Happy Burnout 🎂 !

C'est l'anniversaire du burnout de Damien.

Damien a 30 ans et il y a 4 ans il a fait un burnout.

Ça fait jeune pour se brûler sous le travail vous ne trouvez pas ?

Tout à commencé au-dessus d’un sol collant 

derrière un comptoir, 

derrière un badge manager 

dans un mcdo et c'était pas jojo.

À coup de psy (chiatre et chotrope) il a remonté la pente.

4 ans plus tard, les nerfs se renouent. 

Le ton monte. La colère cherche une porte de sortie. 

La peur de n'être toujours pas à la hauteur se réinstalle.

Insidieusement, silencieusement.

Mais Damien a appris à mieux se connaître, à reconnaître ces signes.

Et la vie de Damien a changé, il est marié, il a un enfant et un 2ème qui deviendra grand.

J'ai rencontré Damien il y a 4 mois. Le travail avait pollué toute sa vie.

Il donnait comme si ça n'était jamais assez. 

Et en retour le travail ne lui donnait jamais assez. 

Les autres étaient l'obstacle à son potentiel de réussite.

Le monde entier était prêt à tacler sa sérénité lorsqu’elle se pointait.

Aucune stratégie de contrôle ne venait l'apaiser, il s'épuisait à essayer. 

Chaque chose à sa place n'avait plus aucun sens. 

L'angoisse de retrouver la perdition d'hier, de ne pas maîtriser demain et aujourd'hui ? Qu'avait-il fait aujourd'hui ? 

Il ne savait qu’une seule chose : il ne ferait pas un 2ème burnout !

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Durant 8 séances Damien et moi avons déconstruit son rapport au travail. 

Pourquoi donner tant ? Pourquoi tant d'insatisfaction ? 

Pourquoi tant d'imperfections dans le monde ?

Pourquoi ne suis-je pas meilleur ? 

Durant 8h il a construit son « COMMENT » devait être son rapport au travail.

Mesurer son niveau d'estime de soi, trouver ce qui pourrait venir l'améliorer. 

Mesurer la colère, mesurer l'énergie, mesurer l'inquiétude. 

Mesurer ses capacités à réguler ses émotions. 

Trouver des stratégies.

Bien-sûr mesurer son taux de (re)chute burnout (signaux faibles) pour ceux qui me connaissent vous savez que c’est mon outil de prédilection lorsqu’il y autant de facteurs psychosociaux impactés (autotest disponible gratuitement)

Il a fallu trouver des indicateurs de progrès.

Et puis il a fallu que Damien se fixe des objectifs SMART. 

Mais facile à épeler moins à appliquer !

Il savait qu'il ne souhaitait plus : vivre ce mal-être. Mais que souhaitait-il ? 

Difficile de se projeter dans un idéal lorsque notre vision est dans le brouillard. 

Il a fallu donner de l'espoir, donner à imaginer de quoi demain pourrait être fait. 

Donner à imaginer à quoi chaque jour pourrait ressembler.

Sans tomber dans l’optimisme infondé.

Lors de notre dernière séance, le temps était venu de checker les indicateurs ! 

Il a atteint ses 3 objectifs.

Et surtout celui de remettre le travail à sa juste place dans sa vie. 

Son estime de soi a augmenté de 8 points, ce qui est une progression aussi rare qu'inédite pour moi dans l’ensemble de mes accompagnements (tu tiens toujours le record d’ailleurs). 

Ce midi j'ai reçu un message de sa part, il me parlait de sa forte résilience et j’étais si contente de le voir en lien avec une capacité si précieuse à notre époque.

J'accompagne tous les Damien qui feront le 1er pas en avant pour changer en mieux leur rapport au travail. Et les autres pas nous les ferons ensemble. 

PS : Vous ne vous appelez pas Damien mais vous êtes prêt ? Venez tout de même (comme vous êtes toudoutoutoutou) ! 

Ce post vous est offert pour promouvoir la journée de la santé mentale positive.

#SanteMentalePositive #santémentale #burnout #rechute #prévention