Dans mes souliers : La santé mentale en milieu de travail

À la fin de l'été 2021, j'ai eu une période plus difficile au travail. Après un an, je veux utiliser cette expérience pour vous parler de santé mentale au travail. Cet article sera un peu différent des autres. Il sera un peu moins structuré et sera davantage sous forme d'histoire que je veux vous partager.

Revenons à la fin de l'été 2021 si vous le voulez bien. Durant cette période, je jongle avec plusieurs projets pour différents clients en même temps au travail et pour la première fois de ma vie, je trouve ça trop. Dans le passé, j'avais déjà connu des épisodes difficiles au niveau du travail, mais celui-ci est plus intense. 

Les effets sur moi sont multiples. Un des premiers signes a été visibles sur LinkedIn directement. J'écris depuis bientôt deux ans et le mois de septembre 2021 a été le premier où je n'ai pas écrit d'article. Je me suis repris le mois d'ensuite avec deux, mais quand même. De plus, je me sentais en grande panne d'énergie qui rendait mes communications avec nos clients plus difficiles ce qui est une force chez moi. J'ai aussi dû arrêter une activité de bénévolat qui me tenait à cœur.

Je ne crois pas qu'il s'agissait d'une dépression à proprement parler, mais quand mes amis Maurice et Olivier de Go Pyrate ont parlé de brownout dans un de leurs podcasts, je me suis reconnu. Le brownout est une sorte de perte de motivation et d'intérêt pour le travail. Ce terme signifie aussi une baisse de courant ou de tension au niveau électrique, l'analogie est saisissante avec ce qui m'est arrivé.

Une journée qui reste gravée dans ma mémoire est la première fois où je me suis arrêté pour réaliser ce qui arrivait. J'ai pris un après-midi de congé et je me suis dit que ça ne pouvait pas continuer comme ça. J'ai profité de ce temps en famille et on a fait une activité qu'on ne fait pas habituellement. Cela m'a permis de réaliser que je n'allais pas bien et que je ne me sentais pas à mon meilleur. Cette prise de conscience m'a permis de prendre action par la suite.

La deuxième chose que j'ai faite est d'en parler aux gens autour de moi. Surtout ceux qui pouvait m'aider au travail pour revoir la quantité de travail que j'avais, m'aider à prioriser mes choses et déléguer. C'est donc important d'avoir des gens de confiance dans votre environnement de travail pour être capable de parler de ce genre de choses. Pour être franc avec vous, si vous sentez que vous n'avez pas ce genre de support, il est temps de vous trouver un autre défi ! 

L'autre avantage d'en avoir parlé et d'avoir été écouté est le fait que je me sens encore plus lié avec les gens avec qui je travaille, je sais qu'ils seront là dans les bons comme les mauvais moments. La confiance envers eux est maintenant plus grande. En cette période où "les gens ne veulent plus travailler" c'est encore plus important de bâtir de solides relations avec les gens avec qui vous passez 40 heures et plus durant une semaine.

Le format de cet article est un peu plus différent que d'habitude, mais cette fois-ci j'avais envie de vous partager mon expérience totale en glissant quelques éléments supplémentaires qui peuvent aider les gens qui vivent des difficultés liées à leur santé mentale et leur travail ou les gestionnaires qui doivent gérer ce genre de situation. Laissez-moi savoir si vous aimez ce genre d’article moins structuré qu’à l’habitude.

Je vous le mentionne à l'avance, le mois prochain, je fête mes deux ans d'articles LinkedIn, je vais donc en profiter pour faire une petite rétrospective. On se revoit au mois de septembre !