3 actions faciles et gratuites à réaliser pour se sentir mieux en 1 h en cas de coup dur

3 actions faciles et gratuites à réaliser pour se sentir mieux en 1 heure en cas de coup dur

Contexte

La vie représente un chemin intelligent qui nous mène à des endroits que nous n'aurions pas imaginés et qui sont parfois inconfortables.

Mais il y a une raison sous-jacente à toute expérience, aussi désagréable soit-elle.

Alors, dans les moments où nous nous sentons désorientés, il est possible de prendre du recul pour appréhender l'événement de manière différente et continuer notre chemin dans une direction qui nous correspond.

Causes

Les causes de ces désorganisations sont multiples:

• Physique: manque de sommeil 💤 , d'exercice, surmenage
• Emotionnel: conflit avec un être cher ou situation affective tendue
• Professionnel: perte de sens dans l'activité que nous exerçons
• Psychologique: ne plus savoir qui on est
• Spirituel: besoin de se relier à quelque chose de plus grand

Il est important de ne jamais laisser traîner un désordre passager 
en se disant que tout ira mieux demain.        

Les conséquences

Les conséquences de ces désorientations se ressentent dans notre état d'esprit. Nous nous sentons perdus et sans ressources et doutons alors de nous même. Cet état n'est pas favorable à la prise de décision.

Il s'agit de dépasser ce passage déroutant.

Attention, il est important de ne pas l'enterrer ou faire comme s'il n'existait pas. En évitant les problèmes, on prend la route qui conduit à des pathologies de type dépression ou burn out.

Il s'agit de se faire face à la situation et essayer de la voir sous un autre angle pour en trouver l'issue.

A cette fin, voici les pré-requis ainsi que les trois possibilités à la résolution du l'affaire.

Les pré-requis

La première condition pour trouver une solution à une problématique est de reconnaitre son existence. Cela n'a l'air de rien mais c'est déjà 40% du travail de résolution. Cela signifie que l'on a identifié et que l'on prend en compte le malaise et que l'on comprend qu'en réglant la situation, on avancera plus facilement.

La seconde condition est de lui consacrer du temps, c'est-à-dire de VOUS consacrer du temps.

Oui, le dossier X peut attendre une heure! Il vous doit bien ça car sans vous, il n'avancera pas (bien) dans tous les cas. C'est à ce moment-là que le phénomène du masque à oxygène de l'avion intervient. Comment pouvez-vous faire du bon travail et aider l'autre si vous-même êtes en souffrance?

Alors vous vous programmez 1h30 pour vous tout seul et c'est parti!

Comment faire en pratique

Se relier à quelque chose de plus grand permet de sortir
d'une difficulté passagère.         

Voici donc les 3 petites actions à réaliser qui prendront 1h30 de votre temps tout au plus et vous rendront la vie plus douce et facile ✨

Quelle que soit la situation vers laquelle vous vous sentez le plus attiré, ne vous jugez pas, c'est à dire ne laissez pas le cerveau ou les attentes sociales intervenir dans ce moment. La solution que vous cherchez demande de s'écouter profondément et s'abandonner aux sensations et idées qui émergeront de l'activité!

1. S’allonger dans un lieu calme et apaisant avec une bougie 🕯️ après avoir écrit sur un papier la situation idéale que l’on souhaite expérimenter. On dépose le papier sous le coussin sous notre tête et on ferme les yeux en imaginant les détails de la situation idéale. Accompagnez-vous ou non d'une musique douce. On se détend, on peut s’endormir. Il se peut qu’en vous réveillant vous ayez une image ou une perspective nouvelle sur la situation 💡 Notez les éléments qui vous sont venus dans votre journal, agenda.
2. Aller faire quelques pas dehors. Repérer sur Google map le parc le plus près avec des arbres 🌳, bien se couvrir et aller marcher au milieu des arbres en se concentrant sur leur force, leur résilience, leur sagesse. Il se peut que vous ayez envie de les remercier d’être là quoiqu’il arrive. S'il vous prend l'envie d'entourer le tronc de vos bras, ne vous souciez pas du regard des autres (qui de toute façon sont trop occupés par leur écran), laissez-vous porter par le moment, c'est cela qui vous permettra de sortir de l'impasse. Toute retenue vous enlèvera une étincelle de clarté. Il se peut que les arbres vous remercient en retour de les reconnaître et qu’ils vous transmettent leur point de vue sur votre vie.
3. Rassembler papiers, couleurs de toute sorte, feuilles 🍁 ramassées sur le chemin, bref, ce qui vous plaît, ciseaux, colles. Disposez le tout sur une table, respirez en fermant les yeux, déconnectez le 🧠 et laissez-vous aller à créer n’importe quoi. Il se peut que sans vous en rendre compte, au bout d’un moment, votre création prenne la forme d’une solution ou d’une nouvelle vision des choses 🌟

La lumière dans les petites choses

Ces petites activités ne sont pas anodines, elles vous permettent d’entrer en état méditatif sans vous asseoir en position du lotus, et ainsi laisser votre sagesse intérieure prendre les rênes de votre vie.

Votre sagesse vous guide ensuite vers ce qu’il y a de meilleur pour vous. Soyez alors attentifs à vos idées et sensations, elles sont la voie de la sortie de crise 🧭🗺️

Chaque émotion doit être nourrie pour continuer à exister, si on remplace la tristesse, la colère, la déception par un état constructif, de nouvelles idées se mettent à germer. Ces activités agissent comme des ponts, elles aident à dépasser et transmuter l’état douloureux ou inconfortable dans lequel vous vous trouvez momentanément.

La clé 🗝️ de la réussite de ces exercices réside dans votre abandon sans attente. Pour une fois, le cerveau n'a rien à contrôler! Vous allez laisser parler votre intelligence intérieure. Elle est votre amie. Et qui sait, elle vous aidera encore si vous continuez à la laisser s'exprimer!

En espérant que ces éléments vous aident à dépasser les contrariétés et épreuves de votre vie 🌞

Magali Defleur

Ecrivain et bioénergéticienne

Nota: Si ces exercices ne sont pas suffisants, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de bioénergie qui va nettoyer les les pollutions éventuelles liées à cette problématique et déceler leur cause énergétique profonde.

Voici le lien