Post de Petit BamBou

LEVÉS DU BON PIED POUR LA RENTRÉE 📚 La cloche a sonné, les cartables sont prêts et chez Ebac, on est aussi au taquet que les écoliers pour démarrer cette nouvelle année du bon pied ! Mais attention, pour être en pleine forme dès le matin, il ne faut pas négliger le sommeil !😴 Quelques chiffres pour bien dormir : ▪️ Un enfant a besoin en moyenne de 10h de sommeil par nuit pour bien récupérer et 8h pour les adultes. ▪️ Un manque de sommeil peut réduire de 40% la capacité de concentration en classe ou travail. ▪️ Avec une heure de sommeil en moins, c'est 20% de performance en mois au quotidien. Alors, avant de partir pour l’école, un bon matelas Ebac et une bonne nuit sont essentiels… Et ça, chez Ebac, on connaît bien !🛏️ Bonne rentrée à tous et n’oubliez pas : le succès commence par une bonne nuit de sommeil !🌙 #ebac #literie #rentrée

🟣 𝗩𝗶𝘀 𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 - 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 𝟭 : 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿é𝗲 ! Sur SoMum Sessions, le dimanche, on débranche ! Alors cette 1ère semaine de rentrée ? La fameuse liste de classe ?😅 Cette année encore, c’est le grand suspense. Le moment où tu parcours les fameuses listes de classes avec le cœur qui bat la chamade. Et… la réalité te rattrape : tu dois être à 8h20 pile, devant 2 voire 3 listes différentes 🤦♀️. 🎶 Bienvenue dans la symphonie des super-mamans solos ! Ici, pas de baguette magique mais une tonne d’improvisation et un peu de stress. Mais hé, c'est la rentrée, on garde le sourire (ou du moins, on essaie !) et on affronte la tempête avec humour 🥳. 💡 Mon astuce de coach pour survivre à ce genre de moment ? Respire ! Non, sérieusement, prends une vraie pause de 2 minutes pour respirer : - Inspire lentement en comptant jusqu’à 4, - Retiens ton souffle 4 secondes, - Expire doucement en 4 secondes. Fais-le 4 ou 5 fois et tu te sentiras prête à poursuivre le reste de ta journée… ou au moins à retrouver tes clés de voiture pour le deuxième trajet 😅! 👉 Et toi, stressée autant que moi devant la nouvelle liste de classe ? Dis-nous en commentaire ce que tu as ressenti en découvrant la liste de ton/tes enfants cette année. ✨ Besoin d’un coup de main pour aborder cette rentrée 2024, avec sérénité ? SoMum Sessions est là pour t'accompagner car ensemble on est plus fortes 💪. 🟣Je suis Audrey : 🎶 Cheffe d'orchestre : jongleuse pro entre boulot, perso et dodos, 📌Ambassadrice de l'insertion sur le territoire de Porte des Alpes (MMI'e) : je booste l’inclusion et secoue les idées reçues avec la #Chartedes1000, 🧩Coach certifiée de super-héroïnes : j'accompagne, les mamans solos, à (re)trouver confiance et équilibre professionnel. #MamanSolo #SoMumSessions #monoparentalité #mèresisolées #coaching #coach #Lyon #MetropoledeLyon #accompagnement

Est-ce que mon programme Super Papa est individualisé à chaque papa ? Oui et non. Dans tous les cas, on va travailler sur ces 4 piliers : 🍱 alimentation 🦤 sommeil 🏃🏻 mouvement 💪🏻 confiance C’est le “tronc commun”. Par contre, la façon de les implémenter dans ton quotidien va être différente. Chaque papa est différent - nombre d’enfants - âge des enfants - célibataire / en couple - métier - contraintes particulières (alimentaire, physique, temporelle,…) Et donc chaque situation nécessite un plan adapté pour qu’on limite un maximum les contraintes selon TON cas. L’individualisation se fait sur : - l’implémentation des habitudes développées - le point de départ (à quel point t’es en mauvaise santé) - l’arrivée : l’objectif qu’on s’est fixé - tes contraints - tes goûts/ préférences - le suivi Y’a pas de plan tout fait. De formule magique. Sinon, il suffirait de télécharger un PDF sur Google. Alors si tu veux un suivi qui te correspond clic sur mon profil !

