Post de Sources ALMA

Les 6 risques d’une hypersensibilité mal gérée que je vois le + souvent chez mes clients et leur dialogue intérieur : → L’isolement : “personne ne me comprend” → L’hyperanxieté : “je sais pas comment ma collègue va le prendre!” → Le syndrome du caméléon : ‘je préfère ne pas dire ce que je pense “ → Le syndrome de l’imposteur : “j’ai peur qu’on découvre que je ne suis pas à la hauteur” → Hypocondriaque : “j’ai surement un cancer” → Epuisement professionnel : “je me reposerai quand j’aurai fini ce dossier” Je le répète : L’hypersensibilité n’est pas une maladie* mais parfois un fardeau. Si vous faites partie des 30% d’hypersensibles en France, vous vous sentez naturellement attirés par les stimulations émotionnelles, mais elles peuvent aussi vous submerger, provoquant ainsi du stress et de la suradaptation, ce qui peut vous épuiser complètement. 👉 Pour faire un test d’hypersensibilité en direct avec moi, vous pouvez vous inscrire à ma News Letter et me contacter ensuite ! **https://lnkd.in/dwcZhSun — 👋 Je suis Johanna Dermi, naturopathe thérapeute, spécialisée en hypersensibilité. Je partage mes conseils ici. Connectons-nous !

🔍 Éviter les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝘀 👇 Ce sont les facteurs intrinsèques des TMS, propres à chaque personne, sans toujours de lien direct avec le travail. 𝘝𝘰𝘪𝘤𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦𝘴 : 🧓 L’âge 👩🦰 Le sexe (les TMS touchent davantage les femmes) 🏥 L’état de santé physique : arthrose, rhumatismes, traumatismes, surpoids, diabète, problèmes de thyroïde, maladies immunitaires, etc. 🧠 La santé mentale : troubles anxieux, stress post-traumatique, troubles de l’humeur, dépression, troubles du déficit de l’attention, etc. 💡 𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲, 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗾𝘂’𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀’𝗮𝘃𝗲̀𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́. 🤠 Voilà nous arrivons au terme de cette série ! Alors, est-ce que tu as appris des choses sur les TMS ? Est-ce que c'est plus clair ? Tu as des questions ou tu veux mettre une action en place ? N'hésite pas à me contacter 👉 rebrand.ly/jb3rsj7 #Santé #BienÊtre #Prévention #TMS #QualitéDeVie #SantéMentale

La COHÉRENCE CARDIAQUE chez les enfants ? Comment on doit s’y prendre au juste ? 🤔 Voici un outil simple, efficace et GRATUIT pour diminuer l’anxiété et le stress chez le jeune 😌 calmer les tempêtes émotionnelles 🌪️ se responsabiliser face à ce qui se passe en lui 🧠 s’apaiser 😊 développer son autonomie émotionnelle 🌱 et tellement plus ! 💪 Prenez un moment pour faire un STOP et en apprenez-en davantage à l'aide de notre outil juste ici : https://lnkd.in/eYj3EyW5 #CohérenceCardiaque #IntelligenceÉmotionnelle #AnxitéEnfant #StressJeune

À quel moment les conseils de santé deviennent ils relous ? C’est une vraie question que je me pose, et pour être franc je n’ai pas encore toute la réponse . Voici le contexte : " hier j’ai fait avec un gros Media en ligne une interview de 3 min donnant des conseils sur le stress , le sommeil , la santé mentale et le corps ». Rien de neuf vous me direz , je fais ça depuis 6 ans . La vidéo est quali, sourire au lèvres , et j’ai mon ton habituel , ni paternaliste, pas d’injonction, juste des pistes de réflexions . Et pourtant dans les commentaires… la soupe habituelle. Le but de mon post n’est pas de dire «  y en a marre des commentaires de m*rde » car OUI , on est tous d’accord , y en a marre . Le but de mon post est plus ciblé sur ma thématiques . Pourquoi malgré des conseils , simples , amenés de manière sympatoche , on arrive quand même à se faire renvoyé dans nos 22 ? J’ai plusieurs éléments de réponses : 1) les gens entendent mais n’écoutent pas , car persuadé de déjà savoir . Ils préfèrent réfléchir à leur réponses , que prendre le temps de digérer une info 2) une « vérité «  est nuancée, contextuelle, lente et souvent chiante …c’est tout ce que notre société a perdu 3) quand on a une problématique de santé, parfois il est plus « simple » de rejeter la faute sur celui qui essai de vous aider Et vous … vous en pensez quoi ?

𝗖𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻 𝘀𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 ⬇️ On la connaît, cette sensation : journée de fou, tu veux juste te poser… et boum, tu te rate. La fatigue, ça te joue des tours enfèète ! Et pas des petits : irritabilité, erreurs, et parfois même des "crashs" (sans ailes, malheureusement). 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹'𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 : ✅ Repose toi avant de finir comme la dame dans la vidéo. ✅ Fais une vraie pause, éteins les écrans et plonge directement dans ton lit (pas à côté). ✅ Ta santé mentale te dira merci. Slayyyy en s'éclatant au sol🤣 __________ 𝟭 𝗟𝗶𝗸𝗲 = 𝟭 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 Merci à ceux qui le font, vous n’imaginez pas la force que vous envoyez ! 𝗣𝗦: N'hésitez pas à liker ou à commenter ce post pour qu'il passe sous les yeux de personnes que ça pourrait détendre 🤣 #RH #Fatigue #Innovation #Recrutement RévoXella Conseil

