Quand je vois ces visages remplis de lumière chaque matin, je me dis qu'ils doivent avoir une vie épanouie et qu'ils ont trouvé le chemin du succès 👌😂 Ils ont tout bien fait : 💡Arriver à l'heure 💡S'asseoir au premier rang à l'école 💡Ne pas bavarder 💡 Lever la main avant de prendre la parole 💡Ils ont eu leur diplôme du premier coup 💡Ils ont TOUS un Master en banque, finance, comptabilité, marketing, informatique ou que sais-je 💡Ils arrivent tous 15min avant le matin 💡Et repartent tous 1h30 après l'heure prévue sur leur contrat 💡Ils amènent même le pti dej et organisent des after-work sympa de temps en temps 💡Ils vont même préparer le café du manager ou en tout cas de celui qui est considéré comme le N+1 sur le papier Et pourtant ce que je vois dans leurs yeux ne m'indique rien de bon... Alors : ⏩ Si t'es pas heureux dans ton boulot, change de boulot ⏩ Si t'es pas heureux dans ta vie, change de vie ⏩ Rien n'est définitif, rien n'est bloqué ⏩ Tu es aussi responsable de ton bien-être ⏩ Écoute les signaux ⏩ Le verrouillage, tu acceptes aussi de le subir 🎥 Dans le film Heat sorti en 1995, Robert De Niro lâche cette phrase à Al Pacino : « N’aie pas d’attaches. Rien dans la vie que tu ne puisses quitter en 30 secondes si tu sens les flics au coin de la rue » Cette règle n'est pas applicable à tout évidemment, mais elle peut t'être utile dans certaines situations 😉
Post de Karim HEMMAZ
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C’est pas parce que tu n’as pas atteint ton objectif pro que tu es un·e grosse m*rde (promis 💛). Voici comment transformer tes objectifs en jeux 👇 La plupart des entrepreneur·euses que je connais se fixent des objectifs : ☀️ journaliers 🌙 mensuels 🪐 trimestriels → une bonne façon de garder trace son travail, se motiver mois après mois et de structurer son activité. Sauf que souvent, on tombe dans le piège de la performance. L’objectif devient le St Graal : une nécessité absolue. “IL FAUT que j’atteigne mon objectif, sinon j’ai échoué”. ❌ On se met la pression ❌ On travaille davantage pour y arriver ❌ On perd la joie de bosser Petit rappel, les ami·es : ↳ on se met déjà suffisamment de pression au travail comme ça ↳ on est déjà assez bourré d’injonctions ↳ on doit déjà être performant·es dans tellement de domaines Venez, on se lâche la grappe grappe 🍇 À la place, voici comment j’utilise mes objectifs ⬇️ ✅ Coup de pagaie Préparer un objectif me donne la motivation en début de mois pour avancer. ✅ Apprendre du chemin Pendant mon bilan mensuel, j’en profite pour lister mes apprentissages : ce qui m’a aidé, ce qui a été compliqué, ce que je n’ai pas fait… et POURQUOI. ✅ Nourrir ma satisfaction Un objectif accompli, c’est de la fierté, de la joie, de la satisfaction. Pleins d’émotions qui me font me sentir bien 💛 Mes objectifs ne sont pas une énième injonction à la performance ! Ils sont devenus un jeu pour que je m’amuse dans mon business. Et quand je ne les atteins pas, je ne me dis plus “je suis une grosse m*rde” ↳ je me dis “j’ai bien joué, comment avoir plus de fun le mois prochain?” Psssst : je t’ai préparé un post vendredi qui décortique les injonctions sur les objectifs et des pistes sur comment les rendre plus fun 🎮 — Photo by Alan — Salut 👋 Moi, c’est Lucas, e-enchanté. J'aime les moutons et les licornes. et : 🐑 Allier productivité et bien-être avec un système d’organisation au service de ta santé mentale, émotionnelle et physique 🦄 Faire des audit Notion et y créer des espaces sur mesure pour les freelances qui veulent structurer leur business, alléger leur charge mentale et capturer leurs idées
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Si tu es là aujourd’hui, c’est parce que tu as dévié de ton parcours. Tu t’es laissé entraîner par des promesses de sécurité qui n’étaient pas les tiennes. Tu as choisi le chemin confortable, celui qui te semblait plus simple. Mais maintenant, tu te réveilles tous les jours avec cette sensation de passer à côté. Les factures, le boulot qui ne te parle pas, le manque de temps pour toi ou pour ton projet. Tu es coincé dans une routine qui ne te ressemble pas. Il est temps de faire une pause et de changer de trajectoire. Ta première étape ? C’est de reconnaître que tu vaux mieux que ça. Utilise cette frustration comme un carburant pour te relancer. Tu veux plus, tu mérites plus. Mais pour ça, il faut être aligné avec ce que tu veux vraiment. Clarifie ta vision. Qu’est-ce qui te fait vibrer ? Qu’est-ce qui te donne une raison de te lever le matin ? Une fois que tu l’as trouvé, ne lâche rien. Filtre toutes tes décisions et tes actions par ce prisme. Organise ton temps autour de cette ambition. Dépouille-toi du superflu et investis ton énergie dans ce qui compte vraiment. Teste, apprends, construis. Trouve ce qui te passionne vraiment, et n’hésite pas à tout recommencer s’il le faut. Parce que l’échec, ce n’est pas la fin, c’est juste une nouvelle étape.
