ASSERTIF pas tous les jours facile !

Aujourd 'hui j'avais envie de parler de l'assertivité , on en parle , beaucoup , c'est une MODE ??? Souvent en formation j'ai des personnes très assertives mais qui viennent car ils ne le savent pas et se remettent en question eux ( bravo) alors qu'ils sont sur le chemin de la communication.

J'ai moi même vécue les choses, j'ai fait un constat et non un reproche , j'ai essayé de trouver des solutions et pourtant on m'a répondu " t'es agressive" ok je sors !!!! je fuis et parfois cela m'a coûté cher.

L’assertivité consiste à s’affirmer sans agressivité l’autre et sans être tributaire de ses actions.

C’est une aptitude sociale qui renvoie au comportement de chacun et à notre manière de communiquer.

Souvent perçue, injustement, comme de l’agressivité par le fait que l’assertif choisi de n’être ni passif, ni agressif.

Face à une objection, une critique, l’intervention d’un autre individu dans le choix de notre positionnement, l’humain peut choisir via des mécanismes de survie la fuite, l’attaque, la manipulation ou l’assertivité, le tout lié à sa confiance en soi.

Il peut choisir la passivité, l’agressivité ou de se positionner en respectant l’autre ses valeurs ses opinions sans renoncer aux siennes. C’est vrai, l’assertivité correspond à l’expression vulgarisant et entends souvent « lui ou elle ne se laisse par marché sur les pieds ». Alors tout ceux qui disent NON sont assertifs, pas si simples !

Comment les reconnait-on ?

Tout d’abord, penchons-nous sur les attitudes de fuite – d’attaque –de manipulation et d’assertivité.

L’attitude de fuite, est liée à un manque de confiance en soi.

Comment le reconnait –on ? Comportement

Ne prend pas parti – donne peu son opinion – pratique l’abnégation, conciliant, modeste, sens de la discipline, prend peu d’initiative, peur de prendre des décisions, ne pose pas de questions, parle peu .

S’efface et ses droits passent après ceux des autres

A quoi cela est du ?

A besoin d’être apprécié, entouré, aimé , peur des sanctions, maque d’intérêt , dévalorisation.

  Les phrases qu’il peut prononcer :

Chacun est libre de faire ce qu’il veut, j’ai peur de e blesser , tu as surement raison, que pouvons-nous y faire, ce n’est pas min problème, j’obéis

Les risques

Perte du respect de soi même, rancœur, ressentiment marginalisation, déconsidération, anonymat, des résultats médiocre, mauvaise communication, interprétations des autres.

L’attitude d’attaque

Dévalorise

Critique

Se moque

Ironise

Ecrase sabote

Fais peur

Ses droits et ses besoins prévalent

A quoi cela est du ?

Excès ou manque de confiance en soi  

Les risques

Fait peur et fini par démotiver

S’isole

L’attitude de manipulation

Comment le reconnait –on : Comportement

Menace

Manipule

Trompe

Simule

S’assure « subtilement » de ses droits et ses besoins

A quoi cela est du ?

Souvent à un excès de confiance en soin

Fait peur et fini par démotiver

Fini par se faire démasquer

Les risques

L’assertif :

Exprime que NOUS avons des droits et des besoins. Il reconnait le droit des autres

Il cherche la relation gagnant-gagnant

Est dans la recherche de consensus

Il est orienté solutions et non problèmes

L’assertif n’a pas peur de dire les choses, mais de manière factuelles, il cherche des relations franches dans l’intérêt d groupe et dans son intérêt propre, il sait prendre des décisions même impopulaires car il a écouté de manière active pour comprendre et non pour répondre , il a posé des questions pour comprendre et rechercher des solutions.

Il met son assertivité au service du groupe et non de l’individu.

Ces phrases sont positives et d’action « mots roses »

Il est en accord avec lui-même

Il accepte les opinions différentes de la sienne

Il est dans la bienveillance

Ce qu’il y gagne c’est de faire avancer les choses et la reconnaissance de son entourage , une meilleure santé mentale et la diminution de son anxiété

L’outil de l’assertivité est le DESC

·       Décrire les faits ( car les faits sont dans la réalité)

·       Exprime ses émotions, ses ressentis , explique les choses

·       Solutions communes , cherche des solutions

·       Conséquences positives , il met en avant les conséquences positives pour les deux parties 

Bien sûr pas tous les jours facile d'être assertif, de dire les choses avec le fond et la forme! fatigue, stress manque de recul ....Les émotions nous submergent et oui pas facile d’être un humain Donc demande de se poser, de prendre le temps de la réflexion , de "tourner sa langue 7 fois dans sa bouche" mais si on y mettait tous du nôtre !!!!

Etre assertif nous permet aussi de savoir si nous ne sommes pas seuls à vouloir communiquer ou d'avoir envie de trouver des solutions et cela c'est déjà avancer !

Bonne journée