🎄✨ Case n°10 : Le quotidien des enfants ✨🎄 Aujourd’hui, nous dévoilons la 10ᵉ case de notre calendrier de l’Avent avec le chapitre 6 de La pédagogie du bon sens éducatif : "Le quotidien." ✅ Alimentation : un peu, beaucoup, à la folie, ou pas du tout ? ✅ Sommeil : "Le sommeil est un apprentissage unique et personnel que personne ne peut commander à la place de l'enfant." ✅ Le doudou : un compagnon à la vie, à la mort. ✅ Sucette : jusqu’à quel âge est-elle vraiment bénéfique ? ✅ Les soins : des mots pour guérir des maux. ✅ Le jeu : une clé pour l’épanouissement des enfants (et des parents !). 📚 Ce chapitre explore avec bienveillance ces éléments qui façonnent le quotidien des enfants et des parents. Découvrez comment le bon sens éducatif peut accompagner ces petits défis de tous les jours. 📖 Scannez le QR code sur l’affiche pour plonger dans le livre ! 💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour rendre le quotidien plus serein et joyeux ? Partagez-les en commentaires ! #Noël #cadeaudeNoël #calendrierdelavent #éducation #petiteenfance #pédagogie #bonsenseducatif #lapedagogiedubonsenseducatif #parentalité #jeromedumortier

À quoi je remarque que les Carnets Goguette sont vraiment utiles ? ... Au nombre de thérapeutes, coachs, professionnels de santé et de bien-être qui les recommandent ! Et récemment, ça s'accélère particulièrement : ➡️ Une coach de dirigeants vient de passer commande de 70 carnets d'évolution Le Nouveau Départ pour ses clients 🎁 ➡️ La réalisatrice Mai Hua nous a choisi pour remercier les contributeurs de son prochain film sur les retraites thérapeutiques 🎞  ➡️ Plusieurs dizaines d'organisatrices de retraites de bien-être (yoga, méditation, pilates, créativité, cercles de femmes) choisissent d'offrir des Carnets Goguette à leurs participantes et l'intègrent dans leurs programmes 🧘 📚 Chaque semaine, je suis aussi contactée par des femmes qui souhaitent créer des carnets personnalisés, pour accompagner certaines périodes de vie comme la première année des enfants, la découverte de soi mais aussi le deuil périnatal ou l'accompagnement en soins palliatifs. ✍️ Des thématiques fortes, souvent lourdes, où l'écriture joue un rôle essentiel. Qu'est-ce qui rassemble toutes ces demandes ? L'envie de faire du bien avec du beau. Pourquoi choisissent-elles Carnets Goguette ? Parce qu'en 3 ans, nous avons su montrer que la connexion à soi à travers l'écriture, dans des outils élégants, puissants et sans fioritures, permettent de réelles transformations. Et que ce ne sera jamais pareil que d'écrire dans son portable. Je me sens honorée d'être contactée dans ce cadre et reconnaissante de voir que ce projet me dépasse chaque jour un peu plus. Comme l'a partagé Marina LEMAIRE lors de notre dernier événement "À table avec" : la vie a vraiment plus d'imagination que nous. 🎄Si vous souhaitez offrir un cadeau qui a du sens à vos collaborateurs ou créer votre propre carnet, n'hésitez pas à me contacter ! 🙌 Pour aller plus loin, pensez aux ateliers de méditation et d'écriture par Carnets Goguette. Un moment idéal pour renforcer les liens en entreprise ou entre amis, pour s'ancrer, apprendre à mieux se connaître et installer un peu de pleine conscience dans son quotidien ! Toutes les infos dans le premier commentaire ✨

