Post de paola ravasco

✨ "Et si 20 minutes suffisaient pour transformer une journée de travail ?" ✨ j’ai eu l’immense plaisir d’intervenir dans une entreprise lyonnaise pour offrir 15 massages assis aux collaborateurs. Pour beaucoup, c’était une grande première. 🌿 Les retours ont été incroyables : des collaborateurs m’ont partagé leur étonnement face à cette connexion inédite avec leur corps, bien souvent oubliée dans le tumulte des journées chargées. Pendant ces 20 minutes, ils ont pu lâcher prise, se déconnecter du mental et profiter d’un vrai moment de détente. Ces instants ne sont pas qu’un simple confort : ils sont de véritables investissements dans le bien-être collectif. Grâce au massage Amma assis, les tensions s'apaisent, le stress diminue et la concentration s'améliore, tout en renforçant la cohésion au sein des équipes. En tant que praticienne professionnelle, j’ai à cœur d’apporter douceur, écoute et sérénité à chaque intervention. Mes massages sont pensés pour s’adapter aux besoins uniques de vos collaborateurs, en intégrant des valeurs de bien-être, de professionnalisme et de respect. 👉 Et si c'était le moment d'offrir à vos équipes une pause bien-être ? Découvrez mes prestations sur www.eva-santiago.com et contactez-moi pour organiser une intervention dans votre entreprise à Lyon ou en région. Parce qu’un collaborateur épanoui, c’est une entreprise plus forte. 💚

Et si cette année, vous surpreniez vos collaborateurs avec une pause bien-être ? La réflexologie en entreprise est une excellente façon de leur permettre de relâcher la pression et de recharger les batteries avant la nouvelle année. 👣 Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ? Chaque pied contient plus de 7 200 terminaisons nerveuses reliées aux différentes parties du corps. Une séance agit en profondeur pour apaiser les tensions, réduire le stress et renforcer le bien-être général. ✨ Pourquoi intégrer la réflexologie au sein de votre entreprise ? - Offrir une pause détente en période de forte activité - Réduire le stress et prévenir les troubles liés à la surcharge mentale - Renforcer la motivation et la cohésion d’équipe ⏳ Des séances adaptées à votre rythme Je propose des séances courtes (20 à 30 minutes) directement dans vos locaux à Lyon, pendant les pauses ou en journée, pour un maximum de flexibilité. 📅 Contactez-moi pour organiser une intervention dédiée à vos équipes ! 📞 06 59 77 12 55 📧 damienreflexo@gmail.com 🌐 https://lnkd.in/eG-R3qXG ✨ Cette fin d’année, faites rimer performance avec bien-être et démarrez 2024 dans les meilleures conditions ! 🌟

Rien ne vaut une bonne sieste au bureau ! En France, le fait de dormir en journée est souvent associé à la paresse, alors que des études soulignent ses bienfaits, notamment l'élimination du stress. On attend quoi pour piquer un petit somme? 😊 Les bénéfices des micro-siestes ou turbosiestes sont importants : ✨ amélioration de la mémoire ✨ amélioration de la créativité ✨ amélioration de la digestion ✨ amélioration du rythme cardiaque ✨ réduction du stress Peu d'entre nous osent, pourtant, s'offrir ce luxe sur son lieu de travail, tous persuadés de la nécessité de ne jamais afficher la moindre faiblesse devant son entourage. On parle aujourd'hui beaucoup de santé mentale, il serait grand temps de briser ce tabou et oser devenir un adepte de la sieste au travail. A tous les " chefs", montrez l'exemple et incitez vos équipes à en faire autant. Votre entreprise vous remerciera... La technologie Psio est là pour vous accompagner à faire des pauses de qualité, en 10 minutes seulement, vous retrouvez calme et énergie. PRENDRE SOIN DE SOI EST UNE PRIORITÉ, NON UNE OPTION. EN ENTREPRISE, REPRENDRE SA SANTÉ EN MAIN COMMENCE PAR DES PAUSES DE QUALITÉ ... Pour plus d'informations, https://lnkd.in/dv8ACUEM N'hésitez pas à me contacter pour essayer les lunettes avant de les acquérir. A votre disposition également pour mettre en place sur site des prestations avec vos collaborateurs sur la pause méridienne par groupe de 3 à 5 personnes. 📞 06 64 85 05 59 A très vite, Céline #pharmasereine #santeglobale #santementale #intelligenceemotonnelle #santeautravail #qvt #qvct #prevention #rps #psio

Offrez à vos équipes une pause bien-être de 15 minutes – Test gratuit en entreprise ! 💼 Et si vos collaborateurs se détendaient en 15 minutes sans interrompre leur journée ? 🌞 💆 Comment ça fonctionne ? Je propose une relaxation mentale avec la technique du casque des points neurovasculaires, inspirée de la kinésiologie. Cette méthode consiste à stimuler des points spécifiques sur la tête et le visage, favorisant la détente et la réduction du stress. 👌 Modalités : • Je me déplace dans vos locaux avec tout le matériel nécessaire. • Chaque collaborateur s’installe confortablement sur une table de massage, habillé, pour une séance de relaxation (3 séances par heure). 🌟 Pourquoi c’est une proposition idéale ? • Rapide et non-invasif • S’adapte à tous les emplois du temps sans nécessité de se changer ou d’interrompre la journée de manière significative • Idéale pour une pause, un team building ou un moment de détente express ❓Pourquoi tester en entreprise ? La méthode du casque des points neurovasculaires a prouvé son efficacité en séance individuelle pour réduire le stress et favoriser une relaxation rapide. Ce test gratuit en entreprise est l'occasion de voir si elle peut avoir le même impact positif sur vos équipes, sans engagement de votre part. 🎓 Opportunité pour les étudiants RH ! Excellente idée pour vos projets QVCT : une solution bien-être sans frais, pour un bénéfice immédiat ! 📍 Où ? Je me déplace en Moselle, Meurthe-et-Moselle et au Luxembourg. ⏳ Offre limitée aux 5 premières entreprises ! Testez gratuitement cette méthode en échange de votre retour, ce qui me permettra d’ajuster mon offre. 🔃 📩 Intéressé(e) ? Contactez-moi en MP pour organiser une intervention et offrir à vos équipes un moment de détente unique ! #BienEtreAuTravail #Relaxation #TeamBuilding #QVCT #TestGratuit #BienEtreEntreprise