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3 janvier : C’est l’heure des intentions, des bonnes résolutions… et souvent des excuses. Mais entre discipline et motivation, savez-vous vraiment sur qui compter ? 🧐 Motivation et discipline, c’est comme deux collègues : • La motivation, elle est là un jour, absente le lendemain. • La discipline, elle se lève tous les matins et fait le boulot, même quand elle n’en a pas envie. Ce début d’année, tout le monde se sent gonflé à bloc… Mais combien tiendront encore dans 3 semaines ? 🤔 La vérité, c’est que la motivation n’est qu’une étincelle. La discipline, c’est le moteur. Voici une règle que j’applique depuis un moment pour rester constant : • Commencer petit, mais commencer toujours. Pas besoin de bouleverser sa vie en un jour. Fixez une action simple, faisable tous les jours, et respectez-la comme un contrat. Vous verrez : ce n’est pas la motivation qui changera votre vie, mais les petites victoires accumulées. Et vous, sur quoi allez-vous miser cette année : discipline ou motivation ?
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Dire NON pour enfin rentrer PLUS TÔT Combien de fois avez-vous dit OUI… alors que tout en vous criait NON ? - Oui à une tâche qui n’est pas vraiment la vôtre. - Oui à cette réunion « importante », même si elle vous fait finir plus tard. - Oui à une mission de plus, même si vous n’avez pas le temps. Pourquoi ? - Parce que vous voulez bien faire. - Parce que vous avez peur de décevoir. - Parce que vous ne savez pas comment refuser sans culpabiliser. Mais à force de tout accepter : Vous surchargez vos journées. Vous rentrez encore plus tard, fatigué(e) et irritable. Vous ne trouvez plus de temps pour vous ou pour jouer avec vos enfants. Et, pire, vous culpabilisez : « Je ne fais pas assez », ou « Je devrais être plus présent(e). » J’ai vécu ça moi aussi et j’ai appris. À dire NON. Pas pour fuir, mais pour rentrer plus tôt, retrouver une vraie vie en dehors du boulot… Sans culpabiliser. Et vous savez quoi ? Ça marche. Aujourd’hui, j’accompagne des managers qui vivent la même chose. En 3 mois, vous pouvez reprendre le contrôle de vos priorités et enfin avoir une vie après le boulot sans sacrifier votre carrière ! Ce n’est pas juste possible. C’est essentiel. Prêt(e) à dire non au surmenage pour dire oui à votre équilibre ?
