Post de Julia Conté

T'es coach en quoi? 🤔 Depuis ma certification, on me pose souvent la question. Je vais commencer par dire ce que je ne suis pas : ❌ Coach sportive ❌Coach en image ❌Coach qui va te faire gagner 3K par mois grâce à une astuce incroyable ❌Gourou ❌Magicienne ❌Psychologue ❌Consultante En tant que Coach en développement personnel et professionnel, à travers une méthode de questionnements et des exercices adaptés selon le cas, j'accompagne mes clients à : ✅ Définir des objectifs pour le coaching ✅ Se questionner sur leurs comportements ✅ Bousculer leurs croyances ✅ Adopter un point de vue contradictoire ✅ Réaliser des prises de conscience ✅ Se mettre en action vers le changement Le coaching se fait dans l'action et le mouvement pour atteindre un résultat : votre état désiré. Les sujets traités en séance sont professionnels et personnels, car malgré nos multiples casquettes, on forme un tout. Vous voulez vous sentir aligné.e.s dans votre vie professionnelle et vous débarrasser de ce caillou dans votre chaussure? Vous voulez vous lever le matin sans avoir à enfiler ce masque qui vous pèse? Vous voulez un moment pour vous recentrer sur vous ? 📩Contactez moi par mail à yega.accompagnement@gmail.com et on en discute ! Je suis Christiane TONG TONG, DRH Freelance et Coach Professionnelle. J'aide mes clients à faire jaillir leurs potentiels. Si ce post résonne en vous : 💙Likez 🗣Commentez 🤗Partagez Activez la 🔔

Hier en session de coaching one to one , avec un chef d’entreprise dans le secteur de l’informatique, j’ai donné cette analogie. Vous me direz quel est le rapport avec l’entreprise ? Quel rapport avec le management ? Le chiffre d’affaires, le marketing, la marge , les bénéfices, la communication. L’humain et les défis qui viennent le challenger, qu’est ce qu’un coaching ? L’écoute profonde , parfois s’occuper du côté humain, émotionnel, psychologique, … la communication véritablement humaine. C’est aussi aller dans les sentiers de la triangulaire : cœur , corps, esprit. Le hard skills s’en vient avec plus de ressources, résilience, adaptabilité… L’intelligence émotionnelle c’est relever tous les défis , tester , pour trouver des équilibres. Voici mon analogie 😉 Quelqu’un arrive à comprendre ? 🫵🏻🤩😉 Le week-end pour une dissertation sur le sujet ?🫵🏻 Go! La capacité de chacun d’être un alchimiste. Repousser et pousser les limites , faire des expériences, dans son propre laboratoire qu’est la VIE. Mélanger des produits explosifs, qui parfois émanent des gaz toxiques. Expérimenter, chercher à produire en mélange d’acides et de bases un pH équilibré . Rapportez cela aux sentiments, aux émotions et aux défis qui vous rende un VÉRITABLE ALCHIMISTE. J’ai mis le temps pour comprendre le pouvoir du détachement, j’avoue être encore dans l’expérimentation face à des situations qui viennent me toucher au plus profond de moi , qui titille le réflexe d’exploser face à certaines injustices. Mais en étant vraiment dans la recherche constante, dans l’humilité de n’être qu’un être humain avec sa vulnérabilité à apprivoiser, dans l’écoute profonde, je prends mon plus beau cadeau qu’est d’aider les autres à faire de leurs parcours des fiertés , de faire de leurs traumatismes parfois des expériences qui leur permettent le détachement qui paralyse la souffrance tout en digérant la douleur . Nul réussite n’arrive sans douleur , sans peur ou sans échec. J’apprends en apprenant, le miracle de la vie est de ne pas attendre d’être dans l’abondance pour donner , mais c’est de créer l’abondance en donnant. Nous sommes tous de véritables ALCHIMISTES, certains se donnent plus fort que d’autres dans cette expérience en travaux pratiques. C’est juste une question d’expérimentation.

