Fruits au Bureau – 5 fruits d’été par jour : A vous de choisir !
En été il est plus facile d’équilibrer son alimentation grâce aux multiples variétés des fruits de saison. L’été est la saison idéale pour reprendre facilement de bonnes habitudes alimentaires. Que ce soit en mangeant des fruits au bureau ou à la maison, vous n’aurez que du plaisir et de l’énergie grâce aux bienfaits des nombreux fruits disponibles.
Pour intégrer aisément à vos journées des pauses fruitées, il suffit de choisir parmi la profusion des savoureux fruits de saison.
Des fruits pour votre bien-être
Les fruits vous apportent le glucose essentiel au bon fonctionnement de votre cerveau. Ils constituent une source d’énergie indispensable au métabolisme de votre corps.
Les minéraux dont ils regorgent améliorent quant à eux l’efficacité de votre système nerveux.
Les fibres améliorent l’assimilation alimentaire et les vitamines aident votre cerveau à remplir ses fonctions essentielles comme la vision ou le développement musculaire.
Des pauses fraîches, légères et dynamisantes
Les tomates sont délicieuses et sources de vitamine C. Réputées pour leurs effets protecteurs notamment sur le vieillissement, elles se dégustent de mille façons : à la croque, au sel, en salade…
Les melons permettent de se régaler tout en se désaltérant pour peu de calories. De plus on apprécie leur richesse en béta-carotène et en potassium. Ce dernier assure plusieurs fonctions vitales dans l’organisme comme le bon fonctionnement des reinsLes pêches sont idéales pour une étape fraîcheur au cours de votre journée de travail, elles seront sources de vitamines et reminéralisantes.
Les petits fruits : parfaits entre deux dossiers
Les prunes constituent un fruit léger, désaltérant et équilibrant. Leur eau de constitution est abondante en minéraux. Faibles en calories, elles jouent un rôle utile dans l’élimination rénale et régulent le transit. Commodes, elles se dégustent rapidement.
Les abricots, parfumées, digestes et faciles à manger, sont pourvus en provitamine A. Antioxydants ils concourent notamment à la beauté de votre peau.
Les cerises vous plairont pour leurs propriétés diurétiques et reminéralisantes. Elles s’opposent à l’action généralement trop acidifiante de l’alimentation actuelle. Comme les pêches elles sont riches en vitamine A et C.
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