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J’ai du boulot… Qu’est-ce ce que je m’ennuie. - Bonjour, ça fait un bail qu’on ne s’est pas rencontré. Ça n’a pas l’air d’aller fort. - C’est le moins que l’on puisse dire. 😣 - C’est le boulot ? - Oui, en quelque sorte. - En quelque sorte ? - Oui, enfin, une conséquence. - Ah, toi aussi, ils t’ont chargé la mule ? Surcharge, c’est ça ? - Heu non... c’est plutôt l’inverse. Je m’ennuie. - Tu t’ennuies ? 🤔 - Hum…hum - Tu termines tôt tes journées alors ? Pourquoi t’en profites pas ? - Même pas. - Même pas ? ❌ Non. J'ai pas la pêche. Je traine des pieds. J’ai l’impression de tourner en rond. ⭕ Tu traines des pieds, tu tournes en rond ? - Oui, j’aimerais t’en parler plus longtemps. Mais là, faut que j'aille en réunion dans dix minutes. ☎ On se cale une date et tu viens m’en parler ? L’𝗲𝗻𝗻𝘂𝗶 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, un sujet tabou, pas toujours visible, culpabilisant. 🌀 Si tu as le sentiment : - D’être sous-employé(e) - Que tes compétences ne sont pas utilisées à bon escient - De végéter alors que tu aimerais te voir confier de nouvelles missions stimulantes - D’être cher payé pour ce que tu produis. ⚡ Et tu te culpabilises ? ⚡ Tu sens le mal-être gagner du terrain ? ⚠ N'attends pas d'avoir le niveau d'énergie à zéro pour passer à l'action. 💚 Tu rêves de sortir de cette impasse avant que ce mal-être ne te rende malade ? ▶ Viens m’en parler. ⏩ Prends rendez-vous pour 30 minutes offertes. C'est sans engagement. ⏭ Tu trouveras le lien vers mon Calendly en commentaire. 💡 Et dans le cadre de la semaine #QVCT, tu pourras profiter d’une séance de coaching de 45 minutes offerte. Il reste 3 places. Offre valable jusque fin juin. Pour cela, indique la mention QVCT2024 en commentaires lors de ta prise de rendez-vous, ou contacte-moi en MP. #santéautravail #reconnaissanceautravail #motivationautravail #boreout ------------------ Riche d'expériences diverses de 35 ans en entreprise, je suis aussi coach professionnel ; Sklisenn-Coaching accompagne ceux et celles qui comme toi, sont en baisse de motivation, en perte de sens, ont du mal à trouver un équilibre pro/perso, sentent la présence de grains de sable dans les rouages. Je suis coach et j'accompagne essentiellement par l'écoute et l'art du questionnement, pour t'aider à trouver Tes solutions. Je ne soigne pas, c'est le domaine réservé aux thérapeutes. Je ne donne pas de conseils, c'est le domaine réservé aux consultants. Tu veux plus de garanties ? Consulte mon profil LinkedIn.
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👉 "Ils disaient que c’était impossible… Mais aujourd’hui, je les ai prouver qu’ils avaient tort." Hier, j’ai dit à mon frère : “Demain, je vais courir de Face Mbao jusqu’à Poste Thiaroye.” Sa réponse ? Un sourire moqueur et ces mots : “Toi ? Impossible.” Ça m’a un peu découragé, je l’avoue. Mais parfois, prouver qu’on peut faire ce que les autres pensent impossible, c’est la meilleure des motivations. Alors, ce matin-là, juste après la prière du Fajr, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort. Je me suis étiré, échauffé et j’ai enfilé ma paire de ASICS Gel Nimbus 25. (Ultra-confortable, pour ceux qui cherchent une bonne chaussure 😏). Le défi ? Courir jusqu’à Poste Thiaroye, un parcours redouté par beaucoup. Pourquoi ? Parce que c’est loin, ça fait peur, et tout le monde s’imagine ne pas y arriver. Mais pendant qu’ils rêvaient de le faire, moi j’ai décidé de passer à l’action. À 6h du matin, il faisait froid et sombre. Personne pour me motiver. Aucun témoin. C’était juste moi, mes pensées… et mes doutes. Mon cerveau me disait d’abandonner, mes pieds me faisaient mal, mais j’ai refusé d’écouter #AmoulArret #DayDawRek. Pourquoi ? Parce que ma seule limite, c’était mon esprit. Et j’ai choisi de croire que la douleur est temporaire. La fatigue est psychologique. Et devinez quoi ? ➡️ Je l’ai fait. J’ai atteint Poste Thiaroye. Et en chemin, j’ai prouvé à mon frère (et à moi-même) que je pouvais dépasser les limites qu’on essayait de m’imposer. En réfléchissant à cette course, je me rends compte qu’il y a un parallèle fort avec le personal branding. Créer une présence forte en ligne, sur LinkedIn par exemple, peut ressembler à ce parcours : - Tout le monde rêve de le faire… mais peu passent à l’action. - On doute de soi, on a peur d’échouer, on se sent seul. - Mais ceux qui osent, persévèrent et ne s’arrêtent pas… finissent par arriver à destination. ✨ Aujourd’hui, j’aide les fondateurs et dirigeants à relever ce défi. Je les accompagne pour optimiser leur profil LinkedIn, créer du contenu puissant, et bâtir une marque personnelle qui attire des opportunités. 