Post de SDIS 06

Troisième et dernier billet (en tout cas selon ce que j'ai prévu pour le moment!) sur la prématurité. En espérant qu'il vous inspire à une bulle de douceur :) Découvrez mon post de blog https://wix.to/Y2PhYyy #nouveaupostdeblog

[JOURNÉE MONDIALE DES ÉCHECS] Le jeu des échecs est une excellente activité pour exercer l’organe le plus important de notre corps : le cerveau ! A l’occasion de la journée mondiale des échecs, voici 4 bienfaits de ce jeu pour la santé ♟️

Ce post n'est vraiment pas glamour. Mais il va assurément changer la vie de quelques uns parmi vous. Je me lance dans une cure d'équilibrage du corps. Ce n'est PAS un régime hypocalorique !!! Je le commercialiserai à partir de mi-avril seulement. J'embarque en avant-première avec moi un total de 15 personnes qui se posent 1 ou plusieurs des questions suivantes : Comment perdre du poids en gardant du pep's ? Comment éliminer mes problèmes digestifs ? Comment démarrer une détox ultra simple et naturelle ? Comment me débarrasser de ma graisse profonde et bien installée ? Comment éviter le stockage de gras dans mon foie ? Comment stopper mes fringales de la matinée, de l'après midi ou du soir ? Je lance en avant première un programme de contrôle du poids et de transformation de la silhouette sur 4 semaines. Seules 15 personnes pourront y avoir accès pour des résultats avant le printemps. Je vous explique tout dans un groupe FB qui permettra ensuite de coacher personnellement chacune des personnes qui suivra ce programme. Le rejoindre est sans aucun engagement pour vous de suivre la cure ou non. J'y partagerai mes propres photos d'évolution de ma cure, semaine par semaine. https://lnkd.in/epcPaXHU Je vous donnerai accès à un prix spécial "early bird". Compter le prix d'environ 3 cafes en terrasse par jour (en province ) Je réponds à toutes vos questions en commentaires ou en MP. A très vite. PS: j'embarque avec moi mon mari car nous sommes tous 2 pleinement confiants. Il y a 4 ans nous avions suivi la précédente cure élaborée par ce laboratoire et cela nous avait redonné une énergie folle en nous délestant chacun de 11 kilos. Quand le poids devient hors contrôle ce n'est pas qu'une question d'esthétique. Il y va également de notre santé. Cette année nous aurons l'occasion de vérifier sansimpliicté d'utilisation et son côté pratique lors d'un voyage d'une dizaine de jours. Alors sortez les balances, faites les comptes et n'attendez plus!

Cette machine est mal foutue, mais tu peux la rendre optimale, voici comment : Ce fumier de leg Curl assis. Déglingueur des genoux Inconfortable Qui atteint ses limites rapidement. Du coup, comment faire ? Car la flexion de genoux est une des deux actions biomécaniques activant les ischios. Donc, primordial d’en faire. Très simple, 3 choses : 👉🏼 Se pousser sur le dossier 👉🏼 Se pencher vers l’avant 👉🏼 Régler le siège de sorte à ne pas avoir l’arrière des genoux bloqué. Là, tu y gagnes sur plusieurs points, qui changent radicalement la rentabilité de la machine : ✅ Flexion complète des genoux, contrairement à l’exécution traditionnelle ✅ Plus de force ✅ Meilleure capacité à progresser ✅ Plus aucune gêne articulaire ✅ Plus de sécurité, donc diminue drastiquement le risque de blessure. Un Leg Curl assis, ça se fait comme ça. La seule variable sera le réglage de la machine en fonction de votre morpho.

