Comment se réconcilier avec la discipline ?

"La discipline...Beurk ! Moi je suis un électron libre, je déteste la monotonie, etc..."

Voilà le genre de discours que je pouvais avoir. Car s'il y a bien un sujet sur lequel j'ai été mauvais, mais mauvais.... C'est bien sur ce qu'on appelle la discipline. Le sale gosse que je suis, a toujours eu des nausées à entendre ce mot.

Et même si j'ai pu la détester pendant longtemps, je suis convaincu aujourd'hui que je n'en serai pas là sans m'être réconcilié avec la Discipline. Mais attention, pas n'importe comment.

Car lorsque l'on commence dans l'entrepreneuriat, on est submergé de citations motivationnelles et/ou méthodes miraculeuses comme le Miracle Morning.

Toutes ces choses ont du bon en soit, mais elles peuvent vite se transformer en culpabilité dès qu'on a l'impression de ne pas faire comme il faut, de ne pas tenir dans la durée, etc...

Au final, bien que j'ai tardé à le comprendre, mais surtout à l'intégrer, la discipline est indispensable pour quiconque veut se lancer dans n'importe quel projet ou objectifs comme entrepreneuriat.

Aussi pour t'aider dans ton atteinte d'objectif, quel qu'il soit, tu trouveras dans cet article :

• Comment comprendre la motivation
• Le paradoxe de la Liberté
• Comment faire pour se discipliner ?
• Comment procrastiner sa procrastination
• Les erreurs à éviter pour tenir dans la durée

C'est de la faute de la motivation !

Le commencement d’un nouveau projet est, en général, marqué par une phase de motivation intense. Mais au fur et à mesure, cette motivation risque de diminuer avec la confrontation à nos croyances, des difficultés, des doutes et des échecs.

C’est là que va se faire la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui abandonnent un peu trop vite.

Lorsque la motivation commence à diminuer, il va nous falloir chercher d’autres ressources : 

• Un "pour quoi" fort
• Des rituels : petites actions que l’on va mettre en place tous les jours pour garder la motivation. C’est la discipline.

Le paradoxe de la Liberté

« C’est la discipline qui te donnera la liberté »

En effet, paradoxalement, être libre nécessite de se fixer des règles. Donc de se discipliner. La discipline étant définie comme un ensemble de règles que l’on s’impose.

Néanmoins, ces contraintes ne sont pas forcément si compliquées, à partir du moment où l’on utilise la bonne façon de faire.

Un objectif flou, amène à une procrastination précise

Il peut paraître contre-intuitif de dire que la discipline crée de la liberté. En réalité, c’est la discipline que l’on va s’imposer dans certains domaines qui va nous permettre d’être libre dans beaucoup d’autres.

Cela permet d’être efficace sur ce qui a de l’importance pour soi, et ainsi de ne plus subir sa vie.

Comment faire pour se discipliner ?

Il est important de commencer par définir son objectif à long terme. Ensuite, le découper en petites étapes permet d’avancer un peu plus tous les jours vers le succès. Au début, il faut se forcer un peu, puis les rituels deviennent des habitudes et enfin une nouvelle philosophie de vie.

C’est le principe de la méthode Kaizen : progresser un peu tous les jours et être dans la régularité. Il est beaucoup plus facile d’être régulier et d’agrandir petit à petit sa zone de confort, que de mettre en place beaucoup de choses sur un gros coup de motivation, au risque de se retrouver dans une zone de panique trop inconfortable et revenir en arrière.

Il faut bien comprendre que la mise en place d'une discipline dans sa vie, peut être comparée à l'énergie cinétique nécessaire au décollage d'un avion. En effet, ce bâtiment a une masse au décollage de 75,0 tonnes environ. Pour atteindre la vitesse de 250 km/h au bout de 800 mètres, la poussée des réacteurs va utiliser environ 80% de l'énergie par rapport à celle utilisée en plein vol. Il en est de même pour la mise en place d'une nouvelle discipline. La phase de "décollage" te demandera beaucoup d'énergie, mais ne perd pas de vue qu'elle sera rapidement réduite lorsque cela deviendra une habitude. Et lorsque l'on comprend cela, "oufff" ça soulage quand même. Car le principal frein de la mise en place d'une nouvelle discipline est la croyance de croire qu'elle sera pesante et compliquée ad vitam æternam.

La discipline ne doit pas être douloureuse, car elle s’inscrit dans une foi convaincue d’un objectif à atteindre. Dès lors que l’on a cette foi convaincue de notre objectif et de ce qu’il peut apporter dans notre vie, cela va nourrir notre discipline et notre motivation. La discipline devient alors attractive, nourricière. 

« L’Être réalisé se réalise moitié par l’étude, moitié par la pratique. »

Ta discipline à toi

Il revient à chacun de créer une discipline qui lui est propre en fonction de ses objectifs personnels, de sa motivation, de son caractère, de son système de valeurs, de ses moteurs intrinsèques, de ce qu’il aime et de ce qu’il n’aime pas.

