Post de Training Institute - Psychology & Health

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J'ai le plaisir de vous informer que je suis actuellement engagée dans une formation de spécialisation sur le sommeil. Cette formation est exclusivement destinée aux sophrologues. Elle vise à répondre à une demande croissante que je constate au cabinet : les troubles du sommeil. Cette spécialisation me permettra de mieux vous accompagner et de proposer des solutions adaptées à vos problématiques : réveils nocturnes, fatigue, difficulté à s'endormir.... #sommeil #sophrologie #insomnie #troubledusommeil #fatigue

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Retour sur une intervention en #entreprise : « Atelier sommeil » 😴 👉 Sophrologie et informations autours des problématiques de sommeil, d’insomnie, de fatigue et du maintien de la vigilance. 💬 Atelier format 60 min pour informer, écouter, échanger et pratiquer.  La sophrologie comme méthode de retour à soi, de #récupération et de reconnexion facilitée au sommeil. 👩⚖️ 👨💼 Vous êtes RH, salarié ou dirigeant impliqué dans la QVCT ? Vous avez à cœur de les outiller via une méthode simple et accessible à tous ? 📲 Vous pouvez me contacter au 07 85 77 01 83 👉 J’interviens sur la durée et fréquence qui convient à votre structure. A bientôt ! #Considération #reconnaissance #QVCT #BienEtre #travail #sophrologie #fatigue #vigilance #sommeil

🏃♀️➡️ Bouger c’est bon pour la santé physique ET mentale ! 🗓️ En ce moment ont lieu les Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM) et la thématique de cette année c’est : « En mouvement pour notre santé mentale » 💪 Selon la Haute Autorité de santé (HAS), bouger régulièrement entraîne un effet protecteur vis-à-vis du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs à tout âge de la vie. 😚 💨 La pratique d’une respiration contrôlée active, elle, le système nerveux parasympathique et aide à réguler le stress et la réponse émotionnelle. Bouger et respirer, c’est donc le combo gagnant pour être bien dans son corps ET dans sa tête. 💡 Voilà comment je fais de mon côté : 📍 Je pratique la marche afghane (synchronisation du rythme de marche et de la respiration) 📍 Je fais des sophrobalades (je randonne à mon rythme et je m’arrête régulièrement pour pratiquer des exercices de relaxation dynamique, des respirations contrôlées et des visualisations positives. 😉 Et vous, vous bougez régulièrement ? —————————————————————— 🙋♀️ Je suis Hélène sophrologue et praticienne en thérapies brèves à Saint-Brevin, Sainte-Pazanne et en visio 💁♀️ Ressources gratuites et prise de rendez-vous en cliquant sur le lien dans ma bio —————————————————————— #therapeute #therapieMOSAIC #developpementpersonnel #sophrologie #devPerso #Coaching #santementale #EMDR #sophrologue #saintBrevin #therapie #SaintePazanne #SISM2024 #QVT

Alors que nous terminons notre série de « Minutes de santé mentale guidée » en l'honneur de la Journée mondiale de la santé mentale, notre dernière vidéo présente la méditation respiratoire carrée gracieuseté de Shellie Warnock MA, M Ed. RSW, CCC, directrice des services cliniques - Santé mentale de CloudMD. Cette technique de respiration consciente implique un cycle rythmique de respirations qui aide à réduire l'anxiété, à améliorerla concentration et à favoriser le calme. Prenez un moment pour suivre et découvrir comment cette méthodepeut être un outil simple et efficace pour vous recentrer, peu importe ce que votre journée vous réserve. #RespirationCarrée #PleineConscience #SoutienSantéMentale #BienêtreDesEmployés #SantéMentaledesEmployés #CloudMD

La méthode de la sophrologie réside notamment dans le fait de vous aider à prendre conscience de chaque partie de votre corps ( scan corporel, présence à soi-même ) et dans celui d'intégrer les différentes techniques de respiration, véritables ressources en gestion du stress. Le stress est une des premières causes des maladies cardio vasculaires. Parce que notre état de santé mentale définit véritablement notre état de santé générale, un accompagnement en sophrologie complète efficacement un bon suivi médical, sans s'y substituer. Chaque geste bienveillant pour soi même compte. www.sophro-epokee.com #preventionsante #preventionmaladiescardiovasculaire #cohérencecardiaque #sophrologie #santé #hygienedevie #gestiondustress

Découvrez ma vidéo sur la réflexologie et la musicothérapie ! Quels que soient vos troubles ou difficultés, nous sommes là pour vous accompagner. Prenez soin de votre bien-être et de votre santé mentale : un pas vers vous-même, c'est un pas vers la sérénité. 🙏 Partagez cette vidéo autour de vous pour aider d'autres à découvrir ces approches bienfaisantes.