10 exercices et tâches concrets pour enfin avoir confiance en soi

La confiance en soi s’acquiert.

Elle n’est pas innée.

C’est vous qui en êtes l’artisan.

Cependant, les blocages ne manquent pas et nuisent à votre développement personnel.

Vous devez donc les surmonter si vous voulez gagner en assurance.

Voici des exercices qui peuvent vous aider.

1.  Déterminer le domaine de sa vie

La confiance en soi constitue un sentiment relatif à un domaine de vie.

Il se peut, par exemple, que vous soyez heureux dans le secteur professionnel. Vous ne ressentez pourtant pas ce bonheur dans une relation amoureuse. C’est la raison pour laquelle il est important de déterminer le domaine de vie dans lequel vous vous sentez le plus à l’aise.

Cet exercice a deux objectifs.

Premièrement, vous serez conscient de l’importance de la confiance en soi.

Deuxièmement, vous reconnaîtrez vos émotions négatives dans une situation de malaise.

Cette prise de conscience vous permet d’identifier les causes de votre manque d’assurance et d’y remédier.

2.  Utiliser la méthode de l’autocritique

L’autocritique est un exercice de confiance en soi efficace.

Elle consiste à vous fier à votre propre jugement sans vous comparer aux autres.

Entraînez-vous d’abord à vous traiter avec bienveillance.

Critiquez-vous par la suite pour faire la différence entre la réalité et votre image négative. Cette réalité est celle que vous avez en commun avec la société. Elle comprend des points forts et des faiblesses.

Concentrez-vous sur votre côté positif et arrêtez de vous lamenter sur votre mauvais sort. Évitez cependant de chercher la perfection, car personne n’est parfait.

3.  Apprécier son physique

Votre physique est un des principaux éléments qui font de vous une personne unique au monde.

Il constitue donc la clé pour gagner en confiance en soi.

Appréciez-le parce que vous devez vivre avec, autant en faire votre atout.

Quelle que soit l’apparence de votre corps, prenez une photo de vous. Collez-la sur votre frigo ou sur le miroir de votre salle de bains et admirez-la.

Voir quotidiennement votre meilleure photo vous aidera à vous valoriser physiquement. Cela parait toutefois provisoire, car du jour au lendemain, vos failles corporelles peuvent apparaître.

Pour maintenir l’estime de soi dans ce cas, ciblez ce qui vous déplaît chez vous.

Transformez vos imperfections en atouts.

4.  Se focaliser sur ses qualités

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