendant les fêtes ? 💬✨ #krysalis #transitionalimentaire #strabourg

Préparer ses repas, un casse-tête? 😱 Vous êtes en panne d'inspirations, vous n'avez pas le temps de cuisiner, vous êtes perdu face à tous les régimes à la mode et leurs injonctions contradictoires? Pas de panique, il existe quelques astuces simples pour les jours de panne devant le frigo! Je conseille: -> une soupe express à base de pois chiche et pois-carottes en boîte qui prend littéralement 5 minutes à préparer. -> les sardines, maquereaux en conserves sur une belle tranche de pain avec une salade verte en sachet. -> 2 oeufs, une boite de tomate séchées et une courgette pour une omelette méditerranéenne. Je suis Diane de Mombynes, nutrithérapeute. 👉 Ma mission: vous guider vers une alimentation qui vous fait du bien! Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre énergie ou simplement manger mieux, je vous propose un accompagnement sur mesure. Ensemble, nous allons explorer vos habitudes, identifier vos obstacles et mettre en place des solutions pratiques et durable pour que vous retrouviez une alimentation qui vous convient 💫 J'organise aussi des ateliers de sensibilisation en entreprise, pensez-y pour vos équipes 😉 Et vous, quelles sont vos recettes express?

[𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲́ & 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲́] 𝗠𝗼𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 : 𝗔𝗱𝗶𝗲𝘂 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘃𝗲́𝗲, 𝗯𝗼𝗻𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗴𝗼𝘂̂𝘁 ? 🤔 On est d'accord, manger c'est la base ! 😋 Mais entre le boulot, les sorties 🥂 et les restos 🍿 , difficile de trouver le temps de cuisiner des plats savoureux et équilibrés. 😩 Du coup, je me suis dit, pourquoi pas tester les paniers repas ? J'ai donc sauté le pas et expérimenté 3 services pendant plusieurs mois pour dénicher la perle rare ! 🕵️♀️ Alors, prêts à révolutionner vos habitudes culinaires ? 🤯 𝗟'𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗯𝗿𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 : 𝗗𝗶𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗱𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 ? 🍔 Manque de temps ! Entre le travail, les enfants et les loisirs, cuisiner devient mission impossible. 🍕 Lassitude du plat sur le pouce ! On craque souvent pour des solutions rapides mais pas toujours très saines. 🥦 Peur du gaspillage alimentaire ! On achète plein d'ingrédients frais mais on finit par en jeter la moitié. 🤯 Le casse-tête de l'inspiration ! Trouver des idées de recettes originales et savoureuses, c'est pas tous les jours facile ! 💡 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 ? 𝗢𝗻 𝗱𝗲́𝗯𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰̧𝗮 ! 🚀 Jow : Un concept sympa avec des recettes variées, mais attention aux quantités ! J'ai souvent eu des restes et passé du temps à ajuster les proportions. Pas idéal pour les petits budgets non plus. 🚀 HelloFresh : Des recettes plutôt bonnes et un service client efficace, mais niveau écologie, on repassera ! Le vrai point noir ? Deux paniers jamais livrés en un mois... 😡 Un enfer quand on compte dessus ! 🚀 Quitoque : Mon grand coup de cœur ! 💖 Des ingrédients frais et savoureux, un seul sac pour tout ranger, et la possibilité de commander des extras (fruits, légumes, petit-déj...). Le top du top ! 🏆 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗶𝗰𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 : 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗼𝘂 𝗱𝗲́𝘀𝗶𝗹𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 ? 𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱'𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 👉 Jow : pratique pour l'inspiration, mais à améliorer sur les quantités et l'impact écologique. 👉 HelloFresh : efficace mais des progrès à faire sur la livraison et l'emballage. 👉 Quitoque : le meilleur compromis entre praticité, qualité et éco-responsabilité ! En bref, il existe des solutions pour se simplifier la vie en cuisine tout en mangeant sainement et sans se ruiner ! Alors, vous avez déjà testé les paniers repas ? Racontez-moi tout en commentaire ! 👇 _________________________________________________________________________________________ Hello je suis John👋. Je crée des solutions digitales avec une équipe de créatifs. Mixer data, design et gestion de produits de dernière génération. Passionné des humains et de la tech, je partage mes connaissances accessibles à tous. Envie de rafraîchissement de ton univers numérique ? On se fait un café ? coeurdar.com