Merci Gregoire Gibault pour ta question et pour cette vidéo qui soulève des points importants. Je me permets de partager mon avis, en espérant contribuer au débat de manière constructive. Tout d’abord, je tiens à saluer l’exercice difficile auquel tu t’es prêté, celui de t’adresser à un large public avec des messages qui peuvent résonner différemment en fonction des vécus personnels de chacun. Voici quelques éléments en réponse : 1. Il ne s’agit pas seulement du fait que les gens « entendent sans écouter », mais souvent, iels ont déjà entendu ces conseils sans parvenir à les intégrer dans leur quotidien (manger mieux, bouger plus, mieux dormir…). Même si ton message n’est pas conçu pour être injonctif, il peut être perçu comme tel. Par ailleurs, des aspects systémiques comme la précarité, le racisme, ou le sexisme sont souvent absents de ces discussions, alors qu’ils pèsent fortement sur les réalités de chacun•e. Même sans cela parfois le parcours de soin est aussi un parcours de la combattante. Pour donner un exemple personnel, j’ai vécu une errance médicale de 8 ans autour de l’apnée du sommeil, malgré le conseil bien intentionné de « bien dormir » 🙃. 2. Je suis totalement d’accord avec toi sur la difficulté d’ajouter de la nuance dans un contexte où l’attention est devenue une ressource rare. Cela dit, peut-être que ce défi pourrait être une opportunité pour proposer un contenu innovant et différencié ? 3. Une question me vient : les personnes qui te donnent cette impression dans les commentaires font-elles partie de tes followers ? Si ce n’est pas le cas, il est possible qu’iels n’aient pas sollicité ton aide et se retrouvent face à ton contenu à un moment inopportun, grâce (ou à cause) de l’algorithme. Enfin, il faut aussi reconnaître que les réseaux sociaux facilitent la violence verbale, et qu’une multitude de coachs propagent des injonctions simplistes du type « quand on veut, on peut », sans prendre en compte la complexité des situations personnelles. Il est crucial de rappeler qu’il y a des périodes où les choses sont plus difficiles. Par exemple, en ce moment, en plein post-partum, le sommeil dans mon foyer est loin d’être optimal. Oui, l’hygiène de vie est essentielle, mais il est aussi important de reconnaître que des périodes moins favorables existent, et qu’elles passeront. Bien sûr, il y a des commentaires haineux qui n’apportent rien. Mais en lisant certains retours, je vois aussi des personnes qui disent simplement « je ne me reconnais pas dans ce que tu dis, et cela me fait me sentir mal ». Peut-être que ces voix-là méritent également d’être entendues 😉

Journée de la santé mentale ! Quand on sait que 40% des salariés souffrent de fatigue chronique et 32% d'anxiété ... il est temps de réagir individuellement et collectivement. Dans les séminaires que j'accompagne auprès d'équipes ce que j'aime c'est de les voir ressortir et repartir avec des outils concrets à mettre en place dans leur quotidien ... à la maison et au bureau. Cela passe par des exercices très simples et accessibles à tous. A la différence d’une formation qui s’adresse uniquement au mental, notre approche propose pédagogie & expérimentation. « Si je fais l’expérience, j’intègre plus facilement … » oui oui 🌟 Feel Powerful Lors de la dernière retraite 8 femmes actives ont fait l'expérience des différentes pratiques pour repartir dans un quotidien actif, ancré et apaisé. Prenons soin de notre santé mentale !!

𝐎𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐧𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐬𝐬𝐞́𝐬... Un médecin avec qui j'ai échangé récemment m’a confié qu’il souffrait de #𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 — céphalées, tensions au cou et au dos — directement liées à son #stress. En tant que médecin, il sait ce qu'il devrait faire. Pourtant, il se sent comme piégé dans un 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱, totalement impuissant... Grâce à un bon #accompagnement, il pourrait : 👉🏻 Se sentir guidé et avoir du #soutien 👉🏻 Identifier et 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 #𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 physiques liées à ses #émotions. 👉🏻 Poser des limites pour 𝐚𝐥𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞. 👉🏻 Retrouver un #equilibre entre travail et bien-être. Résultat ? 🔥 𝐔𝐧𝐞 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐬 #𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐥’#𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞. 😉 Si tu te reconnais dans ce cas, contacte-moi pour découvrir comment je pourrais t'aider. -------------------------------------------------------------------------- Si tu me découvres avec ce post, je suis Anne, médecin & coach, spécialisée en régulation du #stress et #Burnout des soignants 🩺. J’accompagne les équipes et les soignants en difficulté pour améliorer leur qualité de vie au travail (#QVT). #burnout #soignant #bienveillance #equilibre #accompagnement #sante #douleurs #chargementale

🌱 Un burn-out peut conduire à un état proche de la dépression, un état physiologique incapacitant. Les mécanismes de départ sont cependant différents. Le burn-out est le résultat d’une situation d”épuisement qui s’est installée progressivement et qui s’est inscrite parfois dans les éléments de la personnalité de celui qui en souffre (volontaire, challenger, …) , ou dans des organisations de travail peu regardantes de l’équilibre des personnes, ou encore dans des systèmes relationnels ou de management toxiques, … Pour comprendre la différence le centre du Burn-out propose des critère de distinction. 🌱 Comment se remettre d'une telle épreuve ? 🌱 Quels soins thérapeutiques ?