Comment sortir de la dépression grâce à l'art thérapie ?

Il était une fois, il y avait une histoire d'art qui a fusionné avec la thérapie

et a donné naissance pendant les dernières dizaines années à un beau bébé nommé art thérapie,

et aujourd'hui je voudrais vous donner des solutions thérapeutiques pour guérir de la dépression grâce à l’art thérapie

Et avant tout c’est quoi la dépression :

La dépression est une maladie qui attaque une personne sur cinq en moyenne dans le monde, cette maladie qui n’est pas facile à soigner contrairement au idée reçu, malheureusement il lui faut tout un processus de guérison et la raison que j’ai pensé à vous donnez quelque clé comme initiation, en poursuivant mes recherches à trouver d’autre technique bien approfondis pour soigner cette maladie du siècle ;

Tout d’abord il est primordial de consulter un professionnel de santé pour diagnostiquer votre état de santé psychologique, il est important de prendre soin de soi, et ça rentre dans un processus de guérison et d’amour de soi et ce n’est jamais égoïste de prendre soin de soi c’est tout le contraire car ce qui nous permet par la suite d’être en bonne santé et pouvoir s’occuper de nos proches et les personnes qu’on aime…dite moi en commentaire si vous êtes en accord avec moi

Par la suite Déterminez vos objectifs : Il est important de déterminer les objectifs que vous souhaitez atteindre grâce à l'art-thérapie. Que cherchez-vous à exprimer ? Quels sentiments voulez-vous explorer ? En répondant à ces questions, vous pouvez mieux comprendre comment l'art peut vous aider à sortir de votre dépression.

Je développe : il est important de comprendre quel est l’origine de votre dépression, s’agit-il des violences vécues dans votre enfance, la mal traitante ou bien le harcèlement scolaire, ou peut-être la pression dans le milieu professionnel et ça peut être autre au niveau familial, et je laisse au courageux d’exprimer leur malaise en commentaire afin qu’on puisse ensemble développer le déclanchement qui a conduit à cet état dépressif,

Explorez différentes formes d'art : L'art-thérapie peut prendre de nombreuses formes différentes, de la peinture à la sculpture en passant par la danse, la musique, le chant et l’écriture. Essayez différentes formes d'art pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, ce qui fonctionne pour vous ce n’est pas nécessairement utile pour autrui et vice versa.

Lorsque vous travaillez avec un thérapeute d'art-thérapie, il est important d'être ouvert et honnête, en toute transparence et authenticité.

Exprimez vos sentiments et vos émotions à travers l'art, même si cela peut être difficile, c’est qu’un début qui va vous conduire à une belle routine du bien être et ça va vous faire du bien…

Voici un exercice qui va vous aidez à construire une belle relation avec soi, afin de se connecter à vos émotions les plus profondes :

Prenez un papier canson, crayon, feutre ou bien de la peintre c’est à votre choix, vous allez dessiner deux cœurs, le premier, vous allez écrire dedans tous ce qui il vous dérange, c’est une sorte d’une libération émotionnel et le deuxième vous allez dessiner vos rêve les plus fous, si vous voulez pas dessinez-vous pouvez écrire aussi c’est à votre choix c’est de cette façon on envoie un signal à la subconscient pour rentrer dans le processus de la loi d’attraction et par la suite développer son intelligence émotionnel ce qui va conduire petit à petit à une connexion émotionnel et par la suite on commence à ce donner les moyens pour avoir l’estime de soi

La pratique régulière de l'art-thérapie peut aider à améliorer votre état mental. Essayez de consacrer du temps chaque jour à l'art-thérapie, même si ce n'est que quelques minutes…

Trouvez un soutien supplémentaire : Bien que l'art-thérapie puisse être un outil utile pour sortir de la dépression, il est important de trouver un soutien supplémentaire si vous en avez besoin. Parlez à votre thérapeute d'art-thérapie de vos options de soutien supplémentaire, telles que la thérapie individuelle ou de groupe.

En utilisant ces étapes, l'art-thérapie peut être une méthode efficace pour aider à sortir de la dépression. N'oubliez pas que cela peut prendre du temps, mais avec de la patience et de la pratique, vous pouvez améliorer votre état mental et votre bien-être émotionnel.

Texte : Abir HASSOUNA

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