👉 Et vous ? Quelle est votre "course jusqu’à Poste Thiaroye" ? Quels objectifs vous semblent inatteignables aujourd’hui ? 💬 Partagez en commentaire, je serais ravi d’échanger avec vous. Et si vous voulez qu’on travaille ensemble pour vous aider à dépasser vos limites sur LinkedIn, parlons-en. 😉 Mouhamed Amar Mouhamed Ahmadou Ba Moussa Alkaly BADJI Fatoumata Diariou BAH
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Vous êtes +58 000 à me suivre 🙏 Voici 5 choses que vous ignorez sur moi : 1️⃣ Il y a 5 ans, mes week-ends c'était farine, clope et champagne. Avant de faire du sport ma vie mon quotidien, et mon business, je me suis auto-détruit. Ma vie n'avait pas de sens, alors je la sabotais. Je ne regrette rien car j'ai appris à me connaitre. Et j'en suis fier. Le sport a été une rédemption. Ca me permet d'avoir une discipline. 2️⃣ Mon habitude la + bizarre, c'est de noter toutes mes habitudes. tous les soirs, je m'assoie devant un fichier excel. Et j'y enregistre toute ma vie. Mes entrainements, mon temps de sommeil, temps d'écran, nombre d'emails etc. C'est le moyen le plus honnête que j'ai trouvé pour tenir mes objectifs. 3️⃣ Mon premier fils est thaïlandais. À 22 ans, j'ai fait une erreur de jeunesse. J'aurais pu enterrer l'histoire, mais j'ai choisi d'assumer. On se voit peu. Il me manque souvent. Mais mon fils sait d'où il vient. Je culpabilise d'être absent. Il peut m'appeler quand il le veut. Je l'aime. C'est l'essentiel pour moi. 4️⃣ J'ai divisé mon salaire par 3, pour lancer mon média de sport Extraterrien. Comme beaucoup d'entrepreneurs, j'ai pointé à Pole Emploi durant 2 ans. J'ai eu quelques angoisses financières. Mais c'est OK, tout grand projet nécessite des concessions. Je construis quelque chose d'encore plus grand. Aujourd'hui je mesure ma réussite en expériences, en rencontres et en bonheur. Plutôt qu'à la taille de mon porte feuille. 5️⃣ Je ne pourrais jamais reprendre un job normal. Quand j'ai commencé Extraterrien, je me suis tout de suite senti à ma place. Car je me sentais accomplir ma mission : faire découvrir des histoires qui inspirent et incitent le monde à bouger et se dépasser. Depuis je n'ai pas l'impression de travailler. Je me sens en décalage avec les gens qui se plaignent de leur job. Trouver un job qui m'apporte autant de satisfaction me semble impossible. En regardant en arrière, on pourrait penser que j'ai fait beaucoup de sacrifices. Il n'en ai rien. Quand on connait sa motivation profonde, alors on a une énergie illimitée. La seule chose qui pourrait m'arrêter serait de remplir ma mission. Et pour moi c'est d'aider les gens à se sentir bien dans leur corps, et c'est une mission sans fin ! *** PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt, j'ai fondé le média Extraterrien qui a interviewé plus de 300 athlètes de niveau pour comprendre les clés de la réussite. (lien en commentaire 👇)
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C'est vrai qu'il est difficile d'éviter complètement les moments de découragement, mais il est essentiel de les voir comme des étapes temporaires plutôt que comme des murs infranchissables. Voici quelques idées pour transformer ces moments en force : Se rappeler des objectifs: Avoir une vision claire de ce que l'on veut atteindre peut redonner de l'énergie. Prendre du recul: Parfois, faire une pause permet de revenir avec un regard frais et de nouvelles idées. Célébrer les petites victoires: Chaque étape, même minime, compte dans le cheminement. Se tourner vers des soutiens positifs Parler avec des personnes qui encouragent et comprennent peut faire toute la différence. Apprendre de l'échec: Voir les défis comme des occasions de grandir et d'apprendre, au lieu de les considérer comme des défaites. S'auto-encourager: Cultiver des pensées positives et pratiquer la gratitude peut aider à changer d'état d'esprit. La vie peut être difficile, mais chaque jour est une opportunité de se relever et de se rapprocher de ses rêves. Vous avez en vous plus de résilience et de courage que vous ne le pensez. 💪 !!! Pour info je suis toujours à la recherche d'une alternance en Bachelor Responsable de développement commercial 😅 on n'abandonne pas