Une discipline en conformité avec ce que l’on est permet d’avoir moins de rejet dans les périodes difficiles. 

Il est important de prendre également en compte les contraintes de la vie. Il faut évoluer et s’adapter en permanence. Si l’objectif est fort, cela fonctionne. Programmer son mindset pour transformer tout ce qui pourrait te freiner ou te démotiver, en opportunités.

Un pas après l’autre…

Il faut être patient, respecter les étapes et accepter que cela peut prendre du temps.On peut utiliser plusieurs méthodes pour s’obliger à passer à l’action :

• Noter : ça devient alors un engagement écrit. Et cela prend encore plus de puissance et d'engagement si tu t'engages publiquement. Par exemple dans le groupe Whastapp de ton mastermind, sur ton mur facebook, etc...Cela peut aussi être une lettre d'engagement envers toi même.
• Quantifier : si on ne dit pas quel jour, on dit combien de fois. Et on se l’impose. "Tout ce que l'on mesure, perdure." Et même si tu as confiance en toi et tes capacités, rappelle-toi que la confiance n'exclue pas le contrôle.
• Trouver un partenaire de responsabilité : rendre des comptes à quelqu’un afin de ne pas être seul et s’entourer de personnes qui ne nous laissent pas le choix. Avec l'un de mes anciens partenaires, nous nous mettions comme condition de donner 100€ au Front National pour chaque objectif non tenu. Crois-moi qu'on a tenu tous nos objectifs durant cette période ! Dans notre formation CONNECT THE DOTS, nos participants se soutiennent et se challengent sans cesse. Du coup ils ont une progression dépassant réellement la normale.
• Rayer ou cocher une case : cela motive. Ça fait des petites victoires et ça donne de l’énergie pour continuer. Cette technique est beaucoup utilisée en thérapie pour arrêter de fumer par exemple. Car le fait de rendre visuel chaque petites victoires, augmente notre estime de nous et notre confiance dans la tenue d'un objectif. J'avais utilisé cette technique avec mes enfants pour les nuits "sans pipi" cela fut vraiment efficace, et ils étaient fier de cocher leur progression.

…mais toujours un pas de plus

Parfois quand c’est difficile, on pense qu’on ne peut vraiment plus avancer.

Se discipliner, c’est faire ce petit pas de plus qui, sur le long terme, fera la différence. C’est le principe de « l’effet cumulé », très bien expliqué dans le livre du même nom de Darren Hardy.

Tu es toujours la pire version, de ce que tu tolères de toi. Si tu élèves tes standards, tu progresseras.

Savoir se lâcher la grappe

Être discipliné, ce n’est pas forcément être un robot. Il y aura toujours des écarts mais tu les apprécieras d’autant plus s’ils sont occasionnels.

La discipline, c’est d’avancer sur le chemin idéal la majorité du temps, mais lâcher prise ponctuellement permet d’éviter la compulsion. Car c'est l'interdiction qui créera la compulsion. Ça ne va pas impacter le résultat final mais donner de la gratification. Il faut éviter d’être dans la culpabilité à ce moment-là.

Le simple fait de te lâcher la grappe, te donnera plus de chances de ne pas lâcher ta routine.

Procrastiner la procrastination 

Les jours où, malgré le "pour quoi" fort et le rituel, la motivation est basse, le simple fait de faire l’effort aujourd’hui en se disant que l’on procrastinera demain suffit, bien souvent, à faire revenir la motivation le jour suivant.

J'ai le droit de procrastiner, mais demain.

Dans le cas contraire, on est en droit de s’autoriser cette procrastination pendant une journée.

Demandez et vous recevrez.

Tout dans notre univers est énergie. On va vibrer de différentes manières qui vont attirer les gens ou des évènements qui vibrent à la même fréquence.

Juste le fait de demander régulièrement, va vous mettre inconsciemment votre objectif en tête, et vous allez mettre des actions inconscientes pour aller vers votre objectif.

Conclusion

La discipline est un élément indispensable lorsque l’on veut entreprendre, aller vers ses projets, réussir dans un domaine.

La discipline permet de palier la baisse de motivation. L’utiliser pour modifier sa philosophie de vie, petit à petit, en conformité avec ce que l’on est, et en appliquant les bonnes méthodes, est un moyen incroyablement efficace d’avancer vers ses objectifs.

Finalement, au bout de la discipline, la récompense vaut largement les petits efforts quotidiens. Cela peut paraître difficile, mais il existe des solutions pour nous faciliter la tâche. La discipline est un outil qui nous aide à aller vers nos rêves.

Si cela te semble vraiment compliqué, n'hésite pas à me contacter pour que l'on en discute de vives voix. Parfois une simple conversation peut provoquer le déclic nécessaire. Et c'est le champion du monde du manque de discipline qui te le dit.

Belle vie à toi,

Julien