Hier en session de coaching one to one , avec un chef d’entreprise dans le secteur de l’informatique, j’ai donné cette analogie. Vous me direz quel est le rapport avec l’entreprise ? Quel rapport avec le management ? Le chiffre d’affaires, le marketing, la marge , les bénéfices, la communication. L’humain et les défis qui viennent le challenger, qu’est ce qu’un coaching ? L’écoute profonde , parfois s’occuper du côté humain, émotionnel, psychologique, … la communication véritablement humaine. C’est aussi aller dans les sentiers de la triangulaire : cœur , corps, esprit. Le hard skills s’en vient avec plus de ressources, résilience, adaptabilité… L’intelligence émotionnelle c’est relever tous les défis , tester , pour trouver des équilibres. Voici mon analogie 😉 Quelqu’un arrive à comprendre ? 🫵🏻🤩😉 Le week-end pour une dissertation sur le sujet ?🫵🏻 Go! La capacité de chacun d’être un alchimiste. Repousser et pousser les limites , faire des expériences, dans son propre laboratoire qu’est la VIE. Mélanger des produits explosifs, qui parfois émanent des gaz toxiques. Expérimenter, chercher à produire en mélange d’acides et de bases un pH équilibré . Rapportez cela aux sentiments, aux émotions et aux défis qui vous rende un VÉRITABLE ALCHIMISTE. J’ai mis le temps pour comprendre le pouvoir du détachement, j’avoue être encore dans l’expérimentation face à des situations qui viennent me toucher au plus profond de moi , qui titille le réflexe d’exploser face à certaines injustices. Mais en étant vraiment dans la recherche constante, dans l’humilité de n’être qu’un être humain avec sa vulnérabilité à apprivoiser, dans l’écoute profonde, je prends mon plus beau cadeau qu’est d’aider les autres à faire de leurs parcours des fiertés , de faire de leurs traumatismes parfois des expériences qui leur permettent le détachement qui paralyse la souffrance tout en digérant la douleur . Nul réussite n’arrive sans douleur , sans peur ou sans échec. J’apprends en apprenant, le miracle de la vie est de ne pas attendre d’être dans l’abondance pour donner , mais c’est de créer l’abondance en donnant. Nous sommes tous de véritables ALCHIMISTES, certains se donnent plus fort que d’autres dans cette expérience en travaux pratiques. C’est juste une question d’expérimentation.

Bonjour cher réseau, Quand j'étais enfant, une institutrice me surnommait "la carpe" parce que je ne disais pas un mot en classe. Parler devant d’autres personnes ? Impossible ! j’en étais tétanisée! Et pourtant, aujourd'hui, je me tiens devant des cadres en entreprise pour animer des ateliers et partager des outils de développement personnel et professionnel. Simple et normal, me diriez-vous, car je suis coach? En effet, le coaching est souvent associé à l'image du "coach tchatcheur", ce personnage qui parle beaucoup avec aisance, enchaîne les phrases motivantes, et débite facilement des phrases toutes faites avec une confiance incommensurable. On oublie souvent que le cœur du coaching, c'est avant tout l'écoute, l'exploration, et un accompagnement personnalisé pour chacun. - Un coach écoute avant de parler: Chaque personne est unique, et le rôle du coach est de créer un espace de confiance pour permettre à chacun de s’exprimer et de réfléchir. - Un coach guide, il ne dicte pas: Plutôt que de vendre des solutions toutes faites, le coaching repose sur des méthodes et des outils qui aident la personne coachée à trouver ses propres réponses, en fonction de ses besoins, de ses valeurs, et de ses objectifs. - Un coach responsabilise et accompagne le changement: Il n’a pas de baguette magique, et laisse le coaché explorer par lui-même les chemins possibles vers le changement, tout en restant à ses côtés. Et c’est cette vision du coaching qui me plaît par-dessus tout et me motive au quotidien! 🤗 Mais je pense qu’un coach doit aussi savoir sortir de sa zone de confort et dépasser ses croyances limitantes. Et vous savez quelle était l'une de mes croyances les plus ancrées?  “Je suis nulle en tant qu’animatrice”.  En effet, mon premier atelier était une catastrophe (du moins à mes yeux).  J’avoue m’être dit que je n’animerais plus jamais d’ateliers, et cet “échec” m’a confortée dans l’idée que ce n’était pas fait pour moi.  Pourtant, j’ai enchaîné d’autres ateliers… Et le plus drôle, c’est que non seulement je ne suis pas nulle, mais en plus j’y prends beaucoup de plaisir! Sortir de ma zone de confort n’a pas été facile. J’avoue que prendre la parole devant 200 dirigeants d'entreprises, par exemple, il y a quelques semaines, m’a fait ressentir un pic d’adrénaline! (un comble pour une coach en gestion du stress! 😅 ). Et je sais que j’ai encore du chemin devant moi avant d’être la “Super Coach ultra confiante” face à un public…Mais je suis heureuse aujourd’hui, d’avoir dépassé cette croyance qui me limitait, car ces expériences m’ont permise de découvrir de nouvelles compétences qui n’attendaient qu’à être révélées, et de renforcer par la même occasion ma confiance en moi. Et vous, quels sont vos prochains challenges pour sortir de votre zone de confort ? https://lnkd.in/denxjGTa contact@breathe-coaching.com #confiance en soi; #coaching; #zone de confort