La micro-sieste ou sommeil du marin, tellement essentielle à la survie quand les nuits sont mauvaises, que les émotions sont à fleur de peau, que la surcharge mentale fait bouillir le cerveau, et que l'épuisement guette ... Je vous offre un audio pour vous guider dans cette pause micro-sieste. Commentez AUDIO et je vous l'envoie en MP. Bonne pause.

C’est très très efficace

Déculpabilisons-nous par rapport à la micro-sieste au bureau : elle fait gagner de l'efficacité à tout le monde 💪 Vous fermez votre bureau, ou vous occupez un espace calme si vous n'avez pas de bureau qui ferme, et vous accrochez "Ne pas déranger" sur la porte 🤗 Une sieste éclair de 15 minutes, sur notre lieu de travail, permet de se ressourcer. Elle est devenue indispensable pour moi. Sommeil ou pause du cerveau assimilable à une méditation en pleine conscience, chacun sa recette pour se sentir bien. La micro-sieste, ou sieste flash, de 10 à 15 minutes, procure un sentiment de détente et une récupération particulièrement bénéfique en milieu de journée. Et ce ne serait pas les seuls bienfaits. S’autoriser un rapide sommeil pourrait : améliorer nos performances et notre vigilance globale, faire baisser la tension artérielle, réduire le stress. On essaie ? 👍😊 Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille ASMT | Service de prévention et de santé au travail des Hautes-Pyrénées #santé #prevention #dormir #sieste #stress

Dans nos cabinets d'avocats ⚖️, cette pratique pourrait non seulement réduire le stress 😌, mais aussi augmenter notre productivité 📈 et améliorer notre bien-être général 😊. Intégrer de courtes pauses de repos dans notre quotidien professionnel peut nous permettre d'être plus efficaces et concentrés 💪. #Productivité #BienÊtreAuTravail #MicroSieste #Droit #avocat #avocatguadeloupe #avocatlahaut

Tellement indispensable ! 🧐Qu’est ce qui fait nous ne nous l’Autorisons pas ? 🧐Le regard des autres ? Leurs jugements ? 🧐Quelles croyances avons nous face à une personne qui pourrait prendre une pause les yeux fermés? Souvent mes clients me disent qu’ils passeraient pour des fainéants, des faibles. 💡Je penses que nous serons en meilleure santé quand nous apprendrons à vivre dans un rythme plus régulier du lundi au dimanche. Nous sommes nombreux à attendre le week-end pour se reposer : faire la grasse matinée, faire des siestes, prendre son temps pour faire les choses = un changement radical de rythme pendant 2 jours et reprendre un vie effrénée : sans pause et avec peu de sommeil pendant 5 jours. ❓Qu’en penses votre corps? ❓votre état mental ? ✨Estelle Buissart - Coach Mindset 🚀 Raviver l’énergie ✨et le feu 🔥 de la joie dans la vie des gens.

𝙊𝙨𝙚𝙯 𝙡𝙖 𝙈𝙞𝙘𝙧𝙤-𝙎𝙞𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙖𝙪 𝙏𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡! Vous avez envie de booster votre productivité et votre sérénité? Osez la micro-sieste! Je me suis longtemps dit "c'est une perte de temps", "10 ou 15 mn, ce n'est pas efficace", "la micro-sieste n'est pas pour moi". J'ai essayé et j'ai été positivement surprise de l'efficacité de ces 10 mn de pause! 🕒 𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮'𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 ? Il s'agit d'une courte période de repos, généralement entre 10 et 20 minutes, prise au cours de la journée de travail. Elle ne nécessite pas un sommeil profond, mais permet un repos suffisant pour recharger les batteries. 💡 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 : ✅ Augmentation de la Productivité :  Une micro-sieste permet de restaurer l'énergie mentale, favorisant une meilleure concentration et une plus grande efficacité dans les tâches à accomplir. ✅ Réduction du Stress :  Quelques minutes de repos peuvent aider à réduire le niveau de stress et à améliorer l'humeur, contribuant ainsi à un environnement de travail plus serein. ✅ Amélioration de la Créativité : En offrant un répit au cerveau, la micro-sieste stimule la pensée créative et aide à résoudre les problèmes de manière innovante. ✅ Santé Globale :  Des études montrent que les micro-siestes peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires, améliorer la mémoire et renforcer le système immunitaire. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 ? 🔑 Créez un espace calme :  Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé. 🔑 Utilisez un timer :  Réglez une alarme pour éviter de dépasser 20 minutes. 🔑 Informez votre équipe :  Encouragez une culture d'entreprise qui valorise le bien-être et le repos. En intégrant la micro-sieste dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement améliorer votre propre performance, mais aussi inspirer votre équipe à adopter des pratiques de travail plus saines et plus productives. Alors, pourquoi ne pas essayer une micro-sieste dès aujourd'hui et observer les bénéfices ? 🌿 #Productivité #BienÊtreAuTravail #MicroSieste #Coaching #Leadership #EariseCoaching