Deux semaines sans écran : Ce que j'ai appris

Il y a un mois, ici même je lançais un défi : me déconnecter totalement de tout écran pendant deux semaines. Cela n'a été possible que pendant cette période de vacances dans un endroit paisible de la campagne du Kérala. Cette expérience m'a ouvert les yeux sur bien des aspects de ma vie quotidienne. Voici quelques enseignements que j'ai tirés :

1. L'addiction insidieuse : J'ai réalisé à quel point j'étais dépendant de la technologie. Cette dépendance m'avait éloigné des interactions humaines simples et authentiques.
2. Redécouvrir les plaisirs simples : Écrire à la main, faire des calculs de tête, dessiner ou simplement observer le monde sans le filtre d'un écran. Ces activités, que j'avais négligées, ont pris une nouvelle dimension.
3. L'importance du moment présent : Sans notifications constantes, j'ai pu apprécier pleinement chaque moment, chaque interaction, chaque pensée.
4. La technologie comme outil, pas comme maître : En prenant du recul, j'ai pu réévaluer ma relation avec la technologie et envisager de nouvelles façons de l'intégrer dans ma vie.
5. L'impact sur le bien-être : Cette déconnexion m'a permis de mieux dormir, de me sentir plus concentré et, globalement, plus en phase avec moi-même.

Après deux semaines en dehors du monde numérique, le retour à la réalité connectée ne s'est pas fait du jour au lendemain. J'ai choisi d'aborder ce retour à la vie connectée comme un plongeur respecte ses paliers de décompression avant de refaire surface.

• Jour 1 : La simple prise en main de l'appareil était déjà une sensation étrange, presque étrangère. Les mains et les yeux avaient besoin de poser l'iPhone comme si c'était un intrus.
• Jour 2 : La réouverture des messageries instantanées m'a rappelé la cadence effrénée des échanges quotidiens. J'essaie de me calmer avec mes proches et privilégie les appels directs. Le manque des gens que l'on apprécie suscite le désir.
• Jour 3 : Les mails. Une plongée dans les communications professionnelles et personnelles, un rappel des responsabilités et des attentes. Tant de messages inutiles y compris les miens !
• Jour 4 : Les réseaux sociaux. Un retour dans le tourbillon d'informations, d'opinions, de partages et de distractions. Pour le moment, j'ai mis un grand coup de frein sur la consultation qui était devenue chronophage.
• Jour 5 : GPT4. Fini l'exploration tout terrain. Bon outil mais juste pour élargir ma réflexion sur un projet et repousser si possible mon horizon.

À chaque étape, une légère sensation de vertige. Chaque palier me rappelait combien cette déconnexion avait été bénéfique, combien elle m'avait permis de prendre du recul.

Avis à ceux et celles tentés par l'aventure, cela se prépare, se prévoit. SANS AUCUN LIEN numérique pendant deux semaines, le chemin est long et cache de nombreux pièges communs à toutes les addictions.