Au fait, on fait quoi pendant un coaching 🤔 ? (Celui où on ne vous donnera pas de conseils…). Quand on ne l’a jamais expérimenté, on peut se demander, à juste titre, comment on avance 👣 en coaching. Alors hop, on pioche un bonbon et je vous dévoile quelques ateliers de base que j’utilise. Ce n’est pas linéaire, c’est spiralaire 🐚 mais ça peut vous donner une petite idée. ▶ Un objectif à formuler On travaille toujours en coaching vers un objectif qui répond à des critères précis (13 de mon côté !). On va le définir ensemble, l’interroger, le reformuler parfois. ▶ Des valeurs à redéfinir (souvent…) Les valeurs c’est ce qui vous donne le sens de votre vie, elles dirigent tous vos comportements. Autant dire que c’est un gros morceau 🍰 et ne croyez pas les connaitre comme ça… Parfois, on porte des valeurs qui viennent de notre éducation, qu’on croit siennes et finalement pas tant que ça… ▶ Des blocages à faire sauter On enlève ce qui barre la route pour atteindre l’objectif : des croyances que l’on a sur soi, sur le monde…Gros morceau aussi mais le plus libérateur. Quand les œillères tombent, vous êtes prêts à voler 🦅  ! ▶ Des besoins à alimenter Besoin de reconnaissance, de partage, d’écoute 👂... Un besoin non satisfait va vous plomber (ce sentiment de fatigue permanent ...) alors on les explore pour que vous trouviez des solutions pour nourrir ceux qui sont affamés et alimenter votre énergie intérieure⚡ . ▶ Des limites à poser Qu’est-ce qui vous protège ? Quelles limites sont fragilisées (vous n’arrivez pas à dire non clairement, vous êtes celle/celui qui écoute tout le monde…) ? Avoir des limites claires c’est protéger votre intégrité physique et psychologique 💕. ▶ Des émotions à identifier Les émotions s’invitent toujours, on les écoute, on les fait parler, on leur donne des couleurs, des formes, en douceur 🎈 . Nous sommes des êtres d’émotions, vous apprenez à danser avec les vôtres.   Chaque séance vous fera toujours cheminer et peut-être que vous vous direz comme Sandrine : « Si j’avais su que c’était ça le coaching, je l’aurai fait avant. Honnêtement je ne pensais pas que je changerais tant ! ». Et si vous voulez en savoir plus, prenez RDV sur mon profil 🔥 ou en MP. Osez l’aventure Coaching ! 💫 Je suis Annabelle, coach professionnelle, j’accompagne les salariés du privé et fonctionnaires au retour à l’emploi après un arrêt long pour envisager cette nouvelle page professionnelle avec assurance et sérénité. P.S : Et quand le temps le permet et si on est dans la même région, on fait ça en extérieur.