🎒🌻 Le Centre hospitalier d'Arles souhaite une excellente rentrée à tous les écoliers, collégiens, lycéens et étudiants du Pays d'Arles ! 🌟 La rentrée scolaire est une période remplie d'excitation, de nouvelles rencontres, et parfois d'un peu de stress. Pour que votre rentrée rime avec santé, voici 5 conseils pour attaquer cette nouvelle année scolaire en pleine forme : 1️⃣ Créez une routine de sommeil réparatrice : Un sommeil de qualité est crucial pour la concentration et l’apprentissage. Limitez les écrans avant le coucher et préférez un bon livre pour vous détendre ! 📚 2️⃣ Optez pour un petit-déjeuner équilibré : Faites le plein d'énergie dès le matin avec des fruits frais, des protéines, et des céréales complètes. C’est le meilleur moyen de commencer la journée du bon pied ! 🥛🍏 3️⃣ Bougez et respirez : L’activité physique aide à se détendre et à rester en forme. Que ce soit une balade à vélo, une séance de sport en plein air, ou des jeux au parc, chaque mouvement compte ! 🚴♂️ 4️⃣ Favorisez un esprit serein : La rentrée peut générer du stress. Prenez le temps de discuter avec vos enfants de leur journée et écoutez leurs préoccupations. La santé mentale est aussi importante que la santé physique ! 💬🧠 5️⃣ Vérifiez les vaccins et les bilans de santé : Profitez de cette période pour faire un point sur les vaccinations et les bilans de santé. Une visite médicale de routine peut être une excellente manière de démarrer l'année en toute sérénité. 🩺 Ville d'Arles Agence régionale de santé - Provence-Alpes-Côte-d'Azur ( ARS Paca ) Sylvia Breton Florian MORNON Sylvie MICHEL Serge Armand Claire Thibaud Sylvie Pigeron Sophie Debliquy Cédric Freitas Katia GARCIA LIDON Sébastien Coquelin Severine Huguenard Régis BERNARD Thomas Savatier Léa Baudier Couderc Lorena Amalberti Léa Chabrol Supt Thomas Miquel Astrid Giraud Emilie Maillé Hôpitaux de Provence Hôpitaux des Portes de Camargue EHPAD Marie GASQUET EHPAD de la Vallée des Baux Rosina Brand Sera Josiane DOMINI-JAUFFRET La Provence Club Inside - Hub La Provence

🌈Quand commencer l'accompagnement à la propreté ?🌈 Profitez du démarrage des températures plus clémentes que nous offrent semaines printemps et de l'été pour commencer l’accompagnement à l’acquisition Propreté de votre petit bout ! 🌼 Et pourquoi ? 🏠 -Plus de temps à la maison signifie plus d'occasions pour préparer votre enfant à cette étape cruciale. ☀️ Les beaux jours offrent un cadre parfait pour la liberté et le confort. Encouragez votre enfant à explorer ses instincts naturels et à profiter de la légèreté de cette saison. 🎓 En démarrant l’accompagnement à la propreté maintenant, vous lui laissez plus de temps, il a le temps de prendre peu à peu confiance et devenir l'enthousiaste, deux aspects nécessaires pour ces nouvelles aventures. ⏰ Ne laissez pas les échéances de la rentrée scolaire vous stresser ! vous pourriez lui provoquer des blocages. 🌼Commencer dès à présent vous permet de vivre cette nouvelle étape avec plus de douceur et peu de stress. 😎 Les tenues légères signifient moins de couches et plus de facilité pour votre petit à se déshabiller et se rhabiller. Chaque moment passé à s'habiller et se déshabiller sera une étape vers plus d'indépendance et de confiance en soi. Avec mon accompagnement doux et intuitif, vous aurez toutes les clés en main pour accompagner votre enfant dans cette transition. Cliquez sur le lien pour réserver un appel offert. 🤗 http://bit.ly/3Zf8w0E Ensemble, accompagnons les petits bouts d'amour, vers la propreté 🌟 #coachdepropreté #éducationpositive #mamanheureuse #bébéheureux #conseilsparentaux #développementenfant #momlife # #autonomieenfant #pottytraining #parentalité #vacancesenfamille #petiteenfance #aventurebébé #acquisitionàlapropreté #accompagnementàlapropreté #lesommeildesptitsloups #valériecarlier