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🚀 Pas de boulot ? Pas de panique ! Il est temps de se remobiliser et repartir à la conquête 💼💪 Vous cherchez du boulot depuis un moment, et la motivation commence à faire grise mine ? 😕 C'est compréhensible. Mais avant de déclarer forfait, voici quelques astuces pour reprendre du poil de la bête et repartir plus fort.e que jamais : 1️⃣ On respire, on souffle, et on fait une pause... constructive ! Prenez le temps de vous poser. Si vous tournez en rond depuis un moment, c'est peut-être le signe qu’il faut recharger vos batteries. Mais attention, pas de pause canapé illimitée ! Prenez du recul et demandez-vous : "Qu’est-ce que j’ai appris de cette situation ?" Même les moments difficiles sont des occasions de grandir. 💡 2️⃣ Mettez à jour votre kit de super-héros du job Votre CV et votre profil LinkedIn sont-ils toujours d’actualité ? Et vos compétences, vous les avez bien mises en avant ? Parfois, un bon coup de fraîcheur fait des miracles. 💼💻 Prenez le temps de lister vos talents, même ceux que vous pensez "invisibles" ! 3️⃣ Formez-vous pour un coup de boost Avez-vous pensé à suivre une formation ? 📚 Que ce soit un cours en ligne gratuit, une nouvelle compétence digitale, ou même une certification dans votre domaine, apprendre quelque chose de nouveau peut être l’étincelle qui vous redonne l’envie d’avancer. 🔥 4️⃣ On réactive le réseau – Oui, oui, c'est important ! Parfois, le job de vos rêves n’attend qu’un coup de fil ou un café avec une vieille connaissance. 🤝 Rappelez-vous, tout le monde traverse des moments de creux dans sa carrière, et beaucoup sont prêts à tendre la main si vous les sollicitez. 5️⃣ Faites des petits pas... ça compte ! La recherche d’emploi, c’est comme un marathon. Il ne faut pas tout faire d’un coup, sinon, c’est l’épuisement assuré. Fixez-vous des mini-objectifs quotidiens : postuler à une offre, peaufiner une partie de votre CV, ou même juste envoyer un message à un contact. Chaque petit pas compte ! 🏃♂️ 👉 Conclusion : Oui, la recherche d’emploi peut parfois être décourageante, mais c’est aussi une période pour se recentrer, se réinventer, et avancer vers de nouvelles opportunités. Allez, on repart à fond, avec confiance et détermination ! 🚀 #RechercheEmploi #Motivation #ReprendreConfiance #Remobilisation #PetitspasGrandssuccès
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La rentrée c'est une nouvelle opportunité de s'organiser autrement, de faire du tri, de partir sur des bonnes bases, perso comme pro. C'est donc le bon timing pour vous inviter à vivre le nouveau défi REDESSINE LES CONTOURS DE TA VIE en te priorisant du 10 au 15 septembre ! 5 jours de défis offerts pour t'aider à booster ta confiance, ton image pro, ton audace, ton leadership, t'apporter de la clarté dans ce qui te bloque et surtout dépasser un cap ! Parce que tu es unique mes défis et mes accompagnements sont sur mesure ! Pour t'assurer de prendre un départ sans t'oublier, rejoins le défi dès maintenant. ✨Ton bénéfice ? je te fais une liste non exhaustive ✅Ne plus te sacrifier ✅Oser enfin t'affirmer ✅Dire bye au syndrome de l'imposteur ✅Ne pas accepter moins que ce que tu mérites (sais tu ce que tu mérites sans avoir à te sacrifier ?...) ✅Mettre en place de meilleures habitudes pour prendre soin de ta vie ✅Te sentir écouté.e, entendu et compris.e Vivre cette expérience avec un petit groupe de motivés, comme toi qui ont besoin d'un coup de pouce et qui le reconnaissent ! C'est le cadeau à t'offrir pour ta rentrée ! 🔹Je serai avec vous pendant 5 jours. 🔹Un défi par jour posté et à réaliser, et je sens que ça va encore être un pur régal. Alors tu nous rejoins ?😉 Woww Ha j'allais oublier : Ton temps est précieux, ça tombe bien le mien aussi, alors tu vas assurément aller droit à l'essentiel avec ce défi. 🚀Utilise ce lien pour intégrer le groupe sur WhatsApp : https://lnkd.in/diGhKniF Bonne rentrée ! Lyne Derose Parce que tu es unique mes défis, immersions, conférences et accompagnements sont sur mesure. #entrepreneurs #dirigeants #femmes #audace #devperso #coaching #coach #lynederose #estimedesoi #confianceensoi #leadership #relations #motivation #entreprendre #diriger #burnout #manager
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