“Je suis coach professionnel, bien-sûr que…” Allez, je vous épargne ce trend mais j’ai quand même envie de vous parler d’idées reçues qui ont la vie dure… Aujourd'hui, je vais déconstruire 5 mythes qui persistent autour du coaching professionnel. Alors, attachez vos ceintures ! 🚀 1️⃣ "Le coaching, c'est pour les personnes en difficulté" ❌ Faux. C'est un outil puissant pour tous ceux qui veulent progresser 💪 Le coaching est destiné à tous, y compris les personnes performantes, pour les aider à atteindre de nouveaux objectifs, se développer ou maximiser leur potentiel. 2️⃣ "C'est trop cher" 💰 Pensez plutôt investissement. Les bénéfices dépassent souvent le coût 📈 Imaginez l’argent perdu à ne pas être efficace dans votre façon de manager, de communiquer ou encore de vous organiser ! 3️⃣ "Ça prend trop de temps" ⏰ Le coaching s'adapte à votre emploi du temps. Flexible et efficace. On reste sur des durées relativement brèves, que ce soit la durée des séances ou celle du processus dans son ensemble. 4️⃣ "Le coach va me dire quoi faire" ❌ Faux ! Stop ! NON ! On arrête avec ça.  Le coach n’est PAS un consultant. Il ne vous dira pas quoi faire. Son rôle est de poser des questions, de stimuler votre réflexion et de vous guider vers vos propres solutions. Il met simplement la lumière sur ce que vous avez déjà en vous pour changer et pour réussir. 5️⃣ "C'est juste une mode passagère" 🌟 Le coaching existe depuis des décennies et continue d'évoluer 🔄 Socrate parlait déjà de coaching sans employer ce terme : à l’époque c'était l’art de la “maïeutique” dont il était question, c’est-à-dire ce qui consiste à faire “accoucher les esprits de leurs connaissances et à faire exprimer un savoir caché en soi” Et en BONUS, parce que j'aime bien vous faire des cadeaux, voici une 6ème idée reçue:  6️⃣ “C’est une thérapie déguisée” 🧠 Le coaching est souvent confondu avec la thérapie. Cependant, contrairement à la thérapie, qui se concentre souvent sur le passé et les blessures émotionnelles, le coaching se concentre sur le présent et le futur, avec un objectif clair et orienté vers l’action. Le coaching professionnel est un véritable accélérateur de potentiel. Il vous aide à atteindre vos objectifs, à développer vos compétences et à booster votre carrière 🚀 Vous avez des questions sur le coaching ? Vous voulez savoir si ce type d’accompagnement vous convient et comment il pourrait vous aider ? Venez, on en discute autour d'un café ! ☕ 🙋🏼♀️ Si vous me découvrez avec ce post, je suis Elodie, dirigeante du cabinet Almaé Coaching, spécialisé en Coaching personnel et professionnel, bilans de compétences, Conseil RH & Recrutement. ☎️ 06.60.31.41.13 📨 elodie@almae-coaching.com

" 𝗖𝗮 𝗿𝗮𝘆𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗲 ! " C’est ce qu’une cliente m’a confié lors de notre dernière séance de coaching, en évoquant les bénéfices qu’elle a constatés suite à nos séances. Ce que je trouve bluffant, c’est comment un coaching initié à la base avec un objectif professionnel précis à atteindre, peut engendrer un "effet ricochet" positif qui va bien souvent au-delà de cet objectif. Voici quelques exemples de bénéfices indirects qui m'ont été rapportés par mes clients et qui ont pu constater : ❎ Une amélioration de la qualité des relations au sein de leur famille ❎ Une ouverture à de nouvelles perspectives, avec à la clé des changements de vie qui paraissaient avant inconcevables ❎ Une capacité renforcée à affirmer et défendre ses choix vis à vis de ses proches ❎ Un développement de l’estime de soi Le coaching est un formidable et puissant outil de développement professionnel et personnel qui permet d’améliorer de façon significative l'épanouissement et le bien-être de chacun. C’est pour cela que j’aime tellement ce que je fais et que je suis fière d’être coach ! 😊 Vous aimeriez expérimenter ce qu'est le coaching. Alors rencontrons nous lors d’une séance découverte en cliquant sur le lien suivant: 👉 https://lnkd.in/ejs_GvYM Si vous aussi vous êtes convaincu(e) de la puissance du coaching, n'hésitez pas à liker et ou commenter !

