🎄SURVIVRE A NOEL SÉPARÉ : un GUIDE GRATUIT A TÉLÉCHARGER pour avancer avec douceur 🎄 Que ce soit votre premier Noël en solo, sans vos enfants ou sans votre ancienne dynamique familiale, je sais combien cette période peut être un mélange d’appréhensions et d’émotions. On entend partout que "Noël, c’est la fête de la joie", mais pour beaucoup, c’est une montagne à gravir. Et c’est OK de le ressentir. C’est précisément pour vous que j’ai créé un guide de survie. Pas pour vous promettre que tout sera parfait, mais pour vous aider à trouver des clés pour : ✨ Préparer cette période avec bienveillance envers vous-même ✨ Créer de nouvelles traditions à votre rythme ✨ Trouver des moments de lumière, même dans le brouillard 👉 Retrouvez ce guide complet en podcast et en vidéo sur ma chaîne YouTube. C’est ma façon de vous accompagner dans ce moment si délicat. 🌟 Lien vidéo youtube : https://lnkd.in/ek3QP8Ex Lien du podcast : https://lnkd.in/eCFVZCNf 🤍 Vous n’êtes pas seul. Je suis là pour vous donner des ressources et des idées, tout au long du mois. Alors : restez connecté, prenez ce qui vous parle, et laissez le reste. poser vos questions dans les commentaires ou envoyez moi un message Toujours ensemble, pas après pas. 🌷 #PremierNoelSéparé #coachingdivorce #coachingséparation #coachdivorceprofessionnel
Post de Sandrine Mercy
Plus de posts pertinents
-
𝗝𝗼𝘆𝗲𝘂𝘅 𝗡𝗼ë𝗹🎄💫 Une expression si facile à dire et si difficile à vivre ! Quant les liens sont sains et ressourçants, la perspective de Noël est joyeuse et les déconvenues trouvent vite leurs solutions. Ho, la jolie image d'Epinal de la famille parfaite☺️ Mais comme nous portons tous des fragilités, la joie est rarement présente durablement, reconnaissons-le, avec réalisme et humilité. Et alors, comment nous y prendre pour vivre un Noël joyeux ? Une piste : revenir tout simplement à nous-même. L'objectif sera de ne pas tomber dans une des postures excessives de sauveur ou de victime ou encore de persécuteur. "Triangle de Karpman, bonjour"😆 Donc revenir à nous-même n'est pas du tout égoïste, bien au contraire, bien au contraire. "𝗖𝗵𝗮𝗿𝗶𝘁é 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝗻é𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗶-𝗺ê𝗺𝗲" N'est-ce pas ? Et vous, comment vous y prenez-vous pour que vos retrouvailles à Noël soient authentiquement joyeuses, saines et sereines ? ------------------------------------- Je suis coach de vie certifiée et supervisée, formée à l'ennéagramme. J'accompagne des personnes à gagner en équilibre, en assertivité, en résilience et en congruence💡💓🤸♀️ Contactez-moi en mp. #coachingdevie #changement #developpementpersonnel #resilience #assertivité #congruence
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
Vous créez de la magie pour la famille... Mais votre couple ? 🎄💞" "Les Fêtes, c’est souvent le moment où l’on met tout notre cœur pour créer de la magie pour les enfants et la famille. Mais, et vous deux ? Comment faire pour ne pas se perdre de vue pendant cette période intense ? 🌟 Avec le Calendrier de l’Avent de la Complicité, on vous propose de prendre 5 minutes chaque jour, juste pour vous deux. Des gestes simples, conçus pour raviver votre connexion au milieu du tourbillon des fêtes. 🎁 Pour ceux qui veulent rester proches malgré le chaos : Pas besoin de grandes déclarations ni de beaucoup de temps — juste un petit geste chaque jour pour vous rappeler pourquoi vous vous choisissez l’un l’autre, encore et encore. Offrez-vous aussi un peu de magie. 5 minutes, c’est tout ce qu’il faut pour maintenir la complicité vivante pendant cette période où l’on est souvent en mode “super parent” mais qu’on oublie souvent le “super couple”." "Réservez votre Calendrier de la Complicité maintenant et offrez-vous des micro-moments magiques, juste à deux. 🎄💑" https://lnkd.in/gHxNTyNW
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
