5 incontournables pour la santé dans le temps des fêtes
Si tu manques de temps, tu peux lire que les parties mises en gras, mais ne rate surtout pas la lecture complète du 5e incontournable! ;-)
1. Se réjouir et s’aimer
Parce qu’au-delà du sapin et des lumières scintillantes, c’est ça noël. Sortir du train-train quotidien pour passer du temps de qualité ensemble.
Prendre le temps de prendre de vraies nouvelles de tous et chacun et de s’intéresser réellement à chaque personne qui nous entoure!
2. Bien manger
Ahah! Mais qu’est-ce que ça veut dire au fond bien manger? Pour certains, peut-être engloutir une très grande quantité de nourriture à volonté. Pour d’autres, prendre le temps de cuisiner, de choisir des aliments de qualité et de jouer avec la palette des goûts...
Chose certaine, ce n’est certainement pas la meilleure période de l’année pour surveiller sa ligne, mais comme personne n’a non plus envie d’être ballonné à en rouler, aussi bien se rappeler à quel point nous sommes choyés d’avoir accès à bien manger en étant bien entourés.
Prendre le temps d’apprécier chaque chose qu’on mange!
3. Se reposer
Dans le tourbillon du temps des fêtes, avec le manque de luminosité et les microbes qui n’attendent qu’un échange de bisous pour mieux rire de nous, il n’est pas rare d’entendre les gens dire à quel point ils sont fatigués durant cette période de l’année.
Prendre le temps de s’arrêter, se reposer, c’est aussi ça l’équilibre!
4. Bouger dehors
Et non, je ne parle pas de pelleter ou de déneiger la voiture ici, même si ce sont des activités physiques! Je parle plutôt de choisir des activités qui permettent de décrocher complètement des tâches quotidiennes. Il y a tant de possibilités! Ski, patin, raquette, marche, glissades et j’en passe. J’ai découvert un incroyable secret pour pouvoir bouger dehors sans avoir froid : Bien s’habiller! Et oui, c’est aussi simple que ça! Quand on s’active on a chaud et on s’amuse!
Prendre le temps de sortir bouger DEHORS pour mieux apprécier sa boisson chaude autour du feu après! Essaye-le, je te garantie que ça fait du bien!
5. S’attaquer à une résolution utile et réaliste pour l’année prochaine!
Parce que tout le monde se souhaite des vœux de « santé » pour la nouvelle année… je t’invite donc à prendre LA décision qui aura un impact sur TA santé cette année. Comme l’activité physique c’est ma spécialité et que tu lis cet article, j’espère que l’activité physique sera en lien avec ta résolution santé! Oui? Hourra! Continue de lire ces quelques lignes.
Combien de fois as-tu pris cette fameuse résolution : « Me remettre en forme, je vais m’inscrire au gym » ? C’est un simple exemple… car il y a plein d’autres façons d’être actif et en santé évidemment. Combien de temps l’as-tu tenue ta résolution? Si tu es toujours actif physiquement au moins deux fois par semaine, toutes mes félicitations!
Si ça n’a toujours pas fonctionné jusqu’en 2018, nous allons prendre le temps de bien planifier la réussite de ta résolution cette fois-ci. Comment? Il y a plusieurs étapes.
Suis attentivement mes articles à venir, je te donnerai quelques astuces pour t’aider à déterminer toi-même LA bonne résolution pour TOI et surtout pour réussir à la maintenir. Trouver la bonne résolution qui sera réaliste et qui fonctionnera avec TA RÉALITÉ de vie bien à toi. Développer un plan d’action flexible pour réussir enfin à long terme à améliorer tes habitudes de vie. Pas d’arnaque, c’est gratuit!
On s’en reparle donc étape par étape dans mes prochains articles en 2019!
D’ici là, il ne suffit que de mettre en application les incontournables 1-2-3-4 et de les répéter sans modération! Joyeuses fêtes!