👉 Le coaching ? C’est pour les gens stressés ou qui n’ont pas confiance en eux. 👉 La prépa mentale ? C’est pour les sportifs qui veulent atteindre une performance. Voilà la représentation que la plupart des personnes que je rencontre se font de mon activité. Elles ont partiellement raison : la gestion du stress ou le travail sur l’estime de soi en font partie… Mais pas seulement ! Ces méthodes, pour lesquelles je suis formée, me permettent dans chacun de mes projets d’atteindre … le PLAISIR ! 🤩🥳 Parce que vivre des moments d’intense bonheur et prendre du plaisir dans l’action me paraître en soi être une performance ! Voilà ce que m’apporte le coaching. www.helendedelas.com 📸 KV Orelle Challenge

💡 3 idées reçues sur le coaching (et pourquoi il est important de savoir ce que c’est vraiment) 💡 Après 25 ans en RH, j’ai accompagné des professionnels talentueux qui, submergés par les urgences, finissent par douter d’eux-mêmes, presque à s'en rendre malades. Manque de sens, manque de discernement dans les priorités, manque de confiance, manque de perspective ? Transformez la confusion en clarté grâce au coaching. Mais qu'est ce que c'est au juste ? On en parle tellement souvent qu'on n'ose même pas (se) poser la question. Le coaching n’est pas de la thérapie, ni du consulting, ni de la formation. Pourtant, avec tous les types de coaching – sportif, de vie, virtuel, en respiration, j'en passe et bien d'autres – il est facile de s’y perdre. Dans mon dernier article, j’explique ce qu’est le coaching, ce qu’il n’est pas, et comment il peut vous redonner clarté et motivation pour avancer avec confiance. 🌱 👉 Pour que vos dimanches soirs soient aussi légers que vos vendredis, c'est par ici: https://lnkd.in/dgytzp2U Vous avez une expérience du coaching professionnel ? Partagez en commentaire ! #coaching #clarté #developpementprofessionnel #confiance #légèreté

𝗥𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 : ce mot qui revient à chaque bilan de mes coaching. Je réalise qu’à chaque bilan de fin de coaching, mes clients évoque ressentir une véritable renaissance.💫 En effet, Le développement personnel est un voyage continu de 𝗰𝗿𝗼𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 et de 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.🚀 Lorsqu’une personne s’engage dans un processus de coaching en développement personnel, elle ouvre la porte à une renaissance personnelle. Ce processus peut être profondément transformateur, permettant aux individus de redécouvrir leur 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹, de 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲𝘀 et de vivre une vie de plus en plus 𝗲́𝗽𝗮𝗻𝗼𝘂𝗶𝗲.🌞 Voici comment Sylvie a profondément amélioré son quotidien, sa relation à elle-même et avec son entourage. “UN GRAND MERCI à Audrey que je recommande vivement pour son coaching sérieux, débuté pour ma part pour des relations familiales très difficiles et la gestion de mes émotions, coaching de qualité qui a littéralement changé ma vie. Je tiens d'abord à préciser qu'au départ j'étais septique sur le fait de faire les séances en visio, aujourd'hui je ne vois aucun côté négatif, bien au contraire. Concernant le coaching par lui-même Audrey n'hésite pas à nous faire sortir de notre zone de confort mais s'explique toujours après avec beaucoup de gentillesse, de tact, ses explications sont toujours claires c'est important.  AVANT le coaching une vie de doutes permanents, un manque de confiance en soi, des relations compliquées avec les autres. APRES le coaching une "𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲" une nouvelle vie légère, fluide, une affirmation de ses valeurs, une grosse prise de conscience, bref à l'heure actuelle tout est si simple grâce à la qualité du travail d'Audrey. Les exercices qu'elles donnent apportent des réponses toujours précises, on apprend tout le temps et la progression se fait. Si je devais avoir besoin d'un autre coaching, il serait de toute évidence avec l'accompagnement d'Audrey et surtout je n'attendrais pas aussi longtemps que cette fois pour commencer, surtout maintenant que je sais que les résultats avec l'aide gratifiante d'Audrey sont impressionnants et bénéfiques à tous points de vue." Vous voulez en savoir plus ?  Consultez mon site : https://lnkd.in/dFzjaMdx ou parlons-en directement  ⭐𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗔𝘂𝗱𝗿𝗲𝘆 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗼𝗻, 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼-𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗽𝗮𝗻𝗼𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹. Et bien sûr, prenez soin de vous! #coaching #développementpersonnel #bienetre #reussite #motivation #confianceensoi #gestiondestress #mindset #devienslameilleureversiondetoimeme