🌧️ Dimanche pluvieux en perspective sur (presque) toute la France : pas de panique, j’ai quelques idées d’activités pour égayer votre journée ! 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗶𝗱𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 : Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour trier les photos de vos enfants et enfin créer le livre souvenir de leur première année ? Pas celui que vous avez toujours repoussé parce qu’il fallait s’installer à une table, trouver un stylo (qui marche) et réfléchir à chaque mot… Non, je parle de notre carnet Bavardises, qui se crée en quelques clics, bien confortablement installé(e) dans votre canapé. Laissez-vous guider, ajoutez vos photos et vos souvenirs, et on s’occupe du reste ! 💖 𝗗𝗲𝘂𝘅𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗱𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀 : Lancez un message dans le groupe WhatsApp familial et demandez à chacun d'envoyer leurs recettes de famille préférées. Vous pourrez ensuite les regrouper sur notre plateforme Bavardises pour créer un beau carnet illustré, parfait à offrir pour Noël ! 🎁 Rien de tel que des anecdotes culinaires pour raviver les souvenirs à table. 👩🏻🍳 𝗧𝗿𝗼𝗶𝘀𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗱𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗼𝘂 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝘀-𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 : Prenez votre téléphone et appelez-les ! Non, pas juste pour un "Ça va ?", mais pour vraiment échanger. Demandez-leur des nouvelles, écoutez-les, posez des questions sur leur vie, leurs souvenirs. Et si un jour l’envie vous prend d’écrire un bout de leur histoire, vous savez où me trouver ! 😊 En attendant, profitez bien de votre weekend ! Et si vous avez besoin d'aide pour transmettre vos souvenirs, Bavardises est là pour vous accompagner !
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
J’ai toujours rêvé de passer Noël à l’étranger; je ne l’ai jamais fait mais cette année, c’est à Amsterdam Je me l’étais toujours toujours interdit depuis 18 ans Parce que les enfants voulaient être avec leurs grands-parents, cousins… Parce que comme la plupart des couples, on alterne entre les 2 familles Et ça aurait lésé l’une ou l’autre Mais cette année, j’ai fait autrement (Ça aurait été « le tour » de ma mère pour le réveillon) : J’ai dit à mon mari et mes 2 enfants : « Faites ce que vous voulez mais moi, je ne fête pas Noël cette année Et je partirai sans doute quelque part pour cette période » Mon mari m’a dit aussitôt « si tu veux bien, je viendrai avec toi » Puis les ados ont été d’accord si on partait visiter une capitale 😀 Et nous y voilà tous les 4 pour presque 1 semaine 🤩 En fait, c’était très simple ! Et ça n’a posé de problèmes à personne. A tous les coups, je me suis inventée des trucs les années précédentes J’ai imaginé les réactions des uns et des autres Qui n’auraient peut-être jamais eu lieu 😳 Et pire : je me suis frustrée à cause de croyances à la noix ! Je suis sûre que ce genre de pensées imaginaires, De ruminations pour rien, Vous arrivent aussi. Et que ça vous cause frustrations et stress Alors qu’il suffit « juste » de communiquer 😀 Au fait : L’origine de la méditation, des techniques de respiration C’est pour arrêter les ruminations donc baisser son stress Et ça s’apprend 😀 Au fait (bis) : Identifier ce qui frustre pour mieux communiquer (chez soi et dans le milieu pro), ça s’apprend 😀 Racontez moi vos anecdotes où vous vous êtes dit « ah ben non, c’est tout simple… j’aurais dû le dire avant » 😀
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
Comment avez-vous passé Noël ? 🎄 Avez-vous ressenti cette solitude qui semble devenir plus grande, alors que tout autour brille de lumière et de joie ? Je me souviens d’un Noël particulier, il y a quelques années. La table était dressée, le sapin scintillait, mais à l’intérieur, c’était le vide. Les rires des autres semblaient loin, presque irréels. Ce soir-là, je n’arrivais pas à sourire. Je pensais : « Pourquoi ça ne va pas, alors que tout devrait être parfait ? » 💭 Peut-être avez-vous ressenti quelque chose de similaire cette année ? Ce mélange d’envie de vous retrouver et de difficulté à vraiment être là. Je veux que vous sachiez que c’est OK. Ressentir tout cela, c’est déjà être humain. Et parfois, ces fêtes appuient là où ça fait mal : la solitude, les blessures, les manques. 🌟 Mais savez-vous quoi ? Noël peut aussi être une porte. Une chance de déposer ce poids que vous portez depuis si longtemps. Pas d’un coup, non. Juste un pas, comme ce moment où vous lisez ces mots. Peut-être qu’ils résonnent en vous, et c’est un début. ✍️ Et si cette année devenait différente ? Si vous décidiez de prendre soin de vous, de vous offrir un espace pour tout déposer, un espace pour vous écouter vraiment ? Si cette prochaine étape devenait celle où vous reprenez doucement confiance en vous, en la vie ? 💌 Vous êtes invités à avancer à votre rythme. Si vous avez envie d’explorer cette idée, je suis là pour en parler avec vous. Avec toute ma bienveillance, Sylvie Ruty École Thérapeutique du Ressenti 🌱
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
Le Père Noël arrive… et si cette année, tu inversais les rôles ? 🎁 Ce soir, c’est la magie de Noël : cadeaux sous le sapin, moments en famille, et un brin de féérie. Mais j’ai une question pour toi : Quand t’es-tu offert un vrai cadeau pour toi-même pour la dernière fois ? Pas un gadget, pas un énième objet, mais quelque chose qui peut changer ta vie. Cette année, je te propose de faire un pas vers toi-même : 1️⃣ Télécharge mon ebook « Le processus d’une perte de poids durable », un guide pratique et concret pour enfin comprendre et maîtriser ta santé. 2️⃣ Réserve un appel découverte gratuit. On discute de tes objectifs physiques et mentaux, on analyse ta situation, et si ça clique entre nous, on construit un plan ensemble. Les liens pour agir sont dans les commentaires. 🚀 Et surtout… n’attends pas un 1er janvier magique. Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. Je te souhaite un magnifique réveillon et une soirée pleine de bonheur ! 🎄✨ Et toi, quel cadeau te feras-tu cette année ?
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
La période de Noël est souvent délicate pour les personnes confrontées à des blessures profondes, comme le fait d'avoir été abandonné... comme il est difficile aussi pour les personnes qui ont été contraintes d’abandonner un enfant. Que cette période de Noël vous apporte un peu de paix et de douceur, et vous rappelle que vous méritez tout l'amour et la lumière du monde. Je vous souhaite de trouver dans cette saison une chaleur qui réchauffe votre cœur et l'espoir d'un avenir plus apaisé. Que cette fin d'année soit un moment de renouveau, où vous puissiez ressentir toute la force et la beauté qui vous habitent. Je vous envoie des pensées pleines de courage et de sérénité, en espérant que vous trouviez des liens et des moments qui réparent doucement les blessures du passé... Même si la reelle réparation ne peut venir que de vous-même. Que Noël soit l'occasion de ressentir l'amour qui vous entoure, même dans les endroits les plus inattendus. Et à vous qui avez été contraints d’abandonner... Que cette période de Noël soit l’occasion de vous pardonner, de trouver un peu de sérénité, et de ressentir se présenter, un nouveau départ. Je vous souhaite de trouver dans ces jours de fête un moment pour apaiser votre cœur. Je vous souhaite un Noël empli de réconfort, et la certitude que vos décisions, même douloureuses, sont souvent empreintes de sens et de courage. Puissiez-vous ressentir la compréhension et l’amour, pour vous-même et pour l’histoire que vous portez. Que cette saison vous rappelle que chaque fin contient un début, et que les liens, sous toutes leurs formes, peuvent se reconstruire avec le temps. Geneviève KREBS - Auteure - Dépendance affective #Noël #abandon #vide en #soi
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
🎄 Surmonter la douleur de Noël en parent solo avec ou sans ses enfants🎄 Le premier Noël après une séparation est un véritable défi, parfois les suivants aussi ! Que vous soyez seul ou sans vos enfants, cette période peut raviver les blessures. Mais elle peut aussi devenir une opportunité : celle de créer vos propres traditions, à votre rythme, selon vos envies. Je partage avec vous des clés pour transformer cette étape douloureuse en un moment de réinvention. Parce que Noël n’a pas besoin d’être parfait pour être apaisant. 🌟 💡 Quelques exemples concrets à découvrir dans la vidéo : Une soirée cocooning avec des films qui réchauffent le cœur 📽️ Un brunch festif… en pyjama 🎁 Des cartes ou petits cadeaux faits maison pour exprimer ce que vous ressentez 🖌️ Un dîner avec des amis proches, qui deviennent votre "famille choisie" ❤️ 👉 Si vous vivez votre premier Noël séparé ou que vous êtes encore dans une phase compliquée, cette vidéo est pour vous. Prenez soin de vous, à votre manière. 🧡 Partagez cette publication avec une personne qui pourrait en avoir besoin vous ferez vos premiers cadeaux inspirants ! #noel #coachingdivorce #coachdivorcecertifié
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