👶❄ ⏰ Passage à l'heure d'hiver : 3 conseils pour aider les jeunes enfants à s’adapter en douceur 🎯 dans la nuit du 26 au 27 octobre 2024 "Les jeunes enfants sont très affectés par le changement d'heure car il vient à l’encontre d’un de leur besoin essentiel : la stabilité de leur rythme de vie. 💡 Une stabilité ce que les professionnels de la petite enfance peuvent préserver en: 1. Communiquant auprès des parents ✅ « Faire contribuer les parents en les incitant à coucher leurs enfants plus tôt le soir, par exemple, est une très bonne idée, confirme Marie-Bernadette Esterni-Coggia, pédiatre référente accueil inclusion au sein de 14 crèches dans les Bouches-du-Rhône. Mais encore faut-il que ce décalage et de rythme soit maintenu la semaine et le week-end, ce qui n’est pas forcément facile pour tous les parents… » ✅ Leur apprendre à repérer les signes de fatigue de leur enfant. « Chez certains ce sera se toucher les cheveux, chez d’autres se frotter les yeux ou encore chouiner… » 2. S’adaptant en cas de difficultés ✅ " Si un enfant arrive fatigué, nous pouvons lui faire faire une sieste le matin, si un autre n’a pas faim, nous pouvons décaler l’heure du repas… » ✅ « Quand j’ai des enfants peu coopérants, je mets en route un réveil ou une alarme et je leur explique que ce sera la fin quand l’aiguille sera à tel endroit ou quand l’alarme aura sonnée », indique Véronique Luypaert, assistante maternelle en crèche familiale et co-fondatrice du Collectif National des assistantes maternelles en crèche familiale. 3. Conservant le rythme de la journée et adapter les activités ✅ D’autres actions peuvent faciliter une transition en douceur. « On fait plus de jeux calmes, de lectures d’histoires, avant la sieste car c’est le moment où ils ont plus de mal à se recaler" " Pour les plus grands, il est aussi possible d’expliquer le changement d’heure : changer les horloges avec eux, leur dire que c’est normal qu’ils aient faim avant," ✅ Dernier conseil de pros : sortir, le plus possible. Cela permet de régler son horloge biologique de manière naturelle. "" Source : "Passage à l'heure d'hiver : 3 conseils pour aider les jeunes enfants à s’adapter en douceur" via Les Pros de la Petite Enfance https://swll.to/fMaP84 #Aimerfairemieux #PrioritéPetiteEnfance

✨ Le temps de qualité ✨ Être là pleinement et simplement, pas si facile ! Le rythme soutenu des journées (autant des enfants que des adultes) péjore parfois la qualité de présence. Ces petits moments privilégiés durant lesquels adultes et enfants partagent de l’affection, des rires, de l’intimité… peuvent être mis de côté pour accomplir d’autres tâches (plie/r le linge, rangement, emails, téléphone…). L’accumulation de toutes ces petites choses volent de précieux moments de partage. Il est essentiel pour le développement de l’enfant que celui-ci passe du temps de qualité tous les jours avec les adultes et ce, à tout âge. 🧡 Les bienfaits sont nombreux, je vous en dévoile quelques uns dans ce carrousel. Pour poursuivre ces pistes de réflexion, vous pouvez lire mon article à ce sujet ici : https://lnkd.in/eRpJsNjU ❔ Et vous, arrivez-vous à partager des temps de qualité avec vos enfants ? -- 💡 Valérie Lassueur, Educatrice de l'enfance, thérapeute/coach & formatrice d'adultes.