Gérer son temps et lutter contre la surcharge mentale : même combat !
Philippe Helmstetter
Fondateur de Tempeo | Je vous permets de retrouver du temps ⏳et de la sérénité 🧘♂️| 99 % des apprenants recommandent mes interventions, mes formations et mes accompagnements | Prenez rendez-vous 🗓️|
J’ai découvert il y a quelques temps l’intéressant travail de Moodwork, une plateforme d’experts qui travaillent sur le thème de la santé mentale au travail. Mon intérêt a, en particulier, été retenu par une infographie intitulée « Surcharge mentale attention à la surchauffe ». Hormis les symptômes à repérer pour détecter le risque de surcharge mentale, les remèdes proposés m’ont interpellé. Je vous les cite :
La plupart des remèdes proposés ne vous rappellent rien ? Ils ne vous font pas penser à autre chose ?
Et oui ! gérer son temps ⏰ et lutter contre la surcharge mentale font appel à des habitudes, des réflexes et des comportements communs. Il ne manque pas grand-chose pour passer de l’un à l’autre.
En fait, à l’exception de « Exprimez vos ressentis » et de « Coupez-vous des relations toxiques », tous les remèdes proposés relèvent de bons principes de gestion du temps et d’organisation. De là à penser que gérer son temps permet de lutter contre la surcharge mentale et tous les effets délétères qui s’y associent, il n’y a qu’un pas que je fais sans hésiter. Gérer son temps, les principes, habitudes et comportements qui y sont liés sont une solution très efficace pour limiter sa charge mentale.
Conclusion : apprenez à gérer votre temps (avec les formations de Tempeo de préférence ) pour lutter contre la surcharge mentale : vous ferez d’une pierre deux coups !
Guiding teams on their journeys from project conception to completion. – Let's craft stories of success together
2 ansLes travaux de MoodWork sont effectivement très intéressants, il est vrai que la charge mentale est souvent liée à une mauvaise gestion de notre temps. Je le vois, trop souvent autour de moi, des gens stressés qui vont se rajouter des tâches, même personnel, qui mènent à cette surcharge. Je pense qu'une bonne gestion du temps et une bonne gestion de notre charge mentale passe par la gestion des pauses également.