Mayday Mayday ! ⚠️ L'erreur à ne surtout PAS commettre avec ses équipes, ses collab', ses associés avant Noël ! ➡️ 𝘎𝘦́𝘳𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘭𝘪𝘵, 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘭𝘦. Pourquoi ? Parce que c'est Noël justement ! 🎅 🎄🤶 Tu as peut-être acheté ton sapin (quelle taille, épicéa ou nordmann, où le mettre?) Tu as sûrement repéré ou même acheté quelques cadeaux (papa, maman, enfants?) Tu as certainement déjà pensé à ton repas de Noël (foie gras, saumon, dinde?) Tu as probablement organisé ton 24 et ton 25, parents, beaux-parents, lointains ou proches, il y aura des déplacements. Et peut-être que le manque de moyens, l'absence des personnes aimées, la distance ou toute autre raison de la vie feront de ce Noël davantage une épreuve qu'un plaisir. ➡️ Et toutes ces choses à penser, à préparer et à dépenser créent une charge mentale à un niveau que nous n'imaginons même pas et que toute personne subi. Ce qui veut dire ceci dans les entreprises : ‼️ 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐫𝐚𝐧. Pour tout un tas de raisons personnelles chargées de leur hirsoire, cette période de fêtes de fin d'année et 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 bénéficie d'une charge affective familiale exacerbée. Ce qui a pour effet 2 choses : 1. 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞𝐬 car il y a tant à faire ou tant à ne pas faire que dans tous les cas c'est l'angoisse ! 2. 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 à toute autre injonction. La charge mentale est telle que plus rien ne compte et c'est tout à fait inconscient. En résumé, si pour une raison ou pour une autre le travail en patît et que tu as des récriminations à faire à une personne qui travaille avec ou pour toi... ❌ 𝐑𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐢 ! Pour une fois (je suis pourtant adepte de crever les abcès le + tôt possible), 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 jusqu'à Janvier. Le cerveau émotionnel (système limbique) n'est plus connecté à toi, ton entreprise, le job, les résultats etc... Il est connecté à ce que Noël vient résonner chez lui. Et ça, c'est ancré depuis tout petit, tu ne peux pas lutter. Mes conseils donc : ✅ 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 auprès des clients ou tous prestataires en attente de. Tu y verras plus clair en Janvier. ✅ Fais 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 au maximum s'il y en a sur les objectifs, les résultats, les chantiers, les dossiers etc...les dés sont jetés. ✅ 𝐋𝐚̂𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞, ce qui ne s'est pas fait avant Noël ne se fera pas correctement pendant. ✅ 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞 que de travailler avec des personnes (de l'humain donc) implique une dose d'empathie et que cette période est particulière. Non #nousnesommespasdesrobots et oui nous vivons des émotions avec lesquelles il faut savoir compter. Comme je dis toujours: "𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆" 😉 . #versunManagementDurable #leadership #communication #comportements #PNL #DISC #empathie #écoute #tempslong
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire
-
⏰ "Il est urgent d'attendre" ⌚ 💬Je n’ai pas le temps, je courre tout le temps, il me tarde tellement d’obtenir cette réponse… En cette période qui précède les fêtes de Noël, nous sommes nombreux à ressentir comme une accélération du temps 🏃♀️ 🏃♂️ 🏇 🏎️ ✅ Est-ce que je parviens vraiment à respecter mon rythme ? ✅ Comment pourrai-je envisager de ralentir ? ✅ N’est-il pas temps de faire du temps mon meilleur ami ? Dans les accompagnements Trèfle Aventure, nous apprenons à faire alliance avec le temps 🤝 ➡️ Trouver le bon tempo, se donner le temps de faire émerger la juste décision, sans précipiter les choses, sans sentiment d’urgence. C’est souvent une clef essentielle du bon choix et de la bonne action 🗝️ ⏳ Mais cela demande de travailler sa patience, son exigence, ses habitudes de maîtrise pourvoyeuses d’angoisses et de pression. A temps et à contre-temps, nous vous souhaitons un BON temps de préparation des fêtes ! 🎁 #bilandecompétences #accompagnement #coaching #developpementpersonnel #ecologie #developpementspirituel #temps #choix #decision #auteurdesavie #acteurdanslemonde
Identifiez-vous pour afficher ou ajouter un commentaire