😱 Ce post peut sembler alarmant, mais la réalité est que notre santé ne devrait jamais être négligée. 🚀 Si vous cherchez à transformer votre vie, alors ceci est pour vous ! Je me lance dans une cure d'équilibrage du corps, mais attention, ce n'est PAS un régime hypocalorique !!! Je vais commercialiser ce programme à partir de mi-avril seulement. En avant-première, j'embarque avec moi un total de 15 personnes qui veulent des réponses à des questions cruciales : 🔹 Comment perdre du poids tout en gardant de l'énergie ? 🔹 Comment éliminer les problèmes digestifs ? 🔹 Comment démarrer une détox simple et naturelle ? 🔹 Comment se débarrasser de la graisse tenace ? 🔹 Comment éviter le stockage de gras dans le foie ? 🔹 Comment stopper les fringales du matin, de l'après-midi ou du soir ? 👉 En avant-première, je lance un programme de contrôle du poids et de transformation de la silhouette sur 4 semaines. 👉 Seules 15 personnes pourront y avoir accès pour des résultats avant le printemps. 👉 Rejoignez-moi dans un groupe FB où je partagerai mes propres photos d'évolution de ma cure, semaine par semaine. Cliquez ici :  https://lnkd.in/emxCjAgk 👉 Je vous offre un prix spécial "early bird". Le coût équivaut à environ 3 cafés en terrasse par jour (en province 😂😂😂) 😉😇 Je réponds à toutes vos questions en commentaires ou en MP. A très vite !

𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 ! Si nous lui donnons un coup de pouce, il nous le rend au centuple, nous permettant de rester toujours en bonne santé. Les cellules souches sont essentielles, car elles ont la capacité de se transformer en différents types de cellules spécialisées, permettant ainsi la régénération et la réparation des tissus endommagés ou vieillissants dans notre corps. Ce processus de réparation est vital pour maintenir la santé, le bon fonctionnement de nos organes et de notre système immunitaire. Lorsqu'il y a un problème, comme une blessure ou une maladie, les cellules souches interviennent pour remplacer les cellules endommagées et restaurer l'intégrité des tissus affectés. En comprenant le rôle crucial des cellules souches, nous pouvons mieux apprécier leur importance pour la santé et explorer les moyens de les soutenir pour optimiser notre bien-être global. 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, contactez-nous : lasanteaupluriel@gmail.com #lasantaupluriel #santeglobal #lasanteaupluriel #bienêtre #Cerule #cellulesouche #ceruleguadeloupe

🚑💓 En cas d'urgence cardiaque, chaque maillon de la chaîne de survie compte ! Découvrez dans notre dernière vidéo explicative l'importance cruciale du défibrillateur. Apprenez comment cet appareil peut sauver des vies en rétablissant le rythme cardiaque normal. Soyez prêts à agir et à devenir un héros potentiel en connaissant les gestes qui sauvent. Rejoignez-nous pour en savoir plus sur ce maillon vital de la chaîne de survie ! #Défibrillateur #GestesQuiSauvent #ChaîneDeSurvie 📹💼

#AVC | Journée mondiale de lutte contre l’AVC : l’activité physique, un vecteur de rééducation et de bien-être 🏃♂️ En Île-de-France, plus de 18 000 personnes sont victimes d’un AVC chaque année. Il s’agit de la troisième cause de mortalité en France. L’AVC se manifeste par l’apparition brutale d’un des signes suivants : 📍 faiblesse musculaire ou paralysie d’un côté du corps bras et/ou jambe ; 📍 déformation de la bouche ; 📍 troubles du langage avec difficultés soudaines à parler ou impossibilité d’articuler, propos incohérents ou confus, difficultés à se faire comprendre ou à comprendre ; 📍 perte de la vision d’un œil ou d’une partie du champ visuel. 📞 Si vous êtes témoin d’un de ces signes chez vous ou quelqu’un d’autre, réagissez. Appelez immédiatement le SAMU, faites le 15 ! À l’occasion de cette journée mondiale de lutte contre l’AVC, retour sur la "Journée sport et AVC" qui s’est tenue le 8 octobre à l’Hôpital sainte anne. En cette année olympique et paralympique, l'association France AVC Île de France, en partenariat avec la Fédération Française Handisport, a rassemblé plus de 150 personnes - patients, familles, aidants et professionnels de santé - autour d’une même conviction : le sport reste accessible après un AVC ! Les participants ont pu s’essayer à des activités comme le basket, la zumba, le tennis, le ping-pong, la boccia et même l’escrime en fauteuil. Grâce aux démonstrations d’experts et bénévoles, chaque activité a été adaptée aux besoins des personnes touchées par un AVC, prouvant que le plaisir du sport est accessible à tous. Plus d’infos : https://lnkd.in/enSkYAhj

Je vous partage une histoire incroyable qui illustre l'importance vitale de la formation aux gestes de premiers secours. Récemment, un jeune homme courageux, Emilio, a été le véritable héros du jour en sauvant un homme de 79 ans grâce à ses connaissances en réanimation cardio-pulmonaire (RCP). Dans un moment critique où chaque seconde compte, Emilio a fait preuve d'une incroyable réactivité et a mis en pratique les gestes de premiers secours qu'il avait appris lors d'une formation. Grâce à sa promptitude et à son sang-froid, il a pu maintenir la circulation sanguine et l'oxygénation chez la victime jusqu'à l'arrivée des secours médicaux. Cet acte héroïque souligne l'importance cruciale de se former aux gestes de premiers secours. En situation d'urgence, savoir comment réagir peut faire toute la différence entre la vie et la mort ! C'est pourquoi suivre une formation en premiers secours est important. Chacun de nous peut être confronté un jour à une situation où ces compétences pourraient sauver une vie. Pour ceux qui cherchent à acquérir ces compétences essentielles, je recommande vivement les formations de FORMATION DES PRO. Leurs programmes de formation SST (Sauveteur Secouriste du Travail) sont conçus pour enseigner les gestes de premiers secours de manière claire, pratique et efficace. En investissant dans votre formation, vous pouvez devenir un maillon essentiel de la chaîne de secours et contribuer à sauver des vies et en même temps vous remplissez les obligations réglementaires de l'employeur. Ensemble, faisons de la sécurité et du bien-être de chacun une priorité. Soyons prêts à agir lorsque chaque seconde compte ! #Sauvetage #PremiersSecours #FormationDesPro #HérosDuQuotidien #SécuritéAuTravail https://lnkd.in/ej_6b4S7

Tu ne peux pas enchainer 40 pompes ? 😱   Je suis tombé sur cette étude de 2019 qui a suivi 1562 pompiers US de l’Indiana pendant 10 ans. Et au tout début de leur suivi, ils avaient notamment passé un test de push-ups (les fameuses #pompes). 💪 Le test : ils devaient faire un maximum de push-ups sur un rythme de métronome de 80/min. On les arrêtait dès qu’ils rataient ≥ 3 battements du métronome. On obtient donc différents groupes en fonction de la performance au test (0-10 pompes, 10-20 pompes, etc.) 📉 Les résultats : ▪️ Le nombre de push-ups enchainés était fortement associé à une pression artérielle plus basse, un poids moins important, moins de dyslipidémie, une meilleure VO2max, etc. ▪️ Le plus impressionnant ? Ceux qui pouvaient faire > 40 pompes au test initial avaient une diminution de 96% de l’incidence des évènements cardiovasculaires (maladie coronarienne, insuffisance cardiaque ou arrêt cardiaque) par rapport à ceux qui ne pouvaient pas en faire plus de 10. ▪️ Même en ajustant sur l’âge et l’IMC, l'association persistait entre le nombre de push-ups enchainés et la survenue d’évènements cardiaques. 📌 La nuance à souligner : il s’agit d’une cohorte d’hommes actifs (pompiers). Le seuil de 40 pompes n’est pas forcément généralisable à d’autres profils de personnes. L'activité physique reste essentielle pour réduire la mortalité prématurée et améliorer l’espérance de vie. Oui, la VO2max est ce qui vous éloigne de la mort ! 💀 Souvenez-vous, ce sont les petits riens qui mènent aux grands changements ! #AtomicHabits  Trouvez votre routine et accrochez-vous ! 🏃♂️🏋️♂️